Résultat = bursite de l'épaule + avant bras flingué + déchirure du grand dorsal gauche

J'ai hurlé

bon courage nonobstant

La théorie c'est une chose, la pratique en est une autre..

écouter gundill et delavier

Ayaaa
T'as fait le programme bras?

c'est pour ceux qui ont un niveau avancé

ta fais quoi? + tu troll cest sur

Programme bras trois fois par semaine

Le 02 février 2023 à 11:26:40 :
c'est pour ceux qui ont un niveau avancé

T as fait les bras 3 fois par semaine intensité max ? Sélection naturelle

https://www.youtube.com/watch?v=1wnvafSCWV8&t

Il passe son temps à dire qu'il s'est blessé de partout durant tout le podcast

Cet été je faisais bras 1j/2 je me suis niqué l’es avant bras aussi

Le 02 février 2023 à 13:37:20 :
Cet été je faisais bras 1j/2 je me suis niqué l’es avant bras aussi

à fond à chaque séances ?

Le 02 février 2023 à 13:41:27 :

Le 02 février 2023 à 13:37:20 :
Cet été je faisais bras 1j/2 je me suis niqué l’es avant bras aussi

à fond à chaque séances ?

À l’échec

Le 02 février 2023 à 13:43:08 :

Le 02 février 2023 à 13:41:27 :

Le 02 février 2023 à 13:37:20 :
Cet été je faisais bras 1j/2 je me suis niqué l’es avant bras aussi

à fond à chaque séances ?

À l’échec

A l'échec aussi

ça faisait combien de série bras par semaine ?

Mais du coup t'as pris des bras ?

J'ai pris 4cm de tour de bras

Environ 30 série biceps et 30 séries triceps

Le 02 février 2023 à 14:31:03 :
J'ai pris 4cm de tour de bras

Environ 30 série biceps et 30 séries triceps

Toutes à l’échec ?