Ultime Dragmen Award est décerné à.... A5

Au pire va la voire sans ton t-shirt, ça va faire son effet

Pieds nus, pantalon à moitié déchiré, torse nu, et avec une hache sur l'épaule.

Comment pourra t'elle résister ?

Avec une chatte poilue.

SOUND !

Oui ?

Bon je file en ville que j'ai toujours pas acheter de cadeau.

salut les jeunes...

Voilà mes abdos ne sont pas très dessinées et je pense que c'est principalement à ce que je bouffe.

j'ai vu quelques topics postés sur les pages précédentes qui propose des menues mais j'voudrais plutôt savoir ce que je ne dois plus manger.

une journée banale je petit dej a 10-11h : bol de lait+chocolat. je mange a 13h un plat picard (des pates souvent, ou couscous, ce genre de trucs).. je mange 2-3 yaourt (compotes de pomme) et parfois un cordon bleu entre 13 et 18h, a 18h j'me refais un plat picard, et a 20h je mange genre de la meme merde, il m'arrive le soir d'ouvrir et de bouffer un paquet de pitch...

le probleme c'est que j'arrive pas trop à me motiver question nouriture,.. je cede souvent et du coup ma morphologie du ventre bouge pas malgré mes exos...

Des conseils?

SoundCloud Moi quasiment tout, sauf une nappe pour ma maman parce que je lui en ai déchiré une en cassant des noix à main nue dessus

MescaIine Tu manges de la merde, que des plats industriels.
Déjà prend une alim saine avec des produits plus mieux

Et après revoit l'organisation de tout ça. (faut réduire les glucides) et continue du travail de la sangle abdominale.

Voilà

J'vois ma famille ni pour le réveillon de Noel ni pour le nouvel an.

T'es sur que tu as une famille ?

Ouais. Mais ils partent. Sans moi.

Ben je devais arreter de manger 3 plats par jours et manger genre des fruits mais yen a jamais chez moi.

et pk c'mal les plats indus? ils ont bon gouts ma foi

tu conseilles quoi en fruits? (ps: je mange absoluement jamais de legumes, sauf des lentilles ou des tomates si c'est concidéré comme )

Toute ton alim est à revoir

ben oui mais faut que je puisse par remplacer par quelque choses, l'herbe de mon jardin n'est pas tip top

en tout cas t'as d'la chance d'être alone pour noel, c'est grandement chiant les fetes en famille pour ma part

C'est super joyeux tout seul, ouais.

Et t'achètes des légumes, et de la bouffe saine, ça reviendra moins cher que des plats tout faits...

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

merci pour le lien, bien que c'est archi compliqué Oo

nan mais on reste pas seul pr le nouvel an

il y a des legumes ou des fruits qui marchent (onch i zon pa djambe^^^) mieux que d'autres? (mais qui ont un gout normal hein )

J'ai une photo du dos si vous voulez ...