Bonsoir,

où en est-on dans le sevrage de l'accoutumance à la nicotine?
quelles sont les méthodes vraiment efficace?

je suis un gros fumeur et je ne sais vraiment pas comment arrêter (je fume depuis plus de 15 ans)
pour tout dire, rien que l'idée d'arrêter m'angoisse (manque)
j'ai peur des 3 premiers jours

merci

tout dépend toujours des gens. Le corps ne réagis pas tous de la même manière chez les gens. Cela étant je te conseille les Patch qui envoie une certaine dose de nicotine et ce durant toute la journée ce qui élimine l'envie en sevrant la personne. Par contre tu devra toi-même gérer les habitude psychologique tel que "après manger je fume" ou ce genre de chose.

Si cela ne te vas pas alors consulte ton médecin cela veux seulement dire que la dose est trop ou pas assez forte et il pourra t'amené sois a l'augmenté sois a la descendre. Mon père fumais comme une cheminé, il se levais même la nuit pour fumé. En définitive il as arrêté très facilement avec les patchs et n'en a fait que des éloges.

Bref bonne chance. Garde surtout ta détermination qui est une arme infaillible dans ce genre de combat.

Essaye d'aller à des consultations d'arrêt tabac du conseil général ou d'en parler à ton médecin
ça peut VRAIMENT aider, et j'espère que tu pourras y arriver.

j'y ai pensé
l'expérience de ton père me conforte à essayer

faut que j'arrête le café en même temps
café = envie de fumer

sinon,
j'avais lu il y'a un an ou deux, un labo qui annonçait avoir découvert la molécule miracle

http://www.futura-sciences.com/fr/news/t/vie-1/d/arreter-de-fumer-la-varenicline-une-nouvelle-molecule-prometteuse_8064/

@ArabetteDesDame

figure toi que j'y pense quand je vais voir mon médecin pour autre chose

puis je me dégonfle..

c'est grave,

Va voir avec ton généraliste. Si tu es un très gros fumeur et que tu as vraiment du mal à t'arrêter il peut t'orienter vers un psychiatre spécialisé dans l'addictologie.

Les méthodes fonctionnent plutôt bien que ce soit par substitut nicotinique (patches, gommes à mâcher) +/- associé au bupropion voire la varénicline si tout ça ne marche pas.
Un accompagnement psychothérapeutique peut aussi aider.

N'hésite pas non plus à discuter avec des gens dans ton cas dans des associations par exemple.

bah écoute. Tu ne construirais pas une maison sans un marteau non? Alors pourquoi te passé d'un spécialiste de la santé quand viens le temps d'arrêté de fumé. Il pourra clairement t'aiguiller dans la direction a suivre, te donné les meilleurs conseilles qui sois.

Faut savoir s'outiller correctement pour le travaille qu'on dois faire tu crois pas?

dsl j'étais en train de poster quand tu a répondu

En effet cette molécule "miracle" est la varénicline ou Champix en nom commercial.
Par contre là je n'ai pas le temps de regarder sa pharmacodynamie. Je ferai ça dans le week end pour mieux en discuter avec toi.

Bon en fait c'est simple c'est écrit sur ton lien la varénicline fixe les récepteurs nicotinique donc elle sature ces récepteurs et tu as moins de sensation de manque. Du coup c'est plus simple pour diminuer progressivement la consommation de nicotine.

j'ai un pote qui a arrêter a l'aide du champix. La cigarette le dégoûte maintenant.
Maintenant, il me semble qu'il y a de nombreux effets indésirables suivants les personnes.

oui cette molécule doit être utilisée en derniers recours.

