Le 08 mai 2021 à 08:28:33 :
Ahi c'est toujours tout ou rien avec vous soit full porc au cacahouète ou full lentilles corail au soja.

Justement, avec la science, on affine de plus en plus ce qui pourrait une diète optimisée : 75% plantes 25% animal, globalement.

2e50 le riz blanc bio sinon Paul au passage,pas 4e50
Et les pistache c'est plus du 30e le kilos partout où je vais donc tes 13e,euh..

Et ça sort d'où ton 75/25?
Pour qui?
25% en terme de calories?
Quid de la qualité des produits?
Les ratios généralistes en nutrition..
Surtout que comme tu le dit souvent,c'est la génétique qui fera tout

Le 08 mai 2021 à 09:11:14 :

Le 08 mai 2021 à 08:28:33 :
Ahi c'est toujours tout ou rien avec vous soit full porc au cacahouète ou full lentilles corail au soja.

Justement, avec la science, on affine de plus en plus ce qui pourrait une diète optimisée : 75% plantes 25% animal, globalement.

Peut-être 60-40 pour certaines personnes, 70-30 ou encore 80-20 pour d’autres... Dépend de la gen + épigenetique mais tout le monde est à peu prêt d’accord qu’avoir une alimentation à dominance végétale (de qualité) > all

Y’a que TonyStark_ pour affirmer des 20-80, 10-90 voire même 100% carnivore aaaya

Le 08 mai 2021 à 09:37:09 :
2e50 le riz blanc bio sinon Paul au passage,pas 4e50
Et les pistache c'est plus du 30e le kilos partout où je vais donc tes 13e,euh..

2.50 le riz blanc photo ou fake ?

Tu me crois pas pour les pistaches.
Je te fais une photo dans 25 min. Je vais à carrefour

Le 08 mai 2021 à 09:38:59 :
Et ça sort d'où ton 75/25?
Pour qui?
25% en terme de calories?
Quid de la qualité des produits?
Les ratios généralistes en nutrition..
Surtout que comme tu le dit souvent,c'est la génétique qui fera tout

100g blanc de poulet, 100g de poisson(gras ou blanc) , 2 oeufs, 300g de fromage blanc par jour, ça suffit largement.
Le reste, bha c est légumineuses /pseudo céréales / céréales complètes, tofu, fruits, legumes, oléagineux

À chaque repas, tu incorpores entre 100g et 200g de produits animaux pour stimuler la MPS de manière optimale (muscle synthesis protéines) avec à côté une grosse portion de végétaux.

75/25, c est l ordre de grandeur qui serait applicable à une grande partie de la population

Le problème MikeFit, c est que tu prends ton cas individuel basé sur ton empirisme pour considérer ce qui est bien selon toi comme interventions alimentaires.

Moi, je me base sur la littérature scientifique.
Je suis pas fan du choux kale pourtant c est un aliment associé avec des très bons résultats en terme de santé.

Les chiffres là dessus c’est trop compliqué, tellement individuel, même si ça donne une tendance, je préfère dire à dominance perso

Le 08 mai 2021 à 09:43:25 :

Le 08 mai 2021 à 09:37:09 :
2e50 le riz blanc bio sinon Paul au passage,pas 4e50
Et les pistache c'est plus du 30e le kilos partout où je vais donc tes 13e,euh..

2.50 le riz blanc photo ou fake ?

Tu me crois pas pour les pistaches.
Je te fais une photo dans 25 min. Je vais à carrefour

4.70 le riz rouge bio au kilos même si c est full arsenic et que j'aime pas le goût.

Merce Carrefour quand même

Le 08 mai 2021 à 10:04:33 :
Les chiffres là dessus c’est trop compliqué, tellement individuel, même si ça donne une tendance, je préfère dire à dominance perso

Ouai au delà des chiffres.
Je tiens à dire que je suis réellement un nutrinazi avec une mise en application très concrète.
Je suis pas full théorie comme certains pourraient le croire

Je traque les bonnes affaire, les bons prix tout en conservant une certaine qualité. Je mange uniquement que des produits bruts et je cuisines mes plats à l avance en meal prep.
Je calcule pas mes macros mais comme je mange sensiblement la même chose et que je connais les portions, aucun soucis.

A peine péremptoire sur ce topic ahi.

non mais alors paul par contre c'est ultra de mauvaise foi ton truc là
Les pistaches à 13e le kilo sont une immondice sans nom eco+ le plus bas possible presque
à côté tu fous un riz rouge bio (qui ok bio n'est pas parfait mais quand même) qui est clairement pas le tout venant niveau riz ni le plus usuel et en tout cas pas éco+ vu que riz rouge + bio

dans l'idée je suis d'accord pour dire qu'une alimentation végétale ou à dominance peut être pas si chère que ça, mais là tu nous a comparé deux produits totalement aux antipodes l'un de l'autre pour contredire mike, c'est pas de bonne foi

Le 08 mai 2021 à 10:20:17 :

Le 08 mai 2021 à 10:04:33 :
Les chiffres là dessus c’est trop compliqué, tellement individuel, même si ça donne une tendance, je préfère dire à dominance perso

Ouai au delà des chiffres.
Je tiens à dire que je suis réellement un nutrinazi avec une mise en application très concrète.
Je suis pas full théorie comme certains pourraient le croire

Je traque les bonnes affaire, les bons prix tout en conservant une certaine qualité. Je mange uniquement que des produits bruts et je cuisines mes plats à l avance en meal prep.
Je calcule pas mes macros mais comme je mange sensiblement la même chose et que je connais les portions, aucun soucis.

