J'vais essayer de te faire un dessin maitre

si tu bloque la poigne avec ton coude cpmment tu fais le mouvement?

Une question , les protéines sont-elles obligatoires pour la muscu ?

Tu places les mains derriere la tete, et tu ramene ton coude au genou, grossierement.
A la poulie basse ça gene pas, et sans banc, à même le sol.

Enfin la main, vu que tu peux faire que de l'uni vu qu'il n'y a qu'une seule poignée.

http://muscul.az.free.fr/mabd12b.gif

J'parle de ce mouvement hein, tu te mets de dos à la poulie, coincée dans ton coude, et tu fait un seul côté à la fois (uni).

J'vois pas où ça va pas

Tylth Voir le profil de Tylth
Posté le 22 décembre 2011 à 18:53:09 Avertir un administrateur
Une question , les protéines sont-elles obligatoires pour la muscu ?

si tu mange pas de prot tu meurs

SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
Posté le 22 décembre 2011 à 18:55:48 Avertir un administrateur
http://muscul.az.free.fr/mabd12b.gif

J'parle de ce mouvement hein, tu te mets de dos à la poulie, coincée dans ton coude, et tu fait un seul côté à la fois (uni).

J'vois pas où ça va pas

aaaaaaaaaaaah je croyais que tu me parlais d'extension des triceps..., tu dois avoir de bonne sensation

Non lol j'ai dit crunch oblique
Beh j'ai pas encore tester je te dirais ça demain.
Et ensuite j'ai penser à une variante à la corde où on pourrait faire un coup de chaque côté du coup, mais faut trouver la bonne prise et je pense ça sera galère.

non la corde c'est pas bon je pense

Ouai , il aura fallu que la corde puisse etre reglable, enfin que genre quand on tire d'un côté, l'autre diminue, j'sais pas si tu vois ce que je veux dire.

faudrait un genre de poulie vis a vis sinon

Oui
M'enfin ça doit le faire en uni quand même.

Oh con j'espère ma salle ne ferme pas demain.

avec la cordre tu vas devoir la tenir avec la main, ca va etre fatiguant

Oui, puis peut être même que ça va gener avec la nuque.

Ouai non en fait.

Tout à l'heure je suis allé faire un foot avec des potes (oui encore). A coté du terrain il y a des petites maisons de cité avec des petits jardins. On a envoyé la balle dans un jardin, du coup on a appelé pendant 2min, personne. Donc moi je passe au dessus de la barrière pour aller rechercher la balle, ce con de vieux se cachait derrière sa fenêtre et a attendu que je passe dans son jardin pour sortir un crier comme un attardé (du genre : "Hé béyo ! Qu'est-ce tu fou dans m'peulouse ?!", oui, on est en Belgique).
J'ai pris la balle et je suis repassé par dessus la barrière, la type a voulu me poursuivre mais je me suis retourné vers lui et il a pris peur je crois
Pitoyable ce genre de comportement, si c'était pas un vieux je l'aurais démonté.

Jerry du petit frusté

Non mais du coup j'ai vu que c'était un vieux je me suis dit laisse tomber. C'est vrai que ça se fait pas de rentrer chez les gens comme ça mais bon, on appelé et personne n'a répondu, c'est pas comme si on était des voleurs en plus tu vois, c'était juste pour récupérer le ballon. Maintenant c'est lui qui provoque ça tu vois, si il était sorti direct quand on l'a appelé il nous aurait rendu le ballon et j'aurais pas eu à passer au dessus. Bref un abruti fini, comme il y en a tant dans ma région ...

pour filda: tu peux te faire des gateaux a l'avoine sinon

ca se conserve facilement ( tu en fais un dimanche et un mercredi ca te couvre toute la semaine ), c'est super bon et c'est tres tres bon pour la masse