Si ta borne basse de maintient calorique est à 2000 kcal

24h soit 1 jour de jeune dans la semaine => équivalent de -286 kcal de déficit par jour, -258 g par semaine.
48h soit 2 jours de jeune dans la semaine => équivalent de -571 kcal de déficit par jour, -516 g par semaine.

Le jeûne éclair en musculation à ses avantages si tu le fais alors que ton corps a fini ses réparations.
Une journée de jeune dans la semaine est sensée correspondre à ce que tu dépenses environ en faisant 7 jours de marche à 10k steps/jour. Mais comme tu peux le voir, la perte théorique en masse grasse est minime.

Le corps est une machine tellement complexe, qu'on ne peut pas calculer bêtement...
On découvre régulièrement des choses sur l'organisme, le rôle de telle hormone, telle cellule...

C'est sûr que si tu jeûnes juste après un training... C'est que tu as pas tout compris.

Le 29 mars 2023 à 10:17:41 :

Le 29 mars 2023 à 10:10:04 :
Si tu prends des bcaa,tu ne jeun pas.
Malaise

Ce sont des acides aminés qui n'apportent aucune calorie. Comme le café sans sucre, le thé...

Les acides aminés ne sont pas calorique mtnt ptn

Le 15 septembre 2024 à 21:32:21 :

Le 29 mars 2023 à 10:17:41 :

Le 29 mars 2023 à 10:10:04 :
Si tu prends des bcaa,tu ne jeun pas.
Malaise

Ce sont des acides aminés qui n'apportent aucune calorie. Comme le café sans sucre, le thé...

Les acides aminés ne sont pas calorique mtnt ptn

Sources ?