C’est cool si t’essaies de mixer théorie et pratique (surtout travers le renforcement, que ce soit par le sport, le froid... Quand tu cherches à repousser tes limites c’est là où l’expérimentation est la plus fiable pour moi, parce que tu pousses ton corps à bout, dans ses retranchements, là où il est le plus vulnérable), on fait la même chose

Si tu cherches pas à repousser tes limites physiologiques, si tu cherches simplement maintenir un niveau de santé correct, basique, random, tu pourras t’en tenir qu’à la theorie (qui implique une expérimentation random, banale mais y’aura aucun résultat / aucune conclusion bien intéressante) et encore, de nos jours, même chercher à rester en bonne santé sans rien faire c’est compliqué, surtout en ville.

Quelqu’un qui expérimente au quotidien la loi de l’hormèse (phénomènes de surcompensation à travers le sport, la faim, le froid...) est beaucoup + à même de parler de santé, de nutrition, de sport, qu’un mec qui n’expérimente jamais ou rarement et qui ne cherche pas à sortir de sa zone de confort.

Entre la théorie et la pratique y’a toujours un énorme fossé, tellement y’a de variables qui nous échappent, boucle.
Pour ça que lire des pavés sur des micro-nutriments isolés, les ratios, les quotas, telle quantité au mg prêt, les visions morcelées du corps humain, j’ai de + en + de mal et on perd notre temps dans la majorité des cas, on se prend beaucoup trop la tête je trouve.
L’effet matrice prime sur tout le reste, et d’ailleurs heureusement qu’il est là sinon la vie serait invivable.
Comme disait Aristote « Le tout est plus que la somme de ses parties » aaaaya

(Oui l’isolation des molécules peut-être utile / nécessaire dans certains cas, on le voit en santé dans l’urgence, ou dans le dopage, mais c’est généralement pas la bonne solution à moyen et long terme.
C’est qqc qui doit rester à sa place quoi parce que souvent les effets secondaires sur le moyen long terme seront à la hauteur des effets « bénéfiques » sur le court terme. Boucle là aussi)

Le 08 mai 2021 à 13:51:03 :
non mais alors paul par contre c'est ultra de mauvaise foi ton truc là
Les pistaches à 13e le kilo sont une immondice sans nom eco+ le plus bas possible presque
à côté tu fous un riz rouge bio (qui ok bio n'est pas parfait mais quand même) qui est clairement pas le tout venant niveau riz ni le plus usuel et en tout cas pas éco+ vu que riz rouge + bio

dans l'idée je suis d'accord pour dire qu'une alimentation végétale ou à dominance peut être pas si chère que ça, mais là tu nous a comparé deux produits totalement aux antipodes l'un de l'autre pour contredire mike, c'est pas de bonne foi

Immondice, qu est ce que tu racondes mdr

Elles sont très bonnes et je n ai remarqué aucune différence de goûts avec les versions bio...

Le riz blanc même complet full full arsenic , c est un aliment de merde globalement, n en déplaise à certains

Je parie 1000 euros que mes pistaches eco+ donnent des meilleurs résultats en terme de santé que n importe quel beurre cru fermier ou viande rouge grass fed .

En fait, tu dois jamais me lire parce que je n impose jamais un oléagineux en particulier. La noix de grenoble souvent locale est l oléagineux le plus en antioxydants et composés phenolic. L amande est très riche en B2, vitamine E. La noix de cajou est riche en magnésium, zinc même si à tempérer à cause de l acide phytique. La pistache est très riche en B6.
L oxydation des oléagineux n est pas si importante qu on nous le fait croie. Et si c était si impactant sur la santé, ça s observerait sur les etudes en fait.... Sauf que non, car les marqueurs d inflammation s améliorent avec la consommation d oleagineux. Et tu crois que dans toutes les études, les personnes achètent des oléagineux bien frais locaux bio, évidemment que non.

Tu manques vraiment de bon sens. J espère que tu achètes tes poivrons, tes fraises, tes salades, tes tomates avev un certificat bio strict et local hein

Donne moi un argument sur pourquoi consommer ces pistaches seraient dangereux ?