Elle doit être impérativement arrêtée dès le moindre trouble du comportement car le risque de dépression et de conduite suicidaire n'est pas négligeable.
Après les autres effets indésirables possible ne sont pas dramatiques (naudées, vomissments, vertiges, troubles digestifs, fatigue...)

dépression et conduite suicidaire oO
ah ouais non merci,
déjà que je suis pas joyeux en ce moment, je vais finir au bout d'une corde

en tout cas merci à tous
j'en parle à mon medecin la prochaine fois

d'ici là je vais essayer une journée avec des patchs

Oui c'est une très bonne initiative, bon courage à toi

Lol, tu me fais rire thermosphere. ^^

Bon courage à toi, et n'abandonne pas. :p

C'est vrai que c'est si dur que ça d'arreter de fumer ? J'ai jamais fumé mais bon... C'est pas possible d'arreter juste avec le mental ? J'aurais bien voulu m'utiliser en cobaye pour voir si j'y arriverai mais bon le risque ne vaut pas la chandelle et comme je déteste énormément la cigarette/l'odeur et comme je suis programmé pour ne pas fumer, c'est pas possible. ><

Le mental/envie/motivation ne suffit pas à arreter "cette dépendance "? Et c'est vrai qu'on devient dépendant dès la première cigarette ? (oui je demande ça vu que je me méfie de ce genre d'information, limite de la propagande lol) Est-ce que quelqu'un qui fume 1 fois par jour ou par semaine est dépendant ?

Encore là sa dépend des gens. Oui c'est possible d'Arrêté avec le mental mais il y a un réel sevrage a faire et ça peu jouer sur différente perspective de notre vie. être plus agressif, plus déprimé. Pour certain le sevrage est encore plus intense et il y a des tremblement et autre.

Donc oui arrêté de fumé par sa propre volonté est très dur pour un gros fumeur. Je ne parle pas de la personne qui fume une cigarette ou deux par semaine.

Mon père fumais facilement 2 paquet par jour et un demi paquet la nuit (oui il se réveillais pour fumé). Cela étant quand il a tentez une première fois d'arrêté de fumé dans un premier temps il est devenu très irritable. Un rien le poussais a être désagréable(ce que mon père n'est jamais en général) et aussi a manger et donc a engraissé ce qui jouais encore plus sur son moral.

Donc pourquoi subir tout cela alors qu'un outil existe. Les patch ne son rien d'extra-ordinaire. Il diffuse lentement une certaine dose de nicotine. Puis ensuite tu passe a des patch qui en délivre un peu moins et ainsi ton corps apprend peu a peu a ne plus avoir besoin de la cigarette.

Voila j'espère avoir expliqué correctement

D'ailleurs une cigarette une fois ne rend pas dépendant. cela étant sa n'en prend pas énormément. j'ai fumé un peu étant jeune, j'ai arrêté sans trop de difficulté par ma simple volonté car je fumais rarement, aujourd'hui quand je fume (j'ai voulu voir ce que sa me ferais après autant de temps) la tête me tourne et j'ai mal au cœurs.

Comme quoi mon subconscient a compris la merde que c'est et mon organisme le rejette lol.

pour vous faire une idée,
le manque de nicotine ressemble à la faim

finalement on ne pense plus qu'a ça : manger
pareil avec la cigarette...

ps: non, on devient pas dépendant avec une cigarette... faut un mois ou deux de consommation

Auteur !

J'ai fumé pendant 15 ans (j'en ai 33), et surtout des cigarettes magiques. J'ai arrêté un lundi, en 2009, je me souviens, à 10 heures du matin j'ai pris ma décision : j'ai dis "stop, c'est fini".

Ca a été dur, mais pas autant qu'on me l'avait dit. Tu souffres physiquement la première semaine. Passé ce cap, tu as fais presque le plus dur. Le plus important après, c'est quand on se sent fier de soi, on peut replonger. Dès que ce sentiment de fierté, ou même de bonheur revient, c'est là qu'il ne faut rien lacher.

sacré up ^^

mais bravo à toi,

moi je fume toujours
un peu moins en fait.. je me suis fixé une règle -> fumer dehors

donc avec le froid qu'il fait ça me limite un peu

en tout cas c'est ma croix.. j'ai arrêté définitivement les drogues il y'a 4 ans
ça a été dur mais je m'y tient

mais la clope c'est trop puissant,
en plus y'en a partout... tout le monde t'en propose

ppfff c'est l'impasse pour moi

Si l'envie d'arrêter te reprend, viens en discuter.

Ca m'est passé par la tête cette histoire car je vois que les paquets maintenant montrent des images chocs. Je trouve ça d'une hypocrisie sans nom. Qu'ils interdisent totalement ou qu'il nous lâchent avec ça ! A un moment donné, on est grand.