Chaud

En plus au niveau du STAPS, première année, voilà les résultats des 152 personnes :

BAC ES (49 personnes)
40% ont abandonnés
15% ont pas eu leur exam
45% l'ont eu

BAC L (6 personnes)
35% ont abandonné
40% l'ont pas eu
25% l'ont eu

BAC S (84 personnes)
15% ont abandonné
20% l'ont pas eu
65% l'ont eu

BAC Techno (8 personnes)
40% ont abandonné
50% l'ont pas eu
10% l'ont eu

BAC PRO (4 personnes)
75% ont abandonné
25% l'ont eu

Equivalence (1 personne)
100% l'ont eu

Donc j'pense m'inscrire au STAPS de toulouse ET Bordeaux, si je suis pris à Bdx tant mieux sinon j'vais devoir vivre à Toulouse à 18 piges

Et après en BEES y'a AUCUN EXAM SUR LE CULTURISME depuis 2009, aucun de prévu cette année, ni l'année prochaine

Chaud le taux d'abandon quand même

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 7 janvier 2012 à 14:06:42 Avertir un administrateur
Poing : si tu veux ouvrir une salle il va falloir que tu fasse le même truc que moi

Le STAPS de bordeaux est ultra mal foutu, c'est pas sur les performances ni sur l'envie etc, c'est un tirage au sort

150 personnes prises sur 350

J'ai fait ma première année a Font Romeu, et la je suis a Montpellier... c'est de la merde Montpellier pour le Management Sportif Je retourne a Font Romeu l'an prochain.

C'est un max a chaque fois ou tes séries ?

Sinon perso j'ai bien repris la

Et totalement logique que tu récupere plus vite en faisant moins

Ouep c'est un max à chaque fois.
En fait ça dépend de mon état de fatigue, généralement j'arrive à caser au moins un full body par semaine donc genre juste un exo de 5/6 séries par groupe musculaire, et si j'suis trop crevé j'm'arrange pour faire une série de chaque exo à quelques jours d'intervalles pour "checker" ma force et foutre mon muscle dans une certaine "activité" pour éviter l'atrophie.

Et je progresse

Mr.En kit , ton épaule va mieux ?

Bah forcement si tu fais qu'une série tu progressera, mais sur 3 séries je pense que tu devra considérablement baisser les charges, en esperant que ça te démotive pas

Ouai ça va niquel, l'osthéo a fait du bon boulot

Je vais bientot reprendre les tractions, le SDT mais pas le DC

J'ai repris du DCI , j'ai placer un 10x30Kg, c'est pas génial mais mieux que rien, c'est pas trop moche niveau regression

Nickel alors ! :D

Nope YMC, j'ai toujours fonctionné en 5 x 15 - 12 - 10 - 8 - 6 avec 45 sec de repos, et de temps en temps je refais ce schéma, et j'en souffre pas hein. :o

Mais je pense que c'est parce que j'ai pas un niveau faramineux que j'arrive à progresser en low volume ;)

(+ y'a des études qui diraient que une série à l'échec c'est tout ce dont le muscle a biologiquement besoin pour l'adaptation, la force, l'hypertrophie mais bon ça c'est pas mon rayon )

(Ah et pour info, le mec qui a écrit Heavy Duty avec la méthode d'entrainement d'une série ultra intense à l'échec + rest pauses/négatives...etc :

http://www.muscleandbrawn.com/mabwallpaper/mentzer/1600mentzer.jpg

Je crois qu'on peut dire que ça marche )

Intéressant, perso je vais plus a l'echec, je pense qu'il me reste chaque fois du jus pour encore une bonne petite rep, et c'est bien comme ça

Même si j'aime forcer comme un porc

Je veux la même moustache

cuir cuir cuir moustache...

http://www.youtube.com/watch?v=VunU_11xwPM

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
Posté le 7 janvier 2012 à 14:53:47 Avertir un administrateur
(Ah et pour info, le mec qui a écrit Heavy Duty avec la méthode d'entrainement d'une série ultra intense à l'échec + rest pauses/négatives...etc :

http://www.muscleandbrawn.com/mabwallpaper/mentzer/1600mentzer.jpg

Je crois qu'on peut dire que ça marche )

Sauf qu'on sait très bien qu'il ne s'entrainait pas de cette façon.

Source ?

Ce mec prônait les stéroïdes aux passages .. comme des produits pas dangereux etc

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
Posté le 7 janvier 2012 à 15:12:22 Avertir un administrateur
Source ?

%a culture.