jsm ah ok le banc incliné

Wi Ben je m´entraine depuis quelques années...

Exe Quels genre de poids?

zac ~~> bah si je le fais parfaitement, et à chaque fois 50 chaques 10 heures alors?
sinon ta phrase j´ai eu un peu du mal à la comprendre Oo

il veut 10 fais mieux? O_o
j´retire le 10 fais par contre ça va ^^

comment je dois me positionner exactement pour les faire correctement?

nico et ya un bon résultat?

ben ceux que j´utilise pour mes bras ^^
4 chacun je crois.
j´ai pas de meilleurs poids par contre =(
en plus avant je faisais encore assez bien mes exercices, mais là par contre... Oo
la vieillesse =(

je crois pas qu´on puisse parler de vieillesse

Exe il vaut* 10 fois xD

Wi Wiiiii... ^^

Exe Allongé sur un sol un peu mou, comme une moquette fine, et les jambes au plus près de toi, repliées.

ou alors j´ose pas imaginer ce que ça va être plus tard

je dirais plutôt feignantise

J´ai sorti la viellesse pour de rire hein
c´est juste que j´ai perdu l´habitude

exe j´avais compris
c´était moi aussi de l´humour

nico

j´ai pas de sol mou
à moins que je mette une couverture sur le sol?
mais ça salit

jambes repliées, donc, les genoux sont élevés quoi?

ça c´est pour les abdos

Exe Une p´tite couverture, oui, pour pas que tu aies mal au dos, juste, mais faut que ça reste ferme!

Les genoux sont vers le haut, bien sûr! ^^

et les mains sur la tête

pas de tricheur

Je m´emmerde.

il est où l´intérêt de tricher?

zac ~~> ok, c´est comme ça que je faisais!
mais faut que je trouve une couverture à mettre au sol.

Bah oui, les mains sur la tête! ^^
La tête dans l´axe, sinon c´est mauvais pour les cervicales, donc la tête toujours en regardant devant, pas sur les côtés!

exe pour que se soit moins dur

bap´ et be participe à la conversation

J´connais rien en musculation.

zac on peut aussi mettre les mains comme font les grands pharaons quand ils sont embomer