T’es en fin de « rep rang » exemple tu finis 4x13 reps
Quand tu monte le poids de 2.5 kilos et que tu reprend à 4x7 en sois c’est un deload? Donc pk y’a des gens il deload toutes les 5 semaines ? Surtout en body natty

Ne pas feed

il raconte quoi

Le 05 janvier 2021 à 19:00:55 _RisitasPaysan_ a écrit :
Ne pas feed

Ayaaa mais c’est une question sah elle est pas totalement débile jme renseigne

Un deload c’est une baisse de volume sur la séance

Ben quand tu monte t’es poids et que t’es RPE7 ben c carré

reste à la cuisine bg

Le 05 janvier 2021 à 19:03:50 LaszIo a écrit :
reste à la cuisine bg

Toi aussi.... non répond wsh

bah quand tu passes de 4*12 75kgs à 4*8 80kgs c'est ton cycle de progression
un deload c'est genre à la fin d'un cycle 531, la quatrième semaine tu vas faire 3 séries à 40/50/60% de ta RM

Le 05 janvier 2021 à 19:07:44 LaszIo a écrit :
bah quand tu passes de 4*12 75kgs à 4*8 80kgs c'est ton cycle de progression
un deload c'est genre à la fin d'un cycle 531, la quatrième semaine tu vas faire 3 séries à 40/50/60% de ta RM

Oui mais je sais ahurax....

Mais si t’es déjà RPE 7 en début de cycle sans le deload (tah super physique) il est inutile du coup

Si tu peux pas plus tu peux pas plus

Le 05 janvier 2021 à 19:03:50 LaszIo a écrit :
reste à la cuisine bg

[19:01:26] <CoroneurentZIZ>
il raconte quoi

Pas compris

Le 05 janvier 2021 à 19:14:45 _RisitasPaysan_ a écrit :

Le 05 janvier 2021 à 19:03:50 LaszIo a écrit :
reste à la cuisine bg

Ayaaaaaaaa les enculuxxxxxxxx

Si tu fais que des 1Rm toute la semaine ça va pas t'aider à récupérer et pourtant tu fais moins de volume.
Deload c'est baisse de volume ET d'intensité.

Ça se rapprocherait pas plus d'un pyramidal ?

Le 05 janvier 2021 à 19:31:51 RealPlasmic a écrit :
Si tu fais que des 1Rm toute la semaine ça va pas t'aider à récupérer et pourtant tu fais moins de volume.
Deload c'est baisse de volume ET d'intensité.

Ben j’parle pas de 1 RM bg

Pyamide plutot ou autre.

Un deload tu travailles plus léger généralement sur tous tes exos

Le 05 janvier 2021 à 19:03:50 LaszIo a écrit :
reste à la cuisine bg

Ayaaaaaa

Deload c'est pas baisser les range rep en augmentant le poids bg

Le 05 janvier 2021 à 19:49:20 Happer_yagami a écrit :
Deload c'est pas baisser les range rep en augmentant le poids bg

Mais je sais mais vous me comprenez pas de toute façon CiAOooooo 😭😭😭😢😭😢😭😢😭

va me faire un steak frites