https://appascam.profession-sport-loisirs.fr/bpjeps-agff/test-selection-bpjeps-activites-forme

Squat : hommes : 110% du pdc, 6 rep

DC : 80% du pdc, 6 rep

Tractions : 6 rep

Sdt : 2 rep à pdc

Squat clavicule : 5 rep à 85% pdc

Arraché 65% du pdc, 2 rep

CJ, 80% du pdc, 2 rep

La légende dit qu'aucun 0 tout n'a échoué aux tests

avant ct 100 fois moins accessible
maintenant c fait pour que meme graisse n frite puisse devenir coach

Franchement honteux il faudrait des tests plus dur+ de sélection moins de diplômés !

Le 03 mars 2021 à 12:22:28 Kurista a écrit :
avant ct 100 fois moins accessible
maintenant c fait pour que meme graisse n frite puisse devenir coach

Bordel

Même le luc léger est accessible à un asthmatique

Vu la dégaine de certains coachs de salle, on se doute vite fait que la sélection n'est pas si sélective

le squat c'était 1,5x du pdc par 10
dc un peu moins
ohp 1x le pdc par 10
ça rigolait pas, fallait avoir quelques années dans les pattes

Le 03 mars 2021 à 12:25:45 Semoule83 a écrit :
Vu la dégaine de certains coachs de salle, on se doute vite fait que la sélection n'est pas si sélective

La honte un peu. C'est des perfs de débutant en muscu/haltéro.

Le 03 mars 2021 à 12:26:27 Kurista a écrit :
le squat c'était 1,5x du pdc par 10
dc un peu moins
ohp 1x le pdc par 10
ça rigolait pas, fallait avoir quelques années dans les pattes

Ah ça commence à parler là déjà.

10 rep pdc à l'ohp

Je crois que j'en ai 3 là

Le 03 mars 2021 à 12:29:18 HalteroMou a écrit :

Le 03 mars 2021 à 12:26:27 Kurista a écrit :
le squat c'était 1,5x du pdc par 10
dc un peu moins
ohp 1x le pdc par 10
ça rigolait pas, fallait avoir quelques années dans les pattes

Ah ça commence à parler là déjà.

10 rep pdc à l'ohp

Je crois que j'en ai 3 là

rudy en parle souvent
après ct peut etre 6 rep, c à verifier

Le 03 mars 2021 à 12:30:44 Kurista a écrit :

Le 03 mars 2021 à 12:29:18 HalteroMou a écrit :

Le 03 mars 2021 à 12:26:27 Kurista a écrit :
le squat c'était 1,5x du pdc par 10
dc un peu moins
ohp 1x le pdc par 10
ça rigolait pas, fallait avoir quelques années dans les pattes

Ah ça commence à parler là déjà.

10 rep pdc à l'ohp

Je crois que j'en ai 3 là

rudy en parle souvent
après ct peut etre 6 rep, c à verifier

6 rep à 50% pdc aujourd'hui pour l'OHP

Rowing, 6 rep à 55%

Le 03 mars 2021 à 12:27:00 HalteroMou a écrit :

Le 03 mars 2021 à 12:25:45 Semoule83 a écrit :
Vu la dégaine de certains coachs de salle, on se doute vite fait que la sélection n'est pas si sélective

La honte un peu. C'est des perfs de débutant en muscu/haltéro.

Bon après c'est déjà pas mal qu'ils exigent de pratiquer les mouvements d'haltero

Si ça se trouve dans quelques années on leur demandera juste de faire 10 burpees et 3 pas de Zumba

Le 03 mars 2021 à 12:33:07 Semoule83 a écrit :

Le 03 mars 2021 à 12:27:00 HalteroMou a écrit :

Le 03 mars 2021 à 12:25:45 Semoule83 a écrit :
Vu la dégaine de certains coachs de salle, on se doute vite fait que la sélection n'est pas si sélective

La honte un peu. C'est des perfs de débutant en muscu/haltéro.

Bon après c'est déjà pas mal qu'ils exigent de pratiquer les mouvements d'haltero

Si ça se trouve dans quelques années on leur demandera juste de faire 10 burpees et 3 pas de Zumba

Ça c'est pour la mention "haltérophilie/musculation"

Pour les autres mentions on leur demande pas ça je crois

bordel je réussirai le test haut la main alors que je fais pas couisses

Non mais ça ce sont les tests communs à toutes les écoles, pas les vrais tests d'école

Au passage les perfs en haltero sont pas si simple quand t'es lourd et inexpérimenté

Mes tests en écoles post entrée y a pas une personne ici qui aurait eu 20, fallait taper 20 reps pdc au dm

C'est quand même une honte, 2 rep à 100% du pdc au sdt bordelent

Le 03 mars 2021 à 12:38:10 Seid_nrv a écrit :
Non mais ça ce sont les tests communs à toutes les écoles, pas les vrais tests d'école

Au passage les perfs en haltero sont pas si simple quand t'es lourd et inexpérimenté

Mes tests en écoles post entrée y a pas une personne ici qui aurait eu 20, fallait taper 20 reps pdc au dm

Ah ouai effectivement. Du coup c'est l'école qui fixe elle-même ses tests d'entrée ?

10xpdc à l'ohp ? Ah ouais quand même doit y avoir 1 ou 2 personnes max sur le fofo qui passent ça

Le 03 mars 2021 à 12:40:45 Meyourn a écrit :
10xpdc à l'ohp ? Ah ouais quand même

Tu passes ou tu fail présentement (dans le cas présent) ?

Perso je fail même 4 rep je crois

[12:39:53] <HalteroMou>

Le 03 mars 2021 à 12:38:10 Seid_nrv a écrit :
Non mais ça ce sont les tests communs à toutes les écoles, pas les vrais tests d'école

Au passage les perfs en haltero sont pas si simple quand t'es lourd et inexpérimenté

Mes tests en écoles post entrée y a pas une personne ici qui aurait eu 20, fallait taper 20 reps pdc au dm

Ah ouai effectivement. Du coup c'est l'école qui fixe elle-même ses tests d'entrée ?

Ouais y a les tep, ce que tu viens de montrer, qui sont les tests communs
Ensuite y a les tests d'école qui sont plus durs sans être trop hard (20 reps tractions et dips, 20 reps DC à 80% de pdc et 20 reps à 110% au sqt dans mon école genre) et quand t'es entré y a des tests de placement qui, eux, sont un peu plus balèze (30 reps tractions, 50 reps dips, 20 reps à 110% pdc au dc, 20 reps à 150% pdc au sqt et 20 reps à 100% pdc au dm dans mon école, pour donner un ordre d'idée).

Ce barème avantage énormément les skinnys qui plus est

et encore, rudy, a dit que ct pour avoir 10/20