zac ~~> me les fissurer? oO
j´ai pas trop pigé en fait

Exe -> Je sais pas moi j´ai lu que ca servait a rien

appareil photo en panne
faut attendre avant que je puisse me prendre

Tes muscles sont actuellement faits pour travailler avec le poids que tu fais actuellement, si tu commences à les exercer, ils vont fournir un effort supplémentaire, mais supportable, par contre, si tu les exerces avec des poids, l´effort supplémentaire sera trop dangereux, et trop fort, ils vont avoir des microfissures au niveau des fibres, ce qui est très mauvais...

Travaille tes abdos normalement, et les bras avec des poids, mais au maximum 5kg par poids, pour commencer.

Et tout le monde s´en fout de ce que je dis. Si c´est pas la classe ça...

dragon ~~>

JSM ~~> ben moi j´ai pas cette impression

zac ~~> Ah bon? O_o
Arf, je vais devoir faire beaucoup beaucoup d´abdos alors, généralement je m´en ennuie vite... =(

Mais pourquoi le fait de le faire avec un poids supplémentaires est si dangereux?

Bah qu´est-ce que tu veux qu´on y fasse, en même temps? =(

exe n´empèche que je le ferais

Exe Si tu en fais 50 par jour tu progresseras vite!

OH NON, PAS LE BLABLA DE LOVE ME, NON!

Mais, c´est déjà un forum, faut être space pour créer et aller sur un blabla!

Si vous voullez parler, allez sur le CHAT de JV!.

moi je fais 200 abdos et 20 pompes par jour

mais ça prend beaucoup de temps avant qu´on voit quelque chose
et faut le faire tous les jours

dragon ~~> cool

zac ~~> Bah 50 par jour c´est ce que je faisais avec les poids...
même si je fais ça bien plus rarement
50 j´arrive, mais j´ai pas du tout l´impression que ça change quoique ce soit Oo

50 toutes les 4 heures par exemple, ça peut aller?

Exe Mais c´est comme ça, ton corps n´est pas fait pour supporter trop!!

Essaie de soulever une voiturette de 250kg, tu y arriveras peut être, certes, mais tes muscles seront dans un état...

moi je faisais pas les poids parceque c´était trop ennuyeux et dur à force

"mais ça prend beaucoup de temps avant qu´on voit quelque chose "

dans le passé, en moins d´un mois j´avais réussi à faire disparaitre mon bide qui me génait ^^

Là il est pas aussi gros qu´avant, mais par dessus mes abdos, y a comme une petite couche de graisse comme même -_-

je sais, c´est quand même, mais j´aime ien dire comme même

Exe Tu en fais trop, c´est mauvais, il veut 10 fais mieux en faire 50 parfaitement que 4*50 trop vite, ou à moitié...

Moi au college je faisait 600 a 800 abdo par jour sur un banc incliné Mais maintenant je sais plus rien faire

zac ~~> ouais mais là, faire des abdos avec des poids pour moi c´est dur que quand je dépasse les 30 abdos par exemple
donc c´est pas comme si je soulevais quelque chose de bien trop lourd...

je rêve ou nico est le spécialiste en la matière