et une altere EN materiel*

Si t'es ectomorphe t'as aucune chance désolé

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 4 juillet 2012 à 19:10:18 Avertir un administrateur
http://i80.servimg.com/u/u/f80/12/60/04/68/zackkh12.jpg

Omg le monstre

sa race
need

Je suis mort.
Un pote a voulu essayer la muscu avec moi. Je lui ai fait faire une séance test en fullbody, je lui ai expliqué l'exécution de chaque exercice, l'anatomie humaine, les pathologies, quelques anecdotes et études, ...
Il était hyper content et il va prendre un abonnement.
C'est la raison principale pour laquelle je fais de la muscu, mettre mes connaissances au service des autres. Tu peux être fier de ton fils, Salerno.

LampeDeChevet
Posté le 4 juillet 2012 à 16:03:37
Vous parlez de BF sans avoir jamais entendu parlé des méthodes les plus basiques pour le mesurer ?

C'est quand même la base oO
Ils se regardent pas dans le miroir et dise "Tiens, je suis à 7%"
Lien permanent

Hautain.

Salerno en fait c'est un peu le mono de colo ou le chef de garderie.

Salerno c'est le Tortue Géniale de la muscu.

Si tu veux Torse, si ça te fait plaisir, c'était pas sensé l'être Ca m'étonnait juste, c'est relativement connu dans le monde de la muscu, vu que les gens parlent de BF à longueur de journée je pensais que vous aviez quelques infos sur comment ça se mesure (pinces à pli cutanés, balance à impédancemétrie, scan à rayon DEXA...)

GG A5

Pour le BF, le seul truc plus ou moins fiable c'est la pince

Bonjour les amis

J'ai qu'un haltère et je voudrai savoir si ce programme est bien

Pour le dos : Rowing Haltère
Biceps : Curl ( http://easy-look.fr/images/biceps_curlhaltere.jpg ) Ca mais avec un seul haltère
Triceps : Haltère au front ( http://www.youtube.com/watch?v=_0Pp6Atyx0Y )
Jambes : Squat 1 jambe ( http://www.dailymotion.com/video/x674uv_squats-1-jambe_sport )
Trapèze : Shrugs ( http://www.youtube.com/watch?v=nwSmkoHM-Jw )
Pectoraux : Pompes "Superman"

C'est bien ou pas ?

Non, DEXA > pince.

ca va

Je suis avec toi Lampe !
Non mais comment ils osent s'attaquer à un enfant ces bougres d’ignares ?

Pectoraux : Pompes "Superman"

Tu voulais dire pompes Arnold

Sinon ton programme c'est nul.

Lampe très bien attendons Salerno

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
Posté le 4 juillet 2012 à 20:58:57 Avertir un administrateur
Non, DEXA > pince.

Tout le monde à ça chez lui.

Malheureusement le mien est en panne.

EminemEncore > Pourquoi c'est nul ?

Parce que tu respectés pas ce qu'il y a écrit dans le lien sacré :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Tu apprends à créer un programme, à le faire évoluer (plus tard ...) et à créer une diète

EminemEncore > Ah ok merci

Oui Ortha le miens aussi, alors finalement je me suis tourné vers une pesée hydrostatique, c'est plus pratique

Bonsoir
Quel marque de protéine gainer me conseillerez-vous ? Avec des résultat assez rapide, dans la mesure du possible évidemment