Je vous explique.
J'ai des hanches énormes, des grosses fesses pour un homme et des cuisses énormes
Comment changer ça ? Quels sont les meilleurs exercices au pdc de préférence
merci d'avance

Deviens un trap

Go shemale

Deficit calorique. Musculation. Velo

Le 09 mai 2020 à 15:12:59 Lalphadufofo a écrit :
Deviens un trap

sérieux svp

Le 09 mai 2020 à 15:13:21 Spectercosta a écrit :
Go shemale

Photo pour voir à quel point t'es cuit ?

Le 09 mai 2020 à 15:13:21 Spectercosta a écrit :
Go shemale

Le 09 mai 2020 à 15:19:27 Weakcoo a écrit :
Photo pour voir à quel point t'es cuit ?

non
pour faire simple, ça se voit pas quand je suis habillé, ou même en maillot de bain
j'ai un peu les poignées d'amour, mais j'ai quand même des abdos un peu visibles derrière le gras
au niveau des cuisses là oui elles sont grosses, pareilles pour mes fesses
Pourtant je suis pas gros, je pèse 60kg pour 1m70 à 15 ans

Le 09 mai 2020 à 15:20:43 SylvainD a écrit :

Le 09 mai 2020 à 15:13:21 Spectercosta a écrit :
Go shemale

non jamais

[15:24:25] <Futurgomuscu5>

Le 09 mai 2020 à 15:20:43 SylvainD a écrit :

Le 09 mai 2020 à 15:13:21 Spectercosta a écrit :
Go shemale

non jamais

T'as pas d'autres choix, tu peux gagner beaucoup en tant que fitgirl.

Pavé débutant, go muscu et déficit calorique

Le 09 mai 2020 à 15:33:06 Libegon a écrit :

[15:24:25] <Futurgomuscu5>

Le 09 mai 2020 à 15:20:43 SylvainD a écrit :

Le 09 mai 2020 à 15:13:21 Spectercosta a écrit :
Go shemale

non jamais

T'as pas d'autres choix, tu peux gagner beaucoup en tant que fitgirl.

c'est pas mon but ahah

j'ai 15 ans, je choisis pas vraiment ce que je mange

[15:44:55] <Futurgomuscu5>
j'ai 15 ans, je choisis pas vraiment ce que je mange

Ouais mais tu peux choisir la quantité

Le 09 mai 2020 à 15:44:55 Futurgomuscu5 a écrit :
j'ai 15 ans, je choisis pas vraiment ce que je mange

Tu ne perdras probablement jamais tes "formes" sans allier la muscu à la nutrition. C'est se battre pour rien (chez certains)

Parles-en sérieusement avec tes parents, que tu n'aimes pas le corps que tu as pour le moment, de tes objectifs, etc.

Avec un minimum d'empathie de leur part et de bons arguments de ton côté, il ne devrait pas y avoir de problèmes

Le 09 mai 2020 à 16:05:17 El-Pistache a écrit :

Le 09 mai 2020 à 15:44:55 Futurgomuscu5 a écrit :
j'ai 15 ans, je choisis pas vraiment ce que je mange

Tu ne perdras probablement jamais tes "formes" sans allier la muscu à la nutrition. C'est se battre pour rien (chez certains)

Parles-en sérieusement avec tes parents, que tu n'aimes pas le corps que tu as pour le moment, de tes objectifs, etc.

Avec un minimum d'empathie de leur part et de bons arguments de ton côté, il ne devrait pas y avoir de problèmes

ok, mais niveau musculation qu'est ce que je vais devoir bosser ? Faire plus de cardio ?