Poppy
En gros c'est manger de tout mais au bon moment
Journée type pour te donner un exemple :
Petit déjeuner
* 100 grammes de fromage
* 70 grammes de pain (1/3 de baguette)
* 20 grammes de beurre
Déjeuner
* 250grs steack haché
* 80grs de pâtes OU riz OU semoule
Gouter
* 30grs (6 carrés) de Chocolat Noir
Dîner
* 270grs de poisson
* 70grs de légumes vert
Ou rien du tout au diner suivant si on a faim ou pas