bah si je t'espionne
j'ecris une these sur ton entrainement

et des fois je lis soja aussi
sergent j'ai essayé mais j'ai pas compris donc j'ai arreté .

tu va a la smith ou tu cale la barre dans le rack a squat

tu tplaces dessous et tu tir pour te ramener vers elle

zerma cest comme si la barre faisait du rowing avec ton corps

Le 28 avril 2015 à 22:35:12 Soja_systemique a écrit :

Le 28 avril 2015 à 22:33:03 JerryDaigenJr a écrit :
+ serge j'vois pas le rapport, tu peux t'exploser sans faire de l'egolift

ya mimti what a zemel

ya mimti what a zemel

j'en peux plus fdp

where is the respect svp

on peut me traduire ?

Le 28 avril 2015 à 22:37:55 Soja_systemique a écrit :
Jerry j'en peux plus j'ai montré jamcoredz a des potes ils m'ont dis "j'comprend rien ya qu'un sale algérien pour parler un arabe de sauvage comme ça "

putain
il est epic serieux j'le kiff

Jerry c'est ça le rowing pdc , mais pink doit le rendre encore + dur

genre il surélève ses pieds tu vois ldéire
+ poids sur les pecs

Merci mon ami

Ouais

Met la barre tout en bas
Les pied le pluuuuuuuus Loins possible sur les talons genre no appuie

Monte pas en mettant des coup de tête à la Zidane comme des mec font
Ta poitrine doit être en avant d'ta gueule

Et si tu leste met bien sûr les abs

ah ouais tes près du sol j'vois ltruc

vasy jvais test lundi bien vu

oui pied sur des step

Mais le disque je met sur moitié pec moitié abs, vaut mieux mettre full poitrine ?

"Monte pas en mettant des coup de tête à la Zidane comme des mec font
Ta poitrine doit être en avant d'ta gueule "

RIRE

BATARD

j'ai hurlé j'ai imaginé un blédard qui crie " Zinééédiiiine " a chaque rep

" ZIZOU ZIZOU "

Le 28 avril 2015 à 22:41:50 ThePinkPanthers a écrit :
oui pied sur des step

Mais le disque je met sur moitié pec moitié abs, vaut mieux mettre full poitrine ?

bah pour toi full poitrine = full torse donc bon tu veux lmettre ou sinon ?
nan no troll bah le mieux = moitié abs moitié pec pcq tout sur le pec tu peux pas bien sortir la cage

Au début j'ai test 10kg et je pouvais mettre full abs mais c'était inutile trop léger

Après avec les poids de 20 bah c'est plus grand donc j'ai fais mi pec mi abs

tu montes a cb au rowing ?

Lequel

Le 28 avril 2015 à 22:47:56 JerryDaigenJr a écrit :
tu montes a cb au rowing ?

130 en série de 10 avec une préfatigue en shrug horizontaux

je suis super enervé la, je suis sur que mon sang bouillonne
tu me files un banc j'humilie l'alpa au couché tellement je suis chaud

rowing yates ou barre jsais pas comment tu l'appel

lundi j'ai eu lseum putain jai mis full poids de 10 au tbar au lieu des 20 et j'avais pas casé la barre dans un coin, j'ai soulevé tout cest renversé la barre ma mit un coup j'ai tout jeter jsuis parti faire du rowing haltere

j'avais besoin de le dire

TRACTION UN BRAS AVEC UN KETTLEBELL DE 16KG DANS LA MAIN LIBRE

ALLLLLLLLLLLLLEEEZZZZZ

j'ai mal au tendon du biceps droit mais c'est passé putain ALLEZZZZ