En gros tu fais :
- assis au bord du banc
- tu prends chaque haltères et tu les poses sur tes genoux
- tu te jettes en arrière
T'as les bras semi-tendu et la enjoy ?

Oui

Ok merci, je testerai ça lundi

dragmen je t'ai vue hier sur la photo, ben je suis impressionner que tu arrives a faire 100kg au DC vue ton corps pas pour dire que c'est nul

Photo Blaze ? Mensus ?

J'ai l'impression d'avoir une légère évolution depuis que je fais le DCH, mes pecs' ont plus de définition relâchés. J'ai aussi eu une petite évolution sur le bas des pecs mais elle s'est arrêtée vu que je leste pas

http://www.hapshack.com/?v=AZSLp.jpg

c'est bien

Je sais merci.

Ah oui t'as la réserve comparé à moi.

Je reviens de ma première séance de crossfit

jugement : c'est du bon cardio

le kétcheup sa fé grrosir afive

Je ne mange pas de ketchup

C'est quoi le tube Heinz alors ? :p Sauce BBQ?

C'est ma mère qui en prend

merci pour les pec

De rien

Je viens de rentrer d'un entrainement d'aviron : c'est le sport parfait

http://s4.noelshack.com/old/up/zyzz-6618c3a052.gif