2016 2018 2020
60-61 kg 66 kg 77-78 kg

Full pdc et diète au hasard jusqu'à septembre 2019.
2 mois de salles en 2020.
Pdc sans matos depuis octobre.

First

Pas malaise du tout, très belle évolution en 4 ans.

Moi qui prévoyait de te faire la peau, finalement je laisse tomber...

bah y'a rien de fou t'avais qu'elle âge a ton commencement ?

Jkifferais avoir cette shape bordel

Je parle de la 1ere photo

pas ouf l'évolution en 2 ans
bonne évolution sur les deux dernières années nobostant

C'est inspirant ce genre d'évolution, les gens doivent souvent te complimenter

Ah un topic qui m'intéresse.!

Franchement GG tu pars d'une base pas ouf en plus.!

Et tu m'as pas rep concernant t'es perfs l'autre fois, hormis les tractions.
Et que tu fais 0 figures de forces.

Dips, pompes, pistol squat.?

Tu fais des handstand push up.?

Tu isoles les bras ou pas.?

Tu marques ton poids mais on a pas ta taille.

Ça m'intéresse de connaître ton ratio perf/shape vue que t'es quasiment full PDC.

Le 03 mars 2021 à 22:57:50 Okinareas a écrit :
C'est inspirant ce genre d'évolution, les mecs doivent souvent te complimenter

En plus, il est monté en popularité avec sa shape athlétique cet enfoiré

Gg l'évolution est vachement bien je trouve
Faut défendre les jean PDC c'est bien

Je mirin le vaste externe du triceps

J'peux toucher tes pecs ?

Très inspirant pour tous les ectomorphes

Le 03 mars 2021 à 22:50:23 Libegon a écrit :

2016 2018 2020
60-61 kg 66 kg 77-78 kg

Full pdc et diète au hasard jusqu'à septembre 2019.
2 mois de salles en 2020.
Pdc sans matos depuis octobre.

Etrange qu'il y'ait plus de changements entre 2016 et 2018 que entre 2018 et 2020
C'est quoi que t'as changé dans ton approche?

quand tu dis pdc seulement, lesté au moins ? sinon j'ai du mal a croire

Le 03 mars 2021 à 23:49:25 lematinlesoir a écrit :
quand tu dis pdc seulement, lesté au moins ? sinon j'ai du mal a croire

Oui oui, le FAMEUX concept du lest, mais au poids de corps

Le 03 mars 2021 à 23:52:31 Semoule83 a écrit :

Le 03 mars 2021 à 23:49:25 lematinlesoir a écrit :
quand tu dis pdc seulement, lesté au moins ? sinon j'ai du mal a croire

Oui oui, le FAMEUX concept du lest, mais au poids de corps

il y a des gens qui utilisent le terme pdc pour désigner les dips tractions etc

[22:52:59] <temp789>
Pas malaise du tout, très belle évolution en 4 ans.

Merci.

[22:53:32] <Superbido>
bah y'a rien de fou t'avais qu'elle âge a ton commencement ?

J'avais commencé en 2015 avec des pompes mais bon on brasse vite de l'air, sur la première photo j'ai 17 ans, presque 18, 2e 20 ans et 3e 22 ans.

[22:54:28] <30detourdebras9>
Jkifferais avoir cette shape bordel

Je parle de la 1ere photo

Oui mais t'as point fort visage.

[22:54:30] <Rizizitas4>
pas ouf l'évolution en 2 ans
bonne évolution sur les deux dernières années nobostant

Ouais normal si je décompose les deux premières années, c'est seulement à partir de janvier 2018 que j'allais en street, avant je faisais des exercices maison peu efficaces à force (genre dips entre deux chaises...).
Et entre les deux dernières photos j'ai pris en main mon alimentation.

[22:57:50] <Okinareas>
C'est inspirant ce genre d'évolution, les gens doivent souvent te complimenter

Merci, bof ça dépend.

[23:01:34] <DoudouDoux>
Ah un topic qui m'intéresse.!

Franchement GG tu pars d'une base pas ouf en plus.!

Et tu m'as pas rep concernant t'es perfs l'autre fois, hormis les tractions.
Et que tu fais 0 figures de forces.

Dips, pompes, pistol squat.?

Tu fais des handstand push up.?

Tu isoles les bras ou pas.?

Tu marques ton poids mais on a pas ta taille.

Ça m'intéresse de connaître ton ratio perf/shape vue que t'es quasiment full PDC.

Merci bg.

Je connais pas mes perfs bg, je fais jamais de max. Enfin si j'ai déjà fait des défis avec mon frère :
- déjà fait 100 pompes y a longtemps.
- déjà fait le bring sally up challenge avec mon frère.
- 486 tractions anneaux en 2-3h, détails ici : https://www.jeuxvideo.com.com/forums/message/1058803764

J'ai fait des pistol l'an dernier mais ça m'a saoulé, je déteste c'est horrible, je fais d'autres variantes notamment avec des sauts.

Je faisais un handstand dégueulasse à un moment, après ça sert à rien pour l'hypertrophie, pike push up et pompes hindoues ça fait le taf je trouve.

J'isolais pas les bras avant, maintenant je fais un exo extension tri en push, isolation bi en pull.
Je suis en PPL.

1m80.

Je suis pas spécialement à la recherche de perf, dis moi ton avis.