6x82kg rpe 9 je dirai
https://streamable.com/txeofs
Propre ?

Totalement propre

Gg

Très fort après je trouve que ta technique est très améliorable mais vu que je viens de finir mes 7 reps à 56 kg je vais fermer ma gueule

machalah

Validé mais j'aime pas ton mouvement

bien ouej bg

[17:41:58] <SayanGymrip>
Très fort après je trouve que ta technique est très améliorable mais vu que je viens de finir mes 7 reps à 56 kg je vais fermer ma gueule

J'en fais depuis pas très longtemps de l ohp, et encore moins en force donc ouais j'imagine que ma technique est pas des plus optimale

Propre, belle perf ! Tu fais une séance force et une séance volume c'est ça ?

Merci les kheyou
Oui vdd j'ai mis le bench un peu de côté pour alterner dips et ohp en force et volume

gg

[17:43:08] <Meyourn>
Merci les kheyou
Oui vdd j'ai mis le bench un peu de côté pour alterner dips et ohp en force et volume

C'est ce que je compte faire quand je recevrai mes anneaux, ça te flingue pas trop l'ohp en lourd avant les dips ?

[17:45:21] <Padmas>

[17:43:08] <Meyourn>
Merci les kheyou
Oui vdd j'ai mis le bench un peu de côté pour alterner dips et ohp en force et volume

C'est ce que je compte faire quand je recevrai mes anneaux, ça te flingue pas trop l'ohp en lourd avant les dips ?

Nan du tout, et d'ailleurs je trouve que je suis même vachement à l'aise sur les dips après de l ohp tellement mes épaules sont stables et bien échauffés

On voit pas très bien sur la vidéo, mais j'ai l'impression qu'en fin de mouvement tu ne fais pas vraiment une rotation ascendante de l’omoplate, ca peut créer du frottement sur la coiffe des rotateurs à long terme

J'avais fait un topic qui parlait un peu de ça à l'époque
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-58425656-1-0-1-0-dossier-sauvez-vos-epaules-grace-aux-overhead-shrugs-reedition.htm
A toi de voir si c'est juste une impression sur la vidéo ou si tu peux un peu améliorer ton shrug en fin de mouvement

Super perf gg franchement

Bg la perf
Un truc qui t'aiderait je pense c'est de regarder le plafond au démarrage du mouvement, ça te permettrait de moins avoir le menton qui gêne la trajectoire de la barre, et comme ça tu auras la barre moins en avant et donc tu seras plus fort

Je regarderais la vidéo une fois chez moi mais 6X82 je dis Gégé.

[17:51:27] <Ulti_Puceau>
On voit pas très bien sur la vidéo, mais j'ai l'impression qu'en fin de mouvement tu ne fais pas vraiment une rotation ascendante de l’omoplate, ca peut créer du frottement sur la coiffe des rotateurs à long terme

J'avais fait un topic qui parlait un peu de ça à l'époque
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-58425656-1-0-1-0-dossier-sauvez-vos-epaules-grace-aux-overhead-shrugs-reedition.htm
A toi de voir si c'est juste une impression sur la vidéo ou si tu peux un peu améliorer ton shrug en fin de mouvement

Azy je met ça de côte j'irai le lire après ma séance, mais ouais faudrait pas que je finisse par me faire mal !

Pas gg, c'est moins que ton pdc.

PTain t'es chaud, sans leg drive en plus