3x80 rpe 9 https://streamable.com/gtvoi6
5x70 après le 3x80 donc plus galère https://streamable.com/aaxay3
96kg de poids de corps

Patch anti gnegne exécution

Salut Meyour ! 👍
Jolie vidéo ! ✋
J’ai compté au total 0 rep 🙀

Si tu fais une compétition de streetlifting tu penses que les reps sont validées ?

Le 13 juin 2022 à 16:24:08 :
Si tu fais une compétition de streetlifting tu penses que les reps sont validées ?

Il a mis un patch donc on doit rien dire sur ses 0 reps le rageux

Nrv Meyournt'es grave chaud

Gg solide, Tu prend cette prise dans un but particulier ?

J'ai compté 2 reps

C'est voulu que la vidéo démarre tellement vite qu'on voit pas la mise en place et qu'elle soit rognée juste ce qu'il faut pour qu'on voit pas la prise neutre ?

pourquoi tu fais pas de vraie rep alors que t’as la force ?

Le 13 juin 2022 à 16:30:12 :
C'est voulu que la vidéo démarre tellement vite qu'on voit pas la mise en place et qu'elle soit rognée juste ce qu'il faut pour qu'on voit pas la prise neutre ?

Pose pas de question et dit bravo

Le sel sur ce topic

Bien joué, sache que tu me mog.

Mey #1 natty, ça bouge pas

[16:27:07] <alexkat>
Gg solide, Tu prend cette prise dans un but particulier ?

Je peux pas prendre une autre prise qui me soit plus adaptée sur cette barre de merde
Donc pronation serrée
Après je suis fort en prise serrée donc en soit ça change pas non plus grand chose

Et oui les gars je suis absolument pas en comp form, c'est ce que je faisais à mes débuts en lesté mais j'ai vite capté que j'allais juste enchaîner les tendinites en faisant du verrouillé H24, donc je le fais uniquement sur mes séries secondaires quand c'est vraiment plus léger et en volume
Matthew zlat a fait un post là dessus où il explique pourquoi il faut se servir de ce genre d exec lors des training

Déjà fini les 6 semaines off ?

Zlat il fait du supi, s'est arraché le biceps et il est pas natty, vous avez rien à voir ...

À moins que

J'hésite à garder cette technique aussi aux tractions. Parce que quand je tends mes bras, mes coudes souffrent terriblement.

Le 13 juin 2022 à 16:36:55 :

[16:27:07] <alexkat>
Gg solide, Tu prend cette prise dans un but particulier ?

Je peux pas prendre une autre prise qui me soit plus adaptée sur cette barre de merde
Donc pronation serrée
Après je suis fort en prise serrée donc en soit ça change pas non plus grand chose

Et oui les gars je suis absolument pas en comp form, c'est ce que je faisais à mes débuts en lesté mais j'ai vite capté que j'allais juste enchaîner les tendinites en faisant du verrouillé H24, donc je le fais uniquement sur mes séries secondaires quand c'est vraiment plus léger et en volume
Matthew zlat a fait un post là dessus où il explique pourquoi il faut se servir de ce genre d exec lors des training

Je te juge absolument pas sur ton execution, la forme est propre a chacun, en fonction de la morpho, de l'objectif etc.... ceux qui croient encore a la forme parfaite aujourd'hui cest juste les banquignoles

Jme questionnais juste sur ta prise, si yavait un but paticulier, mais tu ma repondu donc cest bon

[16:40:53] <BayoAkaThanos>
Zlat il fait du supi, s'est arraché le biceps et il est pas natty, vous avez rien à voir ...

À moins que

Laisses tomber j'ai jamais compris pourquoi il s'acharnait sur la prise supi alors qu'il est monstrueux en pronation, sélection naturelle de faire du lesté lourd en supi...

[16:40:56] <TiMiDeMaladie>
J'hésite à garder cette technique aussi aux tractions. Parce que quand je tends mes bras, mes coudes souffrent terriblement.

Franchement hésites pas hein, parce que perso je me chope quasi direct des tensions à l'intérieur du coude quand je fais trop du bras complètement tendus alors que j'ai des biceps longs
Vraiment un mouvement sélectif sur les insertions c'est dingue
En plus ya quasi aucune différence entre bras tendus et léger flex si tu apprends à rétracter et relâcher les scapulas même avec les bras sous tensions