Une fois que t'es assez fort, leste toi de manière à faire du 3*10
Prend 1min/1m30 de repos entre chaque series

Ben quoi Filda ?

Et je suis pas du genre à faire le keke, à la plage je me fais pas remarquer

Pourquoi tu fais ton monsieur je sais tout maintenant Lampe ?

Parce qu'il sait tout !
Il trouve même des réponses à ses propres questions.

Il trouve surtout des réponses à ses propres questions.

Ca fait 2 ans que je m'entraine

Depuis quand je fais mon monsieur je sais tout en parlant de BIA et de DXA ? oO
Chaud.
Je fais plus de muscu et j'y connais pas grand chose en muscu hein. Je parle juste de mon humble expérience.

Haters gonna hate.

Salut j'ai une question : je fais des abdos chez moi (je fais que abdos car ça arrete pas la croissance)mais je voudrais allez en salle pour mieux faire les abdos avec les machines , est ce que utilisé des machine va me ralentir la croissance tandis que si je continue chez moi sans machine ma croissance aura rien ? Merci

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Je dis toujours la vérité, même quand je mens.
Al Pacino (Scarface)
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Croissants

Si tu fais chez toi tu risques même de rapetisser, fait gaffe

coucou

eminem, c'est toi que j'vais prendre sur le capot

"je fais des abdos chez moi (je fais que abdos car ça arrete pas la croissance)mais je voudrais allez en salle pour mieux faire les abdos avec les machines"

Putain j'avais jamais pensé lire ça payer un abonnement en salle pour les abdos

J'ai pas parlé de toi Ramm

Faire les abdos avec les machines ?

Ca s’appelle un tapis

Emi : Oh mais moi je faisais référence à toi sans aucun contexte particulier.

http://i80.servimg.com/u/u/f80/12/60/04/68/zackkh12.jpg

Omg le monstre

J'ai fait des fentes glissés (à la gundill ) c'est énorme pour ischio et cul

Tu veux t'muscler le cul ?

Bah avec l'ischio ouais, enfin tout le monde se muscle le cul quand tu fais du squat, chez les 3/4 des mecs, ils prennent en grande partie dans le cul

En plus cul puissant, plein de force pour squat/ presse a cuisse

Bonjour j'ai une question . Est ce qu'un ectomorphe sait reelement prendre de la masse musculaire ?
Et quel sorte d'exercices recommanderiez vous a faire chez soi avec une barre de traction et une altere et materielle ?