Le 02 février 2023 à 15:49:11 :

Le 02 février 2023 à 15:44:44 :

Le 02 février 2023 à 15:37:00 :

Le 02 février 2023 à 15:17:04 :

Le 02 février 2023 à 15:11:58 :

> Le 02 février 2023 à 15:08:17 :

>> Le 02 février 2023 à 11:20:31 :

> >écouter gundill et delavier

>

> + 1

>

> 5 séries RPE6 par semaine, c'est largement suffisant.

5 série par semaine RPE 6 pour avoir des gros bras
Déjà parler de RPE pour les bras
5 séries par semaine
Ton tdb ?

Les bras sont des petits muscles, ça sert à rien de junker dessus.

Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???

Je t'ai déjà repris sur un topic, t'as vraiment zéro connaissance c'est incroyable

MDR les mecs qui décèlent pas le second degrés BORDEL

"Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???"

Faut clairement être autiste là.

Je me foutais de Lyrica et de son "junk volume" qui pense avoir de meilleures connaissances en muscu que Gundill.

Comment on est censé de déceler le second degrés quand 95% des messages comme le tient sont 100% sérieux
Comment on est censé savoir que "JeanLyrica" (no name total) a pour pseudo "JunkVolume" (no name total aussi) ?

Lyrica a beaucoup posté ces derniers mois. Ca a donné naissance au délire "junk volume" sur le forum

Tu connaissais pas, c'est pour ça qu'après j'ai lâché un: "Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???" pour bien monter que j'étais ironique.

Je ne pouvais faire plus clair.

Le 02 février 2023 à 15:56:36 :

Le 02 février 2023 à 15:49:11 :

Le 02 février 2023 à 15:44:44 :

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> Le 02 février 2023 à 15:11:58 :

>> Le 02 février 2023 à 15:08:17 :

> >> Le 02 février 2023 à 11:20:31 :

> > >écouter gundill et delavier

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> > 5 séries RPE6 par semaine, c'est largement suffisant.

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> 5 série par semaine RPE 6 pour avoir des gros bras

> Déjà parler de RPE pour les bras

> 5 séries par semaine

> Ton tdb ?

Les bras sont des petits muscles, ça sert à rien de junker dessus.

Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???

Je t'ai déjà repris sur un topic, t'as vraiment zéro connaissance c'est incroyable

MDR les mecs qui décèlent pas le second degrés BORDEL

"Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???"

Faut clairement être autiste là.

Je me foutais de Lyrica et de son "junk volume" qui pense avoir de meilleures connaissances en muscu que Gundill.

Comment on est censé de déceler le second degrés quand 95% des messages comme le tient sont 100% sérieux
Comment on est censé savoir que "JeanLyrica" (no name total) a pour pseudo "JunkVolume" (no name total aussi) ?

Lyrica a beaucoup posté ces derniers mois. Ca a donné naissance au délire "junk volume" sur le forum

Tu connaissais pas, c'est pour ça qu'après j'ai lâché un: "Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???" pour bien monter que j'étais ironique.

Je ne pouvais faire plus clair.

Devoir justifier son second degré même en humour t'es zéro tout

Le 02 février 2023 à 15:56:08 :
wtf pourquoi j'ai été ddb

Parce qu'un mec, qu'on ne peut pas citer, DDB de rage tout ce qui bouge.

Son peusdo fini par 68.

Le 02 février 2023 à 15:57:43 :

Le 02 février 2023 à 15:56:36 :

Le 02 février 2023 à 15:49:11 :

Le 02 février 2023 à 15:44:44 :

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> Le 02 février 2023 à 15:17:04 :

>> Le 02 février 2023 à 15:11:58 :

> >> Le 02 février 2023 à 15:08:17 :

> > >> Le 02 février 2023 à 11:20:31 :

> > > >écouter gundill et delavier

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> > > 5 séries RPE6 par semaine, c'est largement suffisant.

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> > 5 série par semaine RPE 6 pour avoir des gros bras

> > Déjà parler de RPE pour les bras

> > 5 séries par semaine

> > Ton tdb ?

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> Les bras sont des petits muscles, ça sert à rien de junker dessus.

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> Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???

Je t'ai déjà repris sur un topic, t'as vraiment zéro connaissance c'est incroyable

MDR les mecs qui décèlent pas le second degrés BORDEL

"Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???"

Faut clairement être autiste là.

Je me foutais de Lyrica et de son "junk volume" qui pense avoir de meilleures connaissances en muscu que Gundill.

Comment on est censé de déceler le second degrés quand 95% des messages comme le tient sont 100% sérieux
Comment on est censé savoir que "JeanLyrica" (no name total) a pour pseudo "JunkVolume" (no name total aussi) ?

Lyrica a beaucoup posté ces derniers mois. Ca a donné naissance au délire "junk volume" sur le forum

Tu connaissais pas, c'est pour ça qu'après j'ai lâché un: "Gundill, c'est qui comparé au forumeur JeanLyrica???" pour bien monter que j'étais ironique.

Je ne pouvais faire plus clair.

Devoir justifier son second degré même en humour t'es zéro tout

Je suis obligé d'expliquer que c'était du second degré vu comment tu as du mal avec l'ironie.

Tu utilises mon ironie sur un sujet (cad conseiller 5 séries RPE6 par semaine) pour tenter de te rattraper par rapport à autre sujet (qui n'avais strictement rien à voir) où j'ai mis en lumière l'absurdité de ton raisonnement.

