Sans mytho vous les faites ?
Perso flemme surtout que après j arrive pas a marcher durant 2j

Oui.

j'ai tabassé pendant plus d'un an 2 fois par semaine 4x15-20 debout (120kg) puis 4x15-20 assis en uni puis finition accroupi au poids de corps

j'ai quasi rien pris, j'ai arrêté

nique les mollets

Le 16 août 2026 à 20:32:53 :
j'ai tabassé pendant plus d'un an 2 fois par semaine 4x15-20 debout (120kg) puis 4x15-20 assis en uni puis finition accroupi au poids de corps

j'ai quasi rien pris, j'ai arrêté

nique les mollets

Faut être dopé pour prendre

J’ai dû faire 3-4 séances legs en 2 ans alors les mollets…

3 séries a la presse par semaine

Ma mamie m'a dit que j'avais de gros mollets et m'a demandé si je faisais du cyclisme

Donc ça paie

Les mollets restèrent un mystère

J’en ai jamais pris alors que je les ai tabassé

Le 17 août 2026 à 07:35:57 :
Les mollets restèrent un mystère

J’en ai jamais pris alors que je les ai tabassé

J'ai surtout l'impression d'avoir pris des mollets depuis que je suis pdc +5/10 en marchant pas mal

J'avais des gros mollets à l'époque où je marchais pas mal en montagne.
Là non je ne fais pas les jambes en ce moment.

Le 17 août 2026 à 06:57:55 :
3 séries a la presse par semaine

Ma mamie m'a dit que j'avais de gros mollets et m'a demandé si je faisais du cyclisme

Donc ça paie

Elle a l'oeil la queen.

Faire les mollets en salle en 2x(1k13), en sah

Le 17 août 2026 à 06:57:55 :
3 séries a la presse par semaine

Ma mamie m'a dit que j'avais de gros mollets et m'a demandé si je faisais du cyclisme

Donc ça paie

T'avais déjà une bonne base ?

je travaille leur élasticité en enchainant des reps explosives d'ego lifteur à la press

Le 17 août 2026 à 17:54:28 :

Le 17 août 2026 à 06:57:55 :
3 séries a la presse par semaine

Ma mamie m'a dit que j'avais de gros mollets et m'a demandé si je faisais du cyclisme

Donc ça paie

T'avais déjà une bonne base ?

Bonne base pour jouer un survivant d'Auschwitz oui

C'est obligatoire

j'ai testé fréquence x1, x2, même x3, en lourd, en léger, en controlant, en bourinant, en uni, assis, debout, à la press, ça bouge pas (ou très très peu)

Le 18 août 2026 à 07:37:46 :
j'ai testé fréquence x1, x2, même x3, en lourd, en léger, en controlant, en bourinant, en uni, assis, debout, à la press, ça bouge pas (ou très très peu)

Ce qui me fume c’est que tu fais ça sur un autre muscle tu prends, même si giga point faible et peu propice au développement (biceps courts par exemple)

Mais les mollets, non…

Sérieusement c’est quoi l’explication logique ?

Delavier en parle dans son livre, t'en as ou t'en as pas, c'est tout.

ouais j"ai un point fort mollet donc je les travail au legday

Le 18 août 2026 à 09:43:17 :
Delavier en parle dans son livre, t'en as ou t'en as pas, c'est tout.

Mais c’est quand même pas logique.

Tu as forcément du muscle, pourquoi on arrive pas à l’hypertrophier comme les autres ?