Perso 22 sans verrouiller totalement en bas, 15 en verrouillant et en faisant une brève pause

Perso 2 avec un elastique rouge.

9@15kg mais je dois même pas en passer 12 au pdc
Eh merce

[23:31:22] <TimideMaladif>
9@15kg mais je dois même pas en passer 12 au pdc
Eh merce

Impossible

[23:31:12] <ProtMasse>
Perso 2 avec un elastique rouge.

Gg, fais gaffe à pas te blesser quand tu charges lourd comme ça

T’as déjà un topic sw

[23:32:33] <Picetash>
20 en dead stop tractions de compet, si je suis en forme
En déverrouillant pas complètement, je sais pas j'en fais jamais

Gg ! J'en attendais pas moins de toi

[23:33:07] <Kurista>
T’as déjà un topic sw

Tractions c'est pas que SW. Je veux les perfs des go muscu aussi

Une, quand on me fait la courte échelle

[23:34:45] <Semoule74>
Une, quand on me fait la courte échelle

Ok arouf

19 en pleine plein forme

18 au PDC en verouillant
7 avec 25kg de lest dans les bons jours
Un max à un peu plus de 40kg environ

[23:36:45] <depositfiles>
19 en pleine plein forme

[23:37:21] <vivheatran2>
18 au PDC en verouillant
7 avec 25kg de lest dans les bons jours
Un max à un peu plus de 40kg environ

Belles perfs ! Vous avez la OAP ?

ce serait bien de noter poids taille avec les perfs

Le 18 août 2020 à 23:38:22 kva76 a écrit :

[23:36:45] <depositfiles>
19 en pleine plein forme

[23:37:21] <vivheatran2>
18 au PDC en verouillant
7 avec 25kg de lest dans les bons jours
Un max à un peu plus de 40kg environ

Belles perfs ! Vous avez la OAP ?

Max à 50% de mon BW et bras plutôt longs donc j'en suis loin encore c'est mon objectif de fin d'année

Le 18 août 2020 à 23:44:49 GoLafay3 a écrit :
ce serait bien de noter poids taille avec les perfs

1m97 pour 80kg, je suis en PDM

pdc aucune idée
max à 68% de mon pdc en prise neutre par contre

[23:47:22] <vivheatran2>

Le 18 août 2020 à 23:38:22 kva76 a écrit :

[23:36:45] <depositfiles>
19 en pleine plein forme

[23:37:21] <vivheatran2>
18 au PDC en verouillant
7 avec 25kg de lest dans les bons jours
Un max à un peu plus de 40kg environ

Belles perfs ! Vous avez la OAP ?

Max à 50% de mon BW et bras plutôt longs donc j'en suis loin encore c'est mon objectif de fin d'année

Le 18 août 2020 à 23:44:49 GoLafay3 a écrit :
ce serait bien de noter poids taille avec les perfs

1m97 pour 80kg, je suis en PDM

Ah oui effectivement avec ta taille ça facilite pas ! Mais t'es assez léger pour ta taille

Good luck en tt cas

Pour ma part 1m81, 77kg
J'ai 9 reps propres à 10kg de lest

1m97 pour 80kg, je suis en PDM

Ah ouais, ça sera pas la même chose à la fin de ta pdm à 120kg

Le 18 août 2020 à 23:31:12 ProtMasse a écrit :
Perso 2 avec un elastique rouge.

Les élastiques, c'est pour les enfants, jette-moi ça

Le 18 août 2020 à 23:50:24 kva76 a écrit :

[23:47:22] <vivheatran2>

Le 18 août 2020 à 23:38:22 kva76 a écrit :

[23:36:45] <depositfiles>
19 en pleine plein forme

[23:37:21] <vivheatran2>
18 au PDC en verouillant
7 avec 25kg de lest dans les bons jours
Un max à un peu plus de 40kg environ

Belles perfs ! Vous avez la OAP ?

Max à 50% de mon BW et bras plutôt longs donc j'en suis loin encore c'est mon objectif de fin d'année

Le 18 août 2020 à 23:44:49 GoLafay3 a écrit :
ce serait bien de noter poids taille avec les perfs

1m97 pour 80kg, je suis en PDM

Ah oui effectivement avec ta taille ça facilite pas ! Mais t'es assez léger pour ta taille

Good luck en tt cas

Pour ma part 1m81, 77kg
J'ai 9 reps propres à 10kg de lest

SI tu bosses en force tu vas vite progresser c'est quoi ton objectif ?

Le 18 août 2020 à 23:52:55 GoLafay3 a écrit :

1m97 pour 80kg, je suis en PDM

Ah ouais, ça sera pas la même chose à la fin de ta pdm à 120kg

J'ai pris "que" 9kg en 1 an donc j'ai le temps de voir venir