Bouge ton cul
Arrête de rester assis a jouer h24 au jv
Fais un sport + renfo musculaire pdc ou fonte

Mec t'as 15 ans t'as de la chance, tente de commencer un sport, change si t'aimes pas, escrime, escalade, kayak... il y a plein de choix, et à 25 ans t'auras 10 ans de pratique et tu seras chaud ! Bouge toi maintenant tu seras content plus tard !

Sèche.

Le 09 mai 2020 à 17:55:03 Futurgomuscu5 a écrit :

Le 09 mai 2020 à 16:05:17 El-Pistache a écrit :

Le 09 mai 2020 à 15:44:55 Futurgomuscu5 a écrit :
j'ai 15 ans, je choisis pas vraiment ce que je mange

Tu ne perdras probablement jamais tes "formes" sans allier la muscu à la nutrition. C'est se battre pour rien (chez certains)

Parles-en sérieusement avec tes parents, que tu n'aimes pas le corps que tu as pour le moment, de tes objectifs, etc.

Avec un minimum d'empathie de leur part et de bons arguments de ton côté, il ne devrait pas y avoir de problèmes

ok, mais niveau musculation qu'est ce que je vais devoir bosser ? Faire plus de cardio ?

Musculation = muscler tt le corps, on ne muscle pas juste les pecs ou juste les abdos, ca n'aurait aucun sens pour celui qui souhaite avoir un corps harmonieux

Tu peux mixer la muscu avec du cardio, mais pas les 2 le même jour (ce n'est pas recommandé)

Pour la muscu, go pavé débutants https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm

Le 09 mai 2020 à 15:23:44 Futurgomuscu5 a écrit :

Le 09 mai 2020 à 15:19:27 Weakcoo a écrit :
Photo pour voir à quel point t'es cuit ?

non
pour faire simple, ça se voit pas quand je suis habillé, ou même en maillot de bain
j'ai un peu les poignées d'amour, mais j'ai quand même des abdos un peu visibles derrière le gras
au niveau des cuisses là oui elles sont grosses, pareilles pour mes fesses
Pourtant je suis pas gros, je pèse 60kg pour 1m70 à 15 ans

T'es encore jeune tu peux go shemale ça aura un bon rendu

mon frère a un gros cul aussi mais il a une sale gueule ,dire qu'il était a deux doigt d'être un trap ,mais non il a falluent qu'il soit laid

Le 09 mai 2020 à 18:13:16 Toaddiepie a écrit :
Bouge ton cul
Arrête de rester assis a jouer h24 au jv
Fais un sport + renfo musculaire pdc ou fonte

justement, je suis pas comme ça
de base je fais natation + judo

Le 09 mai 2020 à 19:46:51 phasmemaisbg a écrit :
mon frère a un gros cul aussi mais il a une sale gueule ,dire qu'il était a deux doigt d'être un trap ,mais non il a falluent qu'il soit laid

moi je suis 7-8/10 visage perso

Go powerlifting

Le 09 mai 2020 à 18:16:16 FenderSerieL a écrit :
Mec t'as 15 ans t'as de la chance, tente de commencer un sport, change si t'aimes pas, escrime, escalade, kayak... il y a plein de choix, et à 25 ans t'auras 10 ans de pratique et tu seras chaud ! Bouge toi maintenant tu seras content plus tard !

je fais déjà du sport, j'ai même un assez bon cardio...

Le 09 mai 2020 à 21:04:24 Futurgomuscu5 a écrit :

Le 09 mai 2020 à 19:46:51 phasmemaisbg a écrit :
mon frère a un gros cul aussi mais il a une sale gueule ,dire qu'il était a deux doigt d'être un trap ,mais non il a falluent qu'il soit laid

moi je suis 7-8/10 visage perso

pas sur les khey note généreusement tu sais,j'ai vu un 3/10 qui se prenait pour un 7/10 une fois ,puis pour ce qui est de mon frère j'ai l'impression qu'il a la tête de mia kalifa démaquillé après deux ou trois accident de voiture et une grossese il pese plus de 105 kg je crois , je pense que c'est un vrai 3/10 pour le coups

