Parcequ'il y a la preparation physique , et ensuite l'entrainement technique .

Non ?

0r7h4 https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-167-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_51147427 t'as un problème avec mon programme

Pour te répondre, quand le mec fera son curl haltère il essayera automatiquement de trouver une exécution confortable au fur et à mesure des séances, mais si on doit faire un débat sur les vertus de chaque variantes qui existe on pourrait même trouvé du curl 360° backflip sur trampoline...

D'autres remarques sur mon programme de Warrior Level 1 avant que je le commence ?

http://www.hundredpushups.com/week1.html
http://www.twohundredsitups.com/week1.html

j'ai 15 ans.

50 abdos , 30 pompes , 10 tractions par jour ça suffit ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-150-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_50962327

Tu peux m'expliquer ça d'abord avant que je te dise

Sabsun Non non, le curl est conseillé c'est normal, mais Gundill lui même admet que si on ne doit faire qu'un exo biceps il vaut mieux faire le curl avec rotation

0r7h4 et Sabsun vous y êtes pas du tout, curl prise marteau > all et oui no-rage

Non plus sérieusement on s'en fout pas un peu, si il s'y met vraiment il changera et fera ce qu'il lui plait, là c'est juste pour débuter il verra bien, c'est pas ça qui lui donnera des progrès optimaux

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-51173382-1-0-1-0-voici-les-dedicaces-de-mon-200e-topic.htm

désolé à ce que j'ai oublié

Ah et j'ai une autre question
Est ce que ca ralentit pas la croissance de faire de la muscu juste pour les abdos?
Et j'arretes mes questions

Lady_caca NON LA MUSCU NE RALENTIT PAS LA CROISSANCE !!!

De rien

Comme la dit Filda le mec après c'est pas un robot il changera si nécessité il y a..

Fildafire
Posté le 29 juillet 2010 à 21:00:30
Lady_caca NON LA MUSCU NE RALENTIT PAS LA CROISSANCE !!!

ce débat:
la phrase de rêve pour les trolleurs de muscu.

[JV]CM_Punk jerry, oui énorme, l'argument des gens qui y connaissent rien "ah tu fais de la muscu, ben ça sert à rien tu resteras tout petit alors"

Go les revoir 2 an après bien baraque et plus grand qu'eux

+ encore merci pour ta dédi (bon t'en a oublié quelqu'un dans ceux à qui tu parles pas
C'est sympa pour LeMarshall qui lui par contre ne viens jamais

J'ai trouvé ta fic/compte rendu de match de catch ... WTF?

La musculation à haute dose pendant l'adolescence aura des incidences 15-20 ans après sur l'ossature et les articulations.

______________________________________
[ La plus grande des légendes est devant vous ]

-FirstLegend- Non, mais on fait pas 10 heures d'exos avec des charges ultra lourdes et en faisant n'importe quoi non plus hein

Le problème est que le faite de faire de la musculation à ton âge risque de stoper ta croissance

Drowse que va t'il sortir encore?

Bonsoir à tous.
Désireux de prendre ma vie en main, j'entreprends tout un tas d'activités visant à m'améliorer (je ne parle pas spécialement de musculation). Bref, parmi ces activité, j'ai commencé la musculation. Je pense que le fait d'améliorer mes aptitudes physique et mon apparence m'aidera beaucoup à gagner en assurance et en confiance en moi. Il s'agit là de mes motivations.
Ne disposant pas de beaucoup de matériel, et la musculation en salle revenant un peu cher, j'ai commencé (aujourd'hui) la méthode Lafay. J'avais déjà essayé il y a un bon moment cette méthode, et je dois dire qu'elle était vraiment efficace! J'avais soigneusement reproduit les exercice du programme qui m'était conseillés. Miracle, en 3 semaines j'avais prit 8 kg! Pas que du muscle, bien entendu! Je suis ectomorphe, et je suis passé de 2 repas par jour à 5 GROS repas par jour. Mais bon, vraiment, en rien que 3 semaine j'avais prit pas mal, je m'était élargit du torse et des épaules, je n'avais pas prit de "gras" à proprement parlé.
Puis, par manque de motivation j'ai abandonné.
BREF, tout ça pour dire que maintenant je suis vraiment motivé! Je compte bien me tenir au programme sur le long terme.
Je me suis dit que si ce forum pouvait me prodiguer quelques conseils ce serait vraiment bien, surtout en ce qui concerne l'alimentation. Les aliments qui favorise la formation des muscles (aliments forts en protéine, non?) et la prise de poids, sans pour autant nuire à la santé. J'aimerais prendre de la masse, mais pas trop. Futur pratiquant de kendo, j'ai besoin de garder un maximum de rapidité et je n'ai pas envie de ressembler à Marcus Phoenix dans quelques années! Bien que je pense que ma morphologie ne le permette pas. Si je devait définir une musculature de rêve, ce serait celle de bruce lee: on voit qu'il est musclé, fort, mais garde néanmoins beaucoup de souplesse!
Je sais bien que google est mon ami et je me suis déjà un peu renseigné sur le sujet, mais en discuter directement, c'est déjà plus sympa. Un forum c'est fait pour ça (même le 15-18!).

Merci pour la dédicasse, mj555.

[dereck] ==> euh bonne chance

alimentation(souvent répétée au passage) :
viande(beaucoup)
poisson aussi je pense
légumes
fruits
eau
pain
céréales
produits laitiers
lait( de préférance en poudre d'après ce que j'ai lu)