YMCMV3 Voir le profil de YMCMV3
Posté le 6 janvier 2012 à 19:44:12 Avertir un administrateur
Désolé j'ai pas fais attention, j'suis crevé

J'ignore d'où provient ma douleur, d'après l'osthéo des tractions peut être .. Bref ça va mieux depuis, je fais L-FLY et quelques exo de prevention.

Putain quelle merde ces blessures , rétablie toi bien !

Poing_En_Mousse Voir le profil de Poing_En_Mousse
Posté via mobile le 6 janvier 2012 à 19:44:13 Avertir un administrateur
3x 8 a 90
1x8 a 100

Au squat bitches !! No pain no gain !!

Vasy continue comme sa bonhomme , prés à faire péter les putains de cuisses ? squat squat

Merci !

Ouais près a les faire exploser !
4x8 a 100 kg la prochaine fois !

good job poing, faut vraiment que je m'y mette aux jambes moi

c'est triste que j'aie de meilleurs perf. que toi aux autres exos mais que tu m'explose littéralement à sa ^^

mais comme tu dit no pain no gain !

Poing_En_Mousse Voir le profil de Poing_En_Mousse
Posté via mobile le 6 janvier 2012 à 19:50:52 Avertir un administrateur
Merci !

Ouais près a les faire exploser !
4x8 a 100 kg la prochaine fois !

Putain go go je t'encourage , un mec qui aime le squat !! continue comme sa boy

Bah j'ai commencer comme tous le monde , a 60 kg et au guidé en plus j'ai lacher le guider maintenant .

Le pire c'est que tu pourrais monter haut , tu as 18 ans , j'en ai 16 , tu peux exploser aux jambes

Jim oooh ouais le squat , un pur exerxice !

Poing_En_Mousse Voir le profil de Poing_En_Mousse
Posté via mobile le 6 janvier 2012 à 19:58:55 Avertir un administrateur
Jim oooh ouais le squat , un pur exerxice !

Et encore tu dis j'ai commencé comme tout le monde à 60 kg , WTF MEC , moi j'ai démarré j'arrivé pas à faire 10 flexions dans le vide , maintenant je squat 120 en série avec 72 de cuisses :!!!

jim tu partais de très loin, mais maintenant t'es haut ^^

Ouais j'ai vu tes cuisses , elles sont impresionnantes ! J'en aurai jamais des comme ça quand je serai a 120

Gg a toi d'etre partis de si peu et detre monter si haut Oo

Ce qui est bien avec le squat c'est qu'il bosse l'ensemble des jambes

Poing rejoins le clan de squateur

Mais moi la barre me nique chaque fois dans le dos, j'ai un douleur après, faut que j'pose bien sur les trapeze

J'ai un max pitieux a 150

J'espere faire mes séries tranquille a 120 pour dans quelques temps

IkTlf Voir le profil de IkTlf
Posté le 6 janvier 2012 à 20:05:09 Avertir un administrateur
jim tu partais de très loin, mais maintenant t'es haut ^^

Merci beaucoup

Poing_En_Mousse Voir le profil de Poing_En_Mousse

Merci aussi , oué je te jure que j'ai mis du temps à monté , enfin bref , bon courage à toi , guette le topic vos photos je vais posté des photos du haut

300gr de saumon dans le bide, 150gr de pate complete et 150gr de petit pois.

Je suis rassasié c'est bon

Jim_le_cramé==> sa doit être énorme j'attend sa avec impatience!!!!

En parlant de squat y'a pas de barre libre dans ma salle.. Vous me conseullé le guidé ou la presse ou le hack squat??? Je suis une vrai merde au squat!!!

Je te conseillerai plutôt le hack squat ou la presse , à toi de choisir , le guidé c'est vraiment pas bon je trouve au squat

Jim J'attends avec impatience le haut

Y Un max piteux à 150 c'est énorme

Boxeur_des_rues Voir le profil de Boxeur_des_rues
Posté le 6 janvier 2012 à 20:40:05 Avertir un administrateur
Jim_le_cramé==> sa doit être énorme j'attend sa avec impatience!!!!

En parlant de squat y'a pas de barre libre dans ma salle.. Vous me conseullé le guidé ou la presse ou le hack squat??? Je suis une vrai merde au squat!!!

Fais 5 série de hack squat en prenant lourd jusqu'à faire 5 reps , ensuite fais 5 série de presse bien lourde , et normalement sa devrais le faire mec

Poing_En_Mousse Voir le profil de Poing_En_Mousse
Posté le 6 janvier 2012 à 20:41:57 Avertir un administrateur
Je te conseillerai plutôt le hack squat ou la presse , à toi de choisir , le guidé c'est vraiment pas bon je trouve au squat

Jim J'attends avec impatience le haut

Tu me fous la pression là lol

Le hack squat sa à l'air vraiment énorme comme machine

Jim Mais non t'inquiète pas , vu les jambes tu ne peux avoir qu'un haut énorme

Sinon, le front squat c'est mieux ou pas ?

Voir si ça serait l'alternative pour pas fusillier mon dos

C'est pas mal plus difficile, chose certaine !