Salam Shalom Salut comme dirait Seth Gueko,

J'voulais rejoindre une communauté de go muscu, ayant une vie relativement sans but ni raison, j'ai un gros potentiel de temps à consacrer à la musculation.

Aujourd'hui j'commence à avoir un niveau qui m'impressionne moi même...
(sauf aux jambes, mais je bosse pas mal dessus pour avoir un niveau, même si j'ai des jambes musclés mais faibles à mort)
Mais sur le dos : 30 tractions d'affilées, rowing barre à 140/150 kilos en série (avec sangle)
SDT partiel tout simplement abusif, je peux monter très haut avec les sangles mais pour pas me fumer les lombaires je reste en dessous de 150.

Les pecs : développé couché en série de 8 à 10 entre 110 et 120 kilos selon la forme (les haltères ne vont que jusque 50 et la mise en place est trop galère par rapport au bénéfice de l'exo donc full barre)
que j'enchaine avec un dvp couché sur machine à bras non articulé, si j'ai pas trop poussé au DC j'ai mis jusque 90 kilos par bras en unilatéral et 80 les deux en même temps...

Là où ça coince c'est les jambes...
mobilité nulle, cardio moyen... Par flemme j'ai fait des exos de faibles pendant des années, alors oui c'était rigolo au début de mettre 250/300 kilos sur la presse puis enchainé sur du SDT partiel, mais après 2 ans, 0 progrès au squat, progrès marginal en dvp musculaire des jambes.
C'est le confinement qui m'a fait réaliser ça.
Avec les moyens du bord je faisais péniblement à peine 10 squat avec 40 kilos dans les bras et 15 sur le dos... à bout de souffle à la fin... ridicule.

Merci le covid, j'ai bombardé les squats à une jambe, ajouté du poids sur mes squats et suis revenu à la salle déterminé à reprendre à 0 et oublier tout ce que j'avais appris.
Donc en ce moment je reprends tout le mouvement, avant je faisais du squat sumo, aujourd'hui je suis sur un squat soviétique les deux jambes bien rapproché , je travaille entre 80 et 100 kilos mais au delà de 8 chaque rep est un effort surhumain pour mon cardio (2x par semaine)

Je travaille maintenant spécifiquement les bras et l'arrière et le côté des épaules. J'ai une dépression à combattre mais je veux limiter la blessure, au PDC (+lest) je faisais 6 séances semaines Là j'ai envie d'y aller tous les jours mais faut que je calcule pour pas me blesser.
Je profite de ces demi séances pour taffer le cardio avec du shadowboxing.

Côté alimentation, j'suis végétarien sauf quand j'ai la flemme genre dans une autre ville avec des potes au kebab.
Une journée typique :

12h réveil : 200 grammes de pâtes et 50 grammes de gruyères rappés avec de la crème fraiche

17h shaker contenant 40 grammes de prot (je prennais la vegan mais j'ai recraqué sur la whey à cause du goùt immonde naturel et à peine passable chocolat(qui a plus un gout genre gateau au yahourt pas si dégueu au final comparé à une whey gout banane ou autre horreur)

20 h : 120 grammes de lentiles (pesée sèche cuisiné 5 repas par 5 repas) avec des patates et autres légumes.
petits suisse confiture ou sucre.

Et après je grignotte souvent vers 23h pour pas mourir de faim la nuit, et là c'est la fête aux gâteaux, c'est là que je vis le plaisir gustatif à son paroxysme. Dans les meilleurs moments je me tape des éclairs au cafés et des millefeuilles. Mais j'aime aussi le chocolat au lait, blanc, au caramel, la brioche...
C'est la contrepartie des roulées :p) que j'aime consommer et autre anxyos.

Comme vous pouvez le constater je mène une sacrée vie de shlaguito mais malgrès tout je suis plutôt sec. (bon j'suis pas sec de ouf mais on voit pas mal les abdos quand j'contracte). Je fais 1m80 et à peu prêt 82 kilos. Je mettrai sûrement une photo mais là je suis nu et j'ai la flemme.

En revanche je suis un shlaguito natty...
Je travaille actuellement comme chômeur mais c'est bientôt la fin et en plus je m'ennuie je cherche donc du travail pour de vrai ce qui risque de me freiner dans ma quête d'être le célibataire de longue durée le plus musclé de basic fit.
J'ai un objectif secondaire, devenir un humoriste connu pour pas travailler ou au pire le garde du corps d'un mec connu.

J'ai 25 ans et c'est déjà bien d'être arrivé jusque là, je me contente de peu.

Voilà, j'ai essayé de rendre cette présentation la plus drôle possible, me fumez pas SVP.
Et que pensez vous de mes perfs ? de ma vie ?
Ai je encore pas mal de potentiel ?

taré

pavé débutant <--

perso je voulais go muscu y'a 2 ans et qqe, je suis resté au pavé débutant parce qu'à chaque fois que je demandais des conseils on me relançait ça automatiquement sauf que flemme de lire

j'ai essayé de faire une série de pompe aujourd'hui, je me suis écroulé pathétiquement au bout de la 4ème en dépit

Sinon je suis un grand passionné de rap Français, j'aime cracher sur les gens qui écoutent Hamza, SCH et et toute la scène drill.

