Selon un certain livre, il est possible d'associer jeûne, et musculation, sans perte de masse musculaire.

Pour cela, l'auteur préconise un jeûne de max 30 heures, pour ne pas taper dans la masse musculaire. À répéter max 4 fois par mois, un jour sans training.

Il préconise aussi la prise de BCAA.

Votre avis ?

Impossible

Le 28 mars 2023 à 23:12:04 :
Impossible

Developpe !

Le 28 mars 2023 à 23:16:22 :
Mais vous savez combien de temps sans activité il faut pour commencer à perdre de la fibre musculaire ? En général c'est environ 2 mois, vous êtes complètement timbré avec votre "perte de muscle" et totalement low QI aussi.

Je jeune depuis 4 ans en intermittence et j'suis plus solide que 80% du forum, allez mourir

Plus de 24h, on est plus dans du jeûne intermittent !!!

Oui bah tu vas pas en mourir et surtout tu vas pas dégonfler à vue d'oeil putain, le corps se porte beaucoup mieux quand il a rien dans le bide que quand il est saturé de saloperies à digérer pendant 14h d'affilée

Le 28 mars 2023 à 23:38:37 :
Oui bah tu vas en mourir et surtout tu vas pas à dégonfler à vue d'oeil putain, le corps se porte beaucoup mieux quand il a rien dans le bide que quand il est saturé de saloperies à digérer pendant 14h d'affilée

Ai-je dit le contraire ?

Il préconise un cheat meal 4 fois par mois et ensuite de suivre par cette diète ?

Je préfère partir sur des choses plus simple persoent Ahi

Le 29 mars 2023 à 10:02:35 :
Je préfère partir sur des choses plus simple persoent Ahi

Ne pas manger une journée fois 4. Tu trouves cela compliqué ?

Si tu prends des bcaa,tu ne jeun pas.
Malaise

Le 29 mars 2023 à 10:10:04 :
Si tu prends des bcaa,tu ne jeun pas.
Malaise

Ce sont des acides aminés qui n'apportent aucune calorie. Comme le café sans sucre, le thé...

1/10, je lock ?

Le jeune éclair est à comparer avec une sèche, ou un régime hypocalorique afin de maigrir.

Le gros désavantage de la fameuse sèche, qui au final n'est autre qu'une restriction des apports, sur plusieurs semaines, mais plus généralement sur plusieurs mois.

Une restriction calorique a le désavantage de favoriser également une fonte musculaire non négligeable (25% selon certaines études), et une fatigue conséquente, puis le corps se met en mode famine, et son fonctionnement se met au ralenti.

Le jeune éclair, aurait l'avantage de limiter fortement la perte de masse musculaire, qui commencerait vraiment après 30h à jeun. Et éviterait l'effet fatigue.

Je ne parle pas ici de fermeture éclair.

Chui enorme je jêeeeeune

Le 31 mai 2023 à 10:16:50 :
Le jeune éclair est à comparer avec une sèche, ou un régime hypocalorique afin de maigrir.

Le gros désavantage de la fameuse sèche, qui au final n'est autre qu'une restriction des apports, sur plusieurs semaines, mais plus généralement sur plusieurs mois.

Une restriction calorique a le désavantage de favoriser également une fonte musculaire non négligeable (25% selon certaines études), et une fatigue conséquente, puis le corps se met en mode famine, et son fonctionnement se met au ralenti.

Le jeune éclair, aurait l'avantage de limiter fortement la perte de masse musculaire, qui commencerait vraiment après 30h à jeun. Et éviterait l'effet fatigue.

Tu dis de la merde de A à Z, la 1ère chose que fait le corps quand il a moins d'apport et de taper dans ce qui lui rapportes le moins d'énergie donc la mauvaise graisse, selon ton activité physique.

La muscu ou courir 10km c'est pas assez intensif pour qu'il aille chercher de meilleurs apports. Le corps tape dans les protéines en tout dernier, avant y a les lipides etc.

Vous vous rendez compte que pour que votre corps puise dans les muscles il faudrait être SOUS alimenté depuis des semaines + avoir seulement 500-600 calories par jours et/ou avoir une activité physique intensive ?

Vous pigez rien à rien.

Si maintenant tu passes de 2400cal à 1800 pendant 10 ans mais que t'as les apports nutritionnels dont réclame ton corps bah tu perds 0 muscle et surtout tu SERAS en meilleure santé. Puisque la digestion prendra moins de place dans ton quotidien et que TOUTE LA BOUFFE est polluée donc non seulement ton corps doit digérer mais en + filtrer et se débarrasser des merdes qu'on avale

J'y crois pas aux 30h avant que ça tape dans la masse musculaire, surtout si t'es musclé sec et sans gras obligé le corps doit puiser dans les muscles avant

Non mais ça existe pas un corps sans gras ayaaa

Le 31 mai 2023 à 20:47:34 :

Le 31 mai 2023 à 10:16:50 :
Le jeune éclair est à comparer avec une sèche, ou un régime hypocalorique afin de maigrir.

Le gros désavantage de la fameuse sèche, qui au final n'est autre qu'une restriction des apports, sur plusieurs semaines, mais plus généralement sur plusieurs mois.

Une restriction calorique a le désavantage de favoriser également une fonte musculaire non négligeable (25% selon certaines études), et une fatigue conséquente, puis le corps se met en mode famine, et son fonctionnement se met au ralenti.

Le jeune éclair, aurait l'avantage de limiter fortement la perte de masse musculaire, qui commencerait vraiment après 30h à jeun. Et éviterait l'effet fatigue.

Tu dis de la merde de A à Z, la 1ère chose que fait le corps quand il a moins d'apport et de taper dans ce qui lui rapportes le moins d'énergie donc la mauvaise graisse, selon ton activité physique.

La muscu ou courir 10km c'est pas assez intensif pour qu'il aille chercher de meilleurs apports. Le corps tape dans les protéines en tout dernier, avant y a les lipides etc.

Vous vous rendez compte que pour que votre corps puise dans les muscles il faudrait être SOUS alimenté depuis des semaines + avoir seulement 500-600 calories par jours et/ou avoir une activité physique intensive ?

Vous pigez rien à rien.

Si maintenant tu passes de 2400cal à 1800 pendant 10 ans mais que t'as les apports nutritionnels dont réclame ton corps bah tu perds 0 muscle et surtout tu SERAS en meilleure santé. Puisque la digestion prendra moins de place dans ton quotidien et que TOUTE LA BOUFFE est polluée donc non seulement ton corps doit digérer mais en + filtrer et se débarrasser des merdes qu'on avale

Toi tu dis de la merde, oui 👍

Le jeûn est excellent pour la santé. Le corps est fait pour gérer le manque plutôt que l’excès, d’un point de vue physiologique et génétique.