Une salade à midi et le soir c'est suffisant comme "légume"?

Ou faut encore manger des brocolis, etc... à côté?

Une feuille de salade pas plus sinon tu risque d'être en surcharge de vitamines.

Jamais plus d'une demie feuille gold, sinon après ça fait trop de fibres

Non mais parce qu'en pdm c'est impossible pour moi de manger des légumes en plus, donc je veux savoir si déjà juste ça c'est suffisant

Ah oui bird je comprenais pas pourquoi je faisais caca tout le temps merci du conseil !

OMG continue a te flinguer la santé.

La salade ça compte pour que dalle, tu pourrais en bouffer une entière que ça t'apporterait rien d'essentiel !

Vitamine A, B9, K, et fer. Rien d'essentiel.

Vitalyzd Voir le profil de Vitalyzd
Posté le 12 mars 2014 à 01:26:03 Avertir un administrateur
Non mais parce qu'en pdm c'est impossible pour moi de manger des légumes en plus, donc je veux savoir si déjà juste ça c'est suffisant

Excuse bidon,je suis en prise de masse séche et je dois ingurgiter dans les 500-600 gr de légumes par jour + 500-600 gr de fruit.

Pas d'excuses

"Prise de masse sèche"
jolie oxymore

PDM-sèche ...

Soit il troll, soit c'ets un gros mito qui se perd dans ses dires.

L'auteur : T'as plusieurs solutions qui s'ouvrent à toi.
- Soit tu augmentes progressivement les légumes jusqu'à en avoir le bon nombre
- Soit tu te procures d'une centrifugeuse, et tu te fais des jus
À toi de choisir.

Prise de masse séche = PDM lente bande de gayzou

Les mecs critiquent mais ne conaissent pas le terme prise de masse seche

On a pas tous le même appétit

@ Thomas_13 : Je maintiens que ça n'apporte rien, du moins pas en quantité suffisante.

Sinon faut en bouffer + qu'un lapin.

Et de toute façon c'est pas du tout suffisant ni équilibré de compter seulement sur la salade.

Manger salade jamais malade

Une laitue de 300gr, c'est 100% des ajr en vitamines A, B9 et K (250% pour cette dernière). Et je ne parle pas de sa richesse en chlorophylle.
Libre à toi de ne pas en manger car il y a mieux (mais il y a tellement pire aussi), mais ne racontes pas n'importe quoi non plus, ... sucemonzguegue.

Ps: les lapins sont vraiment énormes par chez toi.

On peut la faire en jus la salade non ?

Oui, on peut.

Pour ma part je me la fait souvent en smoothie avec des bananes, même si j'y préfère les épinards ou le persil.

Merci aux machines de nous permettre de manger autrement plus de verdure que les lapins.

Les jus de légumes c'est la vie

Aucun interet de juicer de la simple salade, faut juicer des légumes riches en nutriments : choux, épinards, céleri ..

Mon colin accompagné d'un jus de légume le soir