Assez pour grossir les pecs et les bras ?

Merci par avance.

Oui

Non

Oui, avec du volume, et tout dépend de ton point de départ physiquement.

Y'a mieux que les tractions pour les bras mais si t'as point fort biceps ça peut le faire

Rajoute des pompes quand même

Si je leste petit à petit bien évidemment ! J’ai pris des bras et des épaules depuis que je fais des pompes tous les deux jours mais pratiquement pas des pecs ! Après j’ai commencé y’a pas longtemps!
Quand je fais des Dips à la chaise, ça fait mal... Ça veut dire que ça travaille ou que je suis en train de me défoncer le muscle à côté des clavicules ?

J’avoue avoir de petits bras et ils sont longs ! Je suis plutôt carré, ça fait rien ?

Le 13 avril 2020 à 17:56:12 tangolapalera a écrit :
Rajoute des pompes quand même

pompes c'est totalement inutile si tu peux faire des dips, tais toi si c'est pour dire des aneries

Merci pour les réponses rapides

Le 13 avril 2020 à 17:57:26 Furfo a écrit :

Le 13 avril 2020 à 17:56:12 tangolapalera a écrit :
Rajoute des pompes quand même

pompes c'est totalement inutile si tu peux faire des dips, tais toi si c'est pour dire des aneries

Mouais c’est ton avis je trouve pas ça inutile perso et du calme

Le 13 avril 2020 à 18:01:40 tangolapalera a écrit :

Le 13 avril 2020 à 17:57:26 Furfo a écrit :

Le 13 avril 2020 à 17:56:12 tangolapalera a écrit :
Rajoute des pompes quand même

pompes c'est totalement inutile si tu peux faire des dips, tais toi si c'est pour dire des aneries

Mouais c’est ton avis je trouve pas ça inutile perso et du calme

On s'en moque de ce que tu penses, le fait est que tu auras toujours beaucoup plus de tension mécanique avec des dips que des pompes
Ce n'est pas mon avis, c'est un fait ahuri

oui totalement
traction fais les en supi/neutre

À aucun moment je lui dis de remplacer les dips par des pompes, mais en ces temps je vois pas ce qui pourrait lui nuire de faire des pompes sachant que y’a des variantes de difficulté, au lieu de se limiter à 2 exos bref t’as l’air énervé

Je fais pompes prise large en allant de chaque côtés ! Pompes normales et pompes en diamant pour l’instant ! Je fais 10 fois 6 répétitions en essayant d’aller lentement

Y’a plusieurs exos pour les Dips ?

Merci pour vos retours

c’est bien khey, et pour les dips si t’as pas de quoi te lester bombarde le volume hein

Yes ! Merci ! Je vais acheter une machine 2 en 1 de chez sportstech je pense pour Dips et Tractions
Merci pour tous vos retours en tout cas ! Ça fait vraiment plaisir d’avoir eu des réponses pertinentes et aussi rapides

Le 13 avril 2020 à 18:11:11 tangolapalera a écrit :
À aucun moment je lui dis de remplacer les dips par des pompes, mais en ces temps je vois pas ce qui pourrait lui nuire de faire des pompes sachant que y’a des variantes de difficulté, au lieu de se limiter à 2 exos bref t’as l’air énervé

Vaut mieux faire plus de dips que faire des pompes, aucun intéret d'ajouter des pompes, jvais te gifler
c'est comme dire d'aller faire un footing après du squat lourd pour prendre plus de jambes AHURI

Le 13 avril 2020 à 18:20:53 jeuvideo99 a écrit :
Je fais pompes prise large en allant de chaque côtés ! Pompes normales et pompes en diamant pour l’instant ! Je fais 10 fois 6 répétitions en essayant d’aller lentement

Y’a plusieurs exos pour les Dips ?

Merci pour vos retours

ARRETE LES POMPES C'EST DE LA PERTE DE TEMPS

Pompes pas top pour de l’hypertrophie en effet
Si tu peux go Dips go Dips
La seule exception c’est les pompes aux anneaux ou la c’est masterace mais faut en avoir