[00:00:44] <vivheatran2>

Le 18 août 2020 à 23:50:24 kva76 a écrit :

[23:47:22] <vivheatran2>

Le 18 août 2020 à 23:38:22 kva76 a écrit :

[23:36:45] <depositfiles>
19 en pleine plein forme

[23:37:21] <vivheatran2>
18 au PDC en verouillant
7 avec 25kg de lest dans les bons jours
Un max à un peu plus de 40kg environ

Belles perfs ! Vous avez la OAP ?

Max à 50% de mon BW et bras plutôt longs donc j'en suis loin encore c'est mon objectif de fin d'année

Le 18 août 2020 à 23:44:49 GoLafay3 a écrit :
ce serait bien de noter poids taille avec les perfs

1m97 pour 80kg, je suis en PDM

Ah oui effectivement avec ta taille ça facilite pas ! Mais t'es assez léger pour ta taille

Good luck en tt cas

Pour ma part 1m81, 77kg
J'ai 9 reps propres à 10kg de lest

SI tu bosses en force tu vas vite progresser c'est quoi ton objectif ?

En tractions, juste la OAP. Sinon en street un peu tout ce qui est stylé et atteignable

Le 18 août 2020 à 23:52:55 GoLafay3 a écrit :

1m97 pour 80kg, je suis en PDM

Ah ouais, ça sera pas la même chose à la fin de ta pdm à 120kg

J'ai pris "que" 9kg en 1 an donc j'ai le temps de voir venir

Oui surtout que si tu fais du street tu devrais jamais atteindre les 120kg, ni faire de pdm d'ailleurs. L'idéal c'est d'être en maintien

Beaucoup de gens ont parlé de l'OAP récemment sur le topic de street je crois
J'ai l'impression qu'il faut atteindre un bon niveau de lest sur les tractions avant de la travailler quand même

Oui surtout que si tu fais du street tu devrais jamais atteindre les 120kg, ni faire de pdm d'ailleurs. L'idéal c'est d'être en maintien

J'aimerais bien atteindre PDC -10 quand même surtout que c'est une manière d'augmenter la charge très progressivement ! Mathew Zlat (que je considère comme une bonne référence en OAP et en street lifting en général) a beaucoup fait varier son poids pendant sa progression

Peut être bien 30 je sais pas

La seule fois où j'ai testé : 17 bras tendus et menton au dessus de la barre. Ptet en faire 20 un bon jour

5 en strict form

18 parfaite forme, en deverouillant et sans m'aider de la gravité avec les jambes.

Je passe rarement le menton au dessus de la barre c’est grave ? Par contre je descend jusqu’en bas pour bien étirer les divins lats

Le 19 août 2020 à 08:34:08 skinnyfatvie4 a écrit :
Je passe rarement le menton au dessus de la barre c’est grave ? Par contre je descend jusqu’en bas pour bien étirer les divins lats

Tu mérites la peine de mort

Entre 38 et 44 selon ma forme

[08:43:35] <JUSTAPRETTYPIG>
Entre 38 et 44 selon ma forme

Fake nan

T'as pas un corps à faire 40 tractions

15 en deadstop
J’vise les 20 1m89 80kg

7-8 en fonction du jour deadstop
1m93 90kg grosse merde sans force

13 sans bouger les jambes ni en se balançant pour 80kg

Pas une grosse perf, dorsaux courts

J'arrive à en faire 12-13 de Tractions correcte à 80 kg de PDC également

Je galère beaucoup sur cet exercice

Cette semaine je valide officiellement mes 4 séries de 10 Tractions au PDC et semaine prochaine je repars sur du lest

Le 19 août 2020 à 08:43:35 JUSTAPRETTYPIG a écrit :
Entre 38 et 44 selon ma forme

Euh, tu annonces toujours grosse perf mais jusqu'ici j'ai jamais vu de vidéo

16 pour 1m82 90kg, bras tendus mais pas deadstop à par sur les dernières rep

J'ai du mal à augmenter le nombre de rep, j'arrive facilement à gagner en force sur le lest mais difficilement en rep

Le 19 août 2020 à 09:21:56 spaciva a écrit :
16 pour 1m82 90kg, bras tendus mais pas deadstop à par sur les dernières rep

J'ai du mal à augmenter le nombre de rep, j'arrive facilement à gagner en force sur le lest mais difficilement en rep

Je valide ta PP

0 pour l'instant

c'est pour bientôt la première

C’est quoi un corps capable de faire 40 tractions alors ?