Je prend bien assez dans les ischios avec le sdt
Et on m'a encore dit que j'avais les ischios en avance...

En fait au squat je prends quasi tout dans les cuisses
Au sdt ischios/adducteurs

J'ai de la chance

Non c'est normal
C'est le contraire plutot qui aurait été malchanceux

Je reviens d'un essai a une salle avec un pote

Bien marrant les mecs qui branlent presque rien, de plus personne avec son chrono pour les temps de repos, et bien sûr le comble, la seule presse a cuisse qu'il y avait était vide pendant les 1h30 ou je suis resté

J'ai pas de chrono non
Problem ?

Non plus *

moi aussi je suis un des rares a chronometrer

sinon j'ai tendance a prendre trop de repos

avant de chronometrer je pouvais faire des seances de 2h30

La montre suffit si tu sais un tant soit peu additionner.

1h de séance, 8 exos + échauffement.
Ca c'est du chrono furtif

Dips
Tractions
Tractions supi ( juste 2 séries en assistance tractions )
Dih
Rowing 1b
Rowing menton poulie

Sdt
Dev vis a vis
Rowing poulie basse
Dev convergente
Exo bi ( rowing barre je pense )
Exo tri ( poulie haute a la corde je pense )
El a la poulie

Pour mercredi / vendredi

Exo bi ( rowing barre je pense )

Meme en supi t'es quand meme majoritairement dos

Curl barre *

J'me disais

Ça va le SDT Ortha ? T'es grand donc t'as peut-être la morpho pour.

Ouais j'ai pas des perfs extra, c'est bien dur mais " ça va "

je suis un des rares a en avoir rien a foutre du chrono et a manger des sandwish baguette/foie gras entre mes series de floor press?

En meme temps toi que tu prenne 5/6/7 min ca joue pas grand chose tant que t'arrive a poser ta perf.

Toi tu fais exactement tout le contraire de ce que tu preconises

je recommence ma serie des que je suis pret

les seuls moments ou je compte c'est dans la serie (nb de seconde de pause en stop and go)
etje fais gaffe a pas mettre trop de temps a enchainer les exercices

je fais floor press
rowing
traction

enchainé d'une traite
repos
puis re floor press etc

le floor press me donne de la force pour le rowing
et le rowing pour les tractions

oui je potentie comme un petit cochon