On en parle des go muscu qui bouffent des quantité importantes de riz blanc ? Le riz blanc même bio venant de l étranger, je crois que c est guère mieux que mes pistaches.
https://www.google.com/amp/s/www.midilibre.fr/amp/2020/10/17/le-riz-basmati-de-chez-carrefour-contamine-par-des-toxines-dangereuses-un-rappel-urgent-emis-9145785.php

La dangerosité des oléagineux encore une fois c’est une question de quantité et qualité, comme tout, boucled

Tu peux acheter les noix de cajou les plus brutes / bios possibles, bouffes-en 500g tu vas voir flou aaaya
Je dis ça parce que ça m’est arrivé y’a quelques années, j’en avais acheté 500g en vrac en magasin bio, que j’ai dégommé le soir même sans m’en rendre compte devant ma télé (ça va très vite, c’était pdt la CDM 2018 je me souviens ), la nuit j’ai cru que j’allais mourrir, ventre hyper hyper gonflé, digestion en PLS totale aaaya une horreur

Le 08 mai 2021 à 14:30:04 :
La dangerosité des oléagineux encore une fois c’est une question de quantité et qualité, comme tout, boucled

Tu peux acheter les noix de cajou les plus brutes / bios possibles, bouffes-en 500g tu vas voir flou aaaya
Je dis ça parce que ça m’est arrivé y’a quelques années, j’en avais acheté 500g en vrac en magasin bio, que j’ai dégommé le soir même sans m’en rendre compte devant ma télé (ça va très vite, c’était pdt la CDM 2018 je me souviens ), la nuit j’ai cru que j’allais mourrir, ventre hyper hyper gonflé, digestion en PLS totale aaaya une horreur

Bha logique, bouffer 500g d oleagineux, ça fait 3000 caloriques, 280g de fat à peu près, soit 50g d acides gras saturés, c est évident que c est pas sain.
Déjà tu vas prendre du poids (total calorique) et sur un repas, tu vas rendre ta digestion difficile pour rien

Après il y a beaucoup de gens qui bouffent 150g-200g d oleagineux entiers sans inconforts digestifs

Et comme montrent les études, il y a un gradient biologique croissant à la consommation d oleagineux. Toutes les portions de 30g, tu améliorent tes paramètres de santé. Bien sûr, faut prendre en compte, le total calorique.

Malaise aussi, si tu bouffes 3000 calories en une soirée en même temps. Avec n importe quel aliment, tu te serais sentis pas bien en fait. Il y a des neuneu sur ce forum

C’était exceptionnel, y’a 3 ans j’avais fait l’ahurax de compet cette soirée là, j’étais porté par la CDM et toute la folie / zinzinerie qui gravitait autour aaaya

J’ai jamais refait ça, de toute les manières je savais que j’avais abusé, pour les oléagineux j’avais toujours entendu dire en salle et un peu partout, « jamais plus du creu de ta main » (par jour), + ou -, effectivement c’est pertinent ça équivaut dans les 30g

Le 08 mai 2021 à 13:58:12 :

Le 08 mai 2021 à 10:20:17 :

Le 08 mai 2021 à 10:04:33 :
Les chiffres là dessus c’est trop compliqué, tellement individuel, même si ça donne une tendance, je préfère dire à dominance perso

Ouai au delà des chiffres.
Je tiens à dire que je suis réellement un nutrinazi avec une mise en application très concrète.
Je suis pas full théorie comme certains pourraient le croire

Je traque les bonnes affaire, les bons prix tout en conservant une certaine qualité. Je mange uniquement que des produits bruts et je cuisines mes plats à l avance en meal prep.
Je calcule pas mes macros mais comme je mange sensiblement la même chose et que je connais les portions, aucun soucis.

C’est cool si t’essaies de mixer théorie et pratique (surtout travers le renforcement, que ce soit par le sport, le froid... Quand tu cherches à repousser tes limites c’est là où l’expérimentation est la plus fiable pour moi, parce que tu pousses ton corps à bout, dans ses retranchements, là où il est le plus vulnérable), on fait la même chose

Si tu cherches pas à repousser tes limites physiologiques, si tu cherches simplement maintenir un niveau de santé correct, basique, random, tu pourras t’en tenir qu’à la theorie (qui implique une expérimentation random, banale mais y’aura aucun résultat / aucune conclusion bien intéressante) et encore, de nos jours, même chercher à rester en bonne santé sans rien faire c’est compliqué, surtout en ville.

par contre là je suis pas d'accord il faut etre hypocondriaque pour avoir cette vision, c'est super simple en soit de rester en bonne santé, faut les chercher les soucis généralement ahii

surtout dans la vingtaine, c'est plus vers 60 ans que ca devient compliquer sinon avant 50 ans c'est avant tous les excés qui te flingue la santé

Le 08 mai 2021 à 14:44:35 :
C’était exceptionnel, y’a 3 ans j’avais fait l’ahurax de compet cette soirée là, j’étais porté par la CDM et toute la folie / zinzinerie qui gravitait autour aaaya

J’ai jamais refait ça, de toute les manières je savais que j’avais abusé, pour les oléagineux j’avais toujours entendu dire en salle et un peu partout, « jamais plus du creu de ta main » (par jour), + ou -, effectivement c’est pertinent ça équivaut dans les 30g

Voilà comment naissent des rumeurs sans fondement, la pertinence c'est bien mais ça vaut zéro si aucune preuve.