Rdicule.

Le 02 février 2023 à 15:53:56 :

Le 02 février 2023 à 15:52:09 :

Le 02 février 2023 à 15:49:11
Comment on est censé savoir que "JeanLyrica" (no name total) a pour pseudo "JunkVolume" (no name total aussi) ?

il est connu pour dire beaucoup de conneries comme ici

Les sacs de course de 100 kilos

Le 02 février 2023 à 16:00:30 :

Le 02 février 2023 à 15:53:56 :

Le 02 février 2023 à 15:52:09 :

Le 02 février 2023 à 15:49:11
Comment on est censé savoir que "JeanLyrica" (no name total) a pour pseudo "JunkVolume" (no name total aussi) ?

il est connu pour dire beaucoup de conneries comme ici

Les sacs de course de 100 kilos

surtout que faire du strong ça se fait pas comme ça, faut commencer par la case hypertrophie puis force athlétique pour habituer les articulations a des charges plus lourdes, ça prends des années a se lancer dans le strong

T'as aucun niveau, y'a pas un truc pertinent qui est sorti de toi

même en humour t'es zéro tout

Je ne sais pas comment on peut attiser autant de haine, sérieux. Tu me fais flipper.

Je ne savais même pas qui tu étais quand tu m'as dit:

Je t'ai déjà repris sur un topic, t'as vraiment zéro connaissance c'est incroyable

J'ai du aller chercher le topic sur lequel j'ai posté l'autre jour pour voir qui tu étais et constater que j'ai balayé ton raisonnement sur le "tonnage" qui est une stupidité en muscu.

Toute cette rage pour ça, c'est absurde.

Faire des DDB pour R, diffamer, prendre au sérieux un "5 séries RPE 6 par semaine" en pensant avoir trouver une brèche à exploiter chez un forumeur de JVC.

Ressaisis toi STP. Je parle sérieusement là.

Le 02 février 2023 à 16:13:00 :

T'as aucun niveau, y'a pas un truc pertinent qui est sorti de toi

même en humour t'es zéro tout

Je ne sais pas comment on peut attiser autant de haine, sérieux. Tu me fais flipper.

Je ne savais même pas qui tu étais quand tu m'as dit:

Je t'ai déjà repris sur un topic, t'as vraiment zéro connaissance c'est incroyable

J'ai du aller chercher le topic sur lequel j'ai posté l'autre jour pour voir qui tu étais et constater que j'ai balayé ton raisonnement sur le "tonnage" qui est une stupidité en muscu.

Toute cette rage pour ça, c'est absurde.

Faire des DDB pour R, diffamer, prendre au sérieux un "5 séries RPE 6 par semaine" en pensant avoir trouver une brèche à exploiter chez un forumeur de JVC.

Ressaisis toi STP. Je parle sérieusement là.

Lien du topic ? Ca m'intéresse prenant en compte le tonnage depuis peu

le tonnage, Olivier Lafay aussi en parlait, et quand c'était pas le tonnage, c'était la "surcharge virtuelle"

Le 02 février 2023 à 16:25:01 :
le tonnage, Olivier Lafay aussi en parlait, et quand c'était pas le tonnage, c'était la "surcharge virtuelle"

Le tonnage, c'est pas juste pour mesurer le volume ?

https://youtu.be/5rYd_bteKfw&t=1m45s

Là Serge Nubret il exprime son volume en tonne.

Le 02 février 2023 à 16:25:01 :
le tonnage, Olivier Lafay aussi en parlait, et quand c'était pas le tonnage, c'était la "surcharge virtuelle"

Ouais enfin si Lafay parle de rep ça veut pas dire qu'il faut jeter les reps, après le tonnage ça reste assez imprécis parce qu'il faut prendre en compte que les séries de qualité, pas le junk volume avec des perfs basses par rapport aux perfs de ta première série (ta baseline)

Le 02 février 2023 à 16:30:25 :

Le 02 février 2023 à 16:25:01 :
le tonnage, Olivier Lafay aussi en parlait, et quand c'était pas le tonnage, c'était la "surcharge virtuelle"

Le tonnage, c'est pas juste pour mesurer le volume ?

https://youtu.be/5rYd_bteKfw&t=1m45s

Là Serge Nubret il exprime son volume en tonne.

Si techniquement c'est le poids * les reps, mais un tonnage de qualité faut qu'il soit challengeant et pas compté après 10 séries où ta force n'a fait que baisser, sinon c'est du junk, ou nucleus overload à la limite

Le 02 février 2023 à 16:30:25 :

Le 02 février 2023 à 16:25:01 :
le tonnage, Olivier Lafay aussi en parlait, et quand c'était pas le tonnage, c'était la "surcharge virtuelle"

Le tonnage, c'est pas juste pour mesurer le volume ?

https://youtu.be/5rYd_bteKfw&t=1m45s

Là Serge Nubret il exprime son volume en tonne.

si, mais quand il parlait de "surchage virtuelle" c'était le soi-disant poids qui s'ajouter en plus parce-que dans sa méthode il y a des temps de repos courts

Ça ne soigne ni ma bursite ni mes avant bras

Le 02 février 2023 à 17:36:05 :
Ça ne soigne ni ma bursite ni mes avant bras

ajoute le sur facebook et demande lui quoi faire https://www.facebook.com/profile.php?id=100010727100725