J'aime le cinéma, mais je connais plus de nom d'actrice porn que du reste.

Je suis un gros rageux, pire quand je suis en vélo.

Je préfère voter Alkpote que Z

J'étais actif sur le 18-25 mais après j'ai eu une meuf mais elle m'a quitté me laissant seul avec la fonte a 22 ans

Le 15 octobre 2021 à 00:11:47 :
taré

Chacun sa façon de supporter cette futile vie terrestre.

Le 15 octobre 2021 à 00:17:46 :
Sinon je suis un grand passionné de rap Français, j'aime cracher sur les gens qui écoutent Hamza, SCH et et toute la scène drill.

J'aime le cinéma, mais je connais plus de nom d'actrice porn que du reste.

Je suis un gros rageux, pire quand je suis en vélo.

Je préfère voter Alkpote que Z

J'étais actif sur le 18-25 mais après j'ai eu une meuf mais elle m'a quitté me laissant seul avec la fonte a 22 ans

go pavé débutant

Le 15 octobre 2021 à 00:13:27 :
j'ai essayé de faire une série de pompe aujourd'hui, je me suis écroulé pathétiquement au bout de la 4ème en dépit

J'espère c'est un troll.

Sinon j'ai d'excellent conseil genre fait des pompes et des tractions et des squats, quand tu progresses plus go à ton basic fit locale.

Le 15 octobre 2021 à 00:20:12 :

Le 15 octobre 2021 à 00:13:27 :
j'ai essayé de faire une série de pompe aujourd'hui, je me suis écroulé pathétiquement au bout de la 4ème en dépit

J'espère c'est un troll.

Sinon j'ai d'excellent conseil genre fait des pompes et des tractions et des squats, quand tu progresses plus go à ton basic fit locale.

pour "plus" progresser faudrait déjà avoir progressé une fois dans sa vie un jour

Le 15 octobre 2021 à 00:21:06 :

Le 15 octobre 2021 à 00:20:12 :

Le 15 octobre 2021 à 00:13:27 :
j'ai essayé de faire une série de pompe aujourd'hui, je me suis écroulé pathétiquement au bout de la 4ème en dépit

J'espère c'est un troll.

Sinon j'ai d'excellent conseil genre fait des pompes et des tractions et des squats, quand tu progresses plus go à ton basic fit locale.

pour "plus" progresser faudrait déjà avoir progressé une fois dans sa vie un jour

Regarde One Piece alors et après tu comprendras qu'il faut se battre pour vaincre ses adversaires.
provoque des mecs vraiment balèses, fait en tes ennemis et trouve la force de progresser pour les affronter.

t'as l'air d'être un bon gars ayaaa

Le 15 octobre 2021 à 00:33:16 :
t'as l'air d'être un bon gars ayaaa

J'essaye de mériter ma place au paradis

Le 15 octobre 2021 à 00:42:06 :

Le 15 octobre 2021 à 00:38:45 :

Le 15 octobre 2021 à 00:33:16 :
t'as l'air d'être un bon gars ayaaa

J'essaye de mériter ma place au paradis

il a voulu dire que t'étais débile le salopard

Je m'en fiche, par contre ta signature me fatigue commente moins où je blacklist.

Le 15 octobre 2021 à 00:44:08 :

Le 15 octobre 2021 à 00:42:06 :

Le 15 octobre 2021 à 00:38:45 :

Le 15 octobre 2021 à 00:33:16 :
t'as l'air d'être un bon gars ayaaa

J'essaye de mériter ma place au paradis

il a voulu dire que t'étais débile le salopard

Je m'en fiche, par contre ta signature me fatigue commente moins où je blacklist.

dsl

Énorme malaise les jambes l op
+ J'aimerai bien voir la gueule du rowing full triché et des demis tractions

Sinon bienvenue sur le MN mets-toi bien

Le 15 octobre 2021 à 00:48:44 :
Énorme malaise les jambes l op
+ J'aimerai bien voir la gueule du rowing full triché et des demis tractions

Sinon bienvenue sur le MN mets-toi bien

Les jambes c'est violent ouai... J'ai plus de force dans les pecs que les jambes... Après faut dire que pendant quelques années je cumulais MMA et muscu donc je faisais pas les jambes sinon c'était ingérable
Si faut que je prouve des choses, je vais prouver hein
Je suis pas sur une amplitude de folie et je triche mais pas abusivement pour pas me fumer le dos.
Je suis pas du tout adepte de Nassim, pas parce que ça marche pas hein (son physique j'ai même du mal à y croire natty), juste parce que c'est chiant comme la mort, moi j'aime le taff de bourrin.
J'ai pris une photo du dos hier ça prouve pas mais ça prouve mon existence en muscu mdr.

Salam Shalom Salut comme dirait Seth Gueko,

pas lue la suite

video des 30 traction rapidement ( jai lue finalement )

Le 15 octobre 2021 à 00:17:46 :
Sinon je suis un grand passionné de rap Français, j'aime cracher sur les gens qui écoutent Hamza, SCH et et toute la scène drill.

?

Je préfère voter Alkpote que Z

?

L’OP tu fais 1m72 Max petit buste biceps couts avant bras courts n’est-ce pas ?