Le 09 mai 2020 à 23:43:28 phasmemaisbg a écrit :

Le 09 mai 2020 à 21:04:24 Futurgomuscu5 a écrit :

Le 09 mai 2020 à 19:46:51 phasmemaisbg a écrit :
mon frère a un gros cul aussi mais il a une sale gueule ,dire qu'il était a deux doigt d'être un trap ,mais non il a falluent qu'il soit laid

moi je suis 7-8/10 visage perso

pas sur les khey note généreusement tu sais,j'ai vu un 3/10 qui se prenait pour un 7/10 une fois ,puis pour ce qui est de mon frère j'ai l'impression qu'il a la tête de mia kalifa démaquillé après deux ou trois accident de voiture et une grossese il pese plus de 105 kg je crois , je pense que c'est un vrai 3/10 pour le coups

bah c'est des potes, qui me l'ont certifié, plus ma meuf, et toutes mes ex aussi
On me fait remarquer à chaque fois aussi que j'ai des beaux yeux
Non, au visage je suis vraiment 7-8/10 certifié nofake
et au niveau du corps enfait ça se voit pas, vu que mon ventre est assez plat quand même, j'ai des triceps assez musclés, et plutôt dessinés, j'ai un dos assez musclé grâce à la natation
C'est vraiment le bas du corps mon problème

Le 10 mai 2020 à 09:57:52 Futurgomuscu5 a écrit :

Le 09 mai 2020 à 23:43:28 phasmemaisbg a écrit :

Le 09 mai 2020 à 21:04:24 Futurgomuscu5 a écrit :

Le 09 mai 2020 à 19:46:51 phasmemaisbg a écrit :
mon frère a un gros cul aussi mais il a une sale gueule ,dire qu'il était a deux doigt d'être un trap ,mais non il a falluent qu'il soit laid

moi je suis 7-8/10 visage perso

pas sur les khey note généreusement tu sais,j'ai vu un 3/10 qui se prenait pour un 7/10 une fois ,puis pour ce qui est de mon frère j'ai l'impression qu'il a la tête de mia kalifa démaquillé après deux ou trois accident de voiture et une grossese il pese plus de 105 kg je crois , je pense que c'est un vrai 3/10 pour le coups

bah c'est des potes, qui me l'ont certifié, plus ma meuf, et toutes mes ex aussi
On me fait remarquer à chaque fois aussi que j'ai des beaux yeux
Non, au visage je suis vraiment 7-8/10 certifié nofake
et au niveau du corps enfait ça se voit pas, vu que mon ventre est assez plat quand même, j'ai des triceps assez musclés, et plutôt dessinés, j'ai un dos assez musclé grâce à la natation
C'est vraiment le bas du corps mon problème

ça dépend de ta structure osseuse si tu a le bassin étroit , dans le meilleur des cas tu pourras rattraper un peu ça avec des fentes ou du vélo ,mais peut être pas du squat ,si ton bassin est large t'est cuit.

Avoir des grosses cuisses c'est relatif, peut-être que tu stock génétiquement + le gras dans la partie basse du corps. L'idéal c'est de muscler ton corps de manière harmonieuse, donc même si tu trouves que tes jambes et ton cul sont gros (je trouvais aussi ça pour moi avant), après une sèche et un entrainement intensif des jambes, tu verras que finalement les jambes auront pris énormément de muscles et auront perdu en volume. Du coup t'auras des jambes musclées et dessinées car ta génétique fait que tu prendras facilement

Go poulet go whey, go muscu pendant 1 an puis sèche ensuite. Ton corps c'est de la merde donc te faudra du temps pour le changer

Les squats c'est bien ?

sachant que j'ai juste des haltères et un tapis chez moi, je fais déjà du curl, des pompes, et quelques crunchs et du gainage, les squats et les fentes ça peut être bien ?

Commence par perdre du poids et ensuite entame une pdm