Oui.
J'ai mollet ultra court plus tibia fin. C'est quasi que du tendon en fait.
J'ai commencé à vraiment sentir que je prenais des mollets en suivant les conseils de Delavier sur le sujet.
Pour résumer, favoriser la phase de contraction et limite supprimer la phase d'étirement.
Je met le lien de la vidéo pour ceux dans mon cas.
https://www.youtube.com/watch?v=tK9XIt6XGXc

Le 18 août 2026 à 18:49:00 :
Oui.
J'ai mollet ultra court plus tibia fin. C'est quasi que du tendon en fait.
J'ai commencé à vraiment sentir que je prenais des mollets en suivant les conseils de Delavier sur le sujet.
Pour résumer, favoriser la phase de contraction et limite supprimer la phase d'étirement.
Je met le lien de la vidéo pour ceux dans mon cas.
https://www.youtube.com/watch?v=tK9XIt6XGXc

Jeff NIBBARDS conseille l'exact opposé

Le 18 août 2026 à 18:51:54 :

Le 18 août 2026 à 18:49:00 :
Oui.
J'ai mollet ultra court plus tibia fin. C'est quasi que du tendon en fait.
J'ai commencé à vraiment sentir que je prenais des mollets en suivant les conseils de Delavier sur le sujet.
Pour résumer, favoriser la phase de contraction et limite supprimer la phase d'étirement.
Je met le lien de la vidéo pour ceux dans mon cas.
https://www.youtube.com/watch?v=tK9XIt6XGXc

Jeff NIBBARDS conseille l'exact opposé

En même temps il fait 1m02 avec mollets giga long et tendon minuscule. Tu m'étonnes qu'il conseille l'opposé...

Le 18 août 2026 à 10:02:57 :

Le 18 août 2026 à 09:43:17 :
Delavier en parle dans son livre, t'en as ou t'en as pas, c'est tout.

Mais c’est quand même pas logique.

Tu as forcément du muscle, pourquoi on arrive pas à l’hypertrophier comme les autres ?

fibres hyper lentes pour ca que les gros ont des gros mollets, faut gen avec grosse densité osseuse

Le 18 août 2026 à 19:59:38 :

Le 18 août 2026 à 18:51:54 :

Le 18 août 2026 à 18:49:00 :
Oui.
J'ai mollet ultra court plus tibia fin. C'est quasi que du tendon en fait.
J'ai commencé à vraiment sentir que je prenais des mollets en suivant les conseils de Delavier sur le sujet.
Pour résumer, favoriser la phase de contraction et limite supprimer la phase d'étirement.
Je met le lien de la vidéo pour ceux dans mon cas.
https://www.youtube.com/watch?v=tK9XIt6XGXc

Jeff NIBBARDS conseille l'exact opposé

En même temps il fait 1m02 avec mollets giga long et tendon minuscule. Tu m'étonnes qu'il conseille l'opposé...

tu peux aussi bosser ton tibialis