J'ai besoin tu me fasse un prog

Bon par contre on va se faire chier un moment, prot tu commences à péter les klawie à 410 le moindre topic drole

Et specter malaise gros assisté va

Demain soir petit full body oklm sur YouTube

Malaise

Le 16 mars 2020 à 21:20:35 bas[i]nga a écrit :
Demain soir petit full body oklm sur YouTube

Malaise

T la baz

J'ai chaise romaine 2 haltère ceinture de lest 30kg fais moi prog sur 5 jours en variant intensité et tt stp bg

Jeudi jposte Push pull legs aussi

Mdr azy sptr Jvais regarder

Le 16 mars 2020 à 21:23:22 bas[i]nga a écrit :
Jeudi jposte Push pull legs aussi

Mdr azy sptr Jvais regarder

Nan mais g besoin tu répond ce soir

Le 16 mars 2020 à 21:23:22 bas[i]nga a écrit :
Jeudi jposte Push pull legs aussi

Mdr azy sptr Jvais regarder

Fais le raquer un max

Le 16 mars 2020 à 21:23:49 Specter110Dc a écrit :

Le 16 mars 2020 à 21:23:22 bas[i]nga a écrit :
Jeudi jposte Push pull legs aussi

Mdr azy sptr Jvais regarder

Nan mais g besoin tu répond ce soir

Ayaaaaaaaaaaaaaaaent

Mdrrr pq ce soir

Le 16 mars 2020 à 21:28:32 bas[i]nga a écrit :
Mdrrr pq ce soir

Stp bg par pitier je ten supplie bg

Le 16 mars 2020 à 21:28:32 bas[i]nga a écrit :
Mdrrr pq ce soir

Bah je commence ce soir ahuri

3x8 tractions lestés + 10x10 tractions pdc

Demain 3x8 dips lestés + 15x10 dips pdc

Virement paypal stp

t’as pas d’élastique ?

Le 16 mars 2020 à 21:32:56 bas[i]nga a écrit :
t’as pas d’élastique ?

Développe, les miens arrivent dans 3 jours avec trx

La vérité y’a tellement de varianr et trucs possible

Ca depend aussi du poids dispo ca va déterminer si tu fais des series de 10-15 ou de 50 mdr

Pour ca que j’ai choppé l’haltère de 50kg

Fais une routine ppl barre traction+élastique stp chef

Le 16 mars 2020 à 21:38:13 bas[i]nga a écrit :
La vérité y’a tellement de varianr et trucs possible

Ca depend aussi du poids dispo ca va déterminer si tu fais des series de 10-15 ou de 50 mdr

Sale aw je t'ai dis cke j'ai exactement répond vite la