salut

voila ca fait presque 5 mois de muscu pour mois a la fond pur et dur, et je poste mes photos avant après :

AVANT - 10 octobre 2005

http://idata.over-blog.cog.com/0/08/67/70/img0013qh.jpg

http://idata.over-blog.co.com/0/08/67/70/img02457tu.jpg

avant je faisait 31 cm de bras sur ces 1eres photos, et 66 kg.

APRES - 6 mars 2006

http://img412.imageshack.us/img412/560/60306snapshot200603061658242vw.jpg

http://img445.imageshack.us/img445/2634/60306snapshot200603061659569gs.jpg

http://img318.imageshack.us/img318/3963/60306snapshot200603061659109zi.jpg

http://img445.imageshack.us/img445/1037/60306snapshot200603061659247bu.jpg

http://img318.imageshack.us/img318/9150/60306snapshot200603061659348de.jpg

http://img445.imageshack.us/img445/2352/60306snapshot200603061659457rt.jpg

--------------------------------------------------
---------------------------

Voila, quelques mensurations en résumé :

1m76 - 73 kg

36 cm de tour de bras
30 cm d´avant bras
119 cm de tours d´épaules
89 cm de tour de bide

Objectif avant seche : 38 cm de bras pour .. mai 2006 on croise les doigts.

Vous avez des commentaires ?

merci

Mon avis : Ben je trouve que t´as plus pris de la graisse que du muscle,enfin bon je dis ca,je dis rien....Surout nivo bides!!

Sinon ces pas des pects,c´est des seins!!
Puis sinon c´est vrai que coté bras ont voit l´évolution!!!

c des seins ? jm´en fait t´fiche au bois de boulogne après minuit toi, tu vas vite dechanter mon brave !! !

sinon est-ce une bonne evolution pour 5 mois ?

j´ai pris que 1 cm de bide par rapport a avant/apres, un seche sera obligé c clair

j´suis un inculte ? sèche kézako ?
sinon c´est vrai que si pendant tes 5 mois de muscu t´avais un peu fait tes abdo s´aurais été cool et les pecs aussi en passant
sinon niveau bras ça va c´est déjà plus gros que les miens lol

secher c faire du cardio pour etre sec

c pas les abdos qui fon le ventre plat lol, c la seche rien d´autre, et les pecs comparez avant apres, je me "regale" a tater ça , car c´est pas mal dur lol (bon je ma calme je crois )

best friend, a 12 ans tu t´interesse a ça toi ?

nighty ~~> je passe de temps en temps voir si y´a pas une ou deux techniques pour se muscler un p´tit peu
bien sur je vais pas en salle j´ai pas de matos
donc je fais avec se que j´ai c´est à dire moi ( crunch crunch oblique pompe ) et mon sac de cours ( dedans des dicos et je soulève ... pas lourd c´est vrai 7/8 kilos )

je persiste a dire que t´as bcp de gras a certains niveaux (ventre et pects!!)

Ouais, mais la il était pas dans l´optique d´etre défini...

Travail tes avants bras, comme ça des biceps ressortiront mieux (aie confiance ) et sinon ben gonfle les pecs aussi...

Je rejoins matt8701, ça fait beaucoup de gras de gagné!
Tu devrais envisager une seche parsque c´est vraiment beaucoup. :ouioui:

Finalement après un examen aprofondis, c´est surtout les pecs qui ont de la graisse. Il faudrait que tu prennes une photo de profil comme pour la 2nd photo. Sinon tu as quand même pris du muscle.

Sérieux travail tes pecs et tes abdos. Mange + Sainement.

Une séche s´impose d´urgence!!

d´urgence ? y a pas d´exagération les zamis ?

niveau epaules vous en penssez quoi avant/après, pour moi c vitale !

tengu a tu de gros avant bras ? cm ?
thxx

Non, pas d´exagérations.

Faudrait que tu sèches, c´est tout.

bon daccord, j´attend mai si je depasse pas les 90 cm de bidons

sinon ?

et peu t´on me qualifié de.... baraqué ?

Ca se voit que il y a une bonne masse musculaire derrière cette couche de graisse. Sèche, et je suis sur que tu paraitra nettement plus musclé. Car tu as effectivement assez de gras.

J´avous tu t´es bien engraisser faut arreter le kebhab

Ont peut pas dire que ta l´air baraqué... mais apres une petite seche je suis sur que tu va parraite costaux. Et c´est pas en 5 mois qu´on devien barraqué... patience jeune padawane! L´avenir de la galaxie est entre tes mains... oups trompé de forum