Mais c koi floor prèss ?
Et je fais 5x ou pa baz rpd

Développé couché mais couche par terre

Malaise ce soir PUSH demain tu feras PULL

Le 16 mars 2020 à 22:01:01 bas[i]nga a écrit :
Développé couché mais couche par terre

Malaise ce soir PUSH demain tu feras PULL

Tu me donne quand le pull

100 x 6 tractions

Le 16 mars 2020 à 22:02:46 bas[i]nga a écrit :
100 x 6 tractions

Pump au max ?

6x100 tractions

BAZ, pour faire les triceps avec elastique avec UN bras, je prends quoi comme résistance ? Genre toi tu prends quoi pour faire 15 reps ?

C'est un ouf le baz

Hier jfaisais bilatérale avec le rouge extension nuque

Jaune suffit en unilat jpense

Specter pk tu te prends la tete BG ?

Full body x3 par semaine

Séance A :

Squat
DC / DD / DI
Rowing barre / haltères
Élévation latérale
Curl barre
Extension nuque

Seance B

SDT JT / SUMO
DC / DD / DI
Traction
Oiseau haltères
Curl marteau
Dips

Et tu reprends avec la serie A

Enfin moi j’dis ca j’dis rien tu fais comme tu veux

Le 16 mars 2020 à 22:18:19 _RisitasPaysan_ a écrit :
Specter pk tu te prends la tete BG ?

Full body x3 par semaine

Séance A :

Squat
DC / DD / DI
Rowing barre / haltères
Élévation latérale
Curl barre
Extension nuque

Seance B

SDT JT / SUMO
DC / DD / DI
Traction
Oiseau haltères
Curl marteau
Dips

Et tu reprends avec la serie A

Enfin moi j’dis ca j’dis rien tu fais comme tu veux

T'as cru on avait tous le homegym à Grova ou quoi ?

Le 16 mars 2020 à 22:19:32 Skinny_Travis a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:18:19 _RisitasPaysan_ a écrit :
Specter pk tu te prends la tete BG ?

Full body x3 par semaine

Séance A :

Squat
DC / DD / DI
Rowing barre / haltères
Élévation latérale
Curl barre
Extension nuque

Seance B

SDT JT / SUMO
DC / DD / DI
Traction
Oiseau haltères
Curl marteau
Dips

Et tu reprends avec la serie A

Enfin moi j’dis ca j’dis rien tu fais comme tu veux

T'as cru on avait tous le homegym à Grova ou quoi ?

Frère avec un rack avec barre de traction intégrée et un banc tu peux faire tout ca

Le 16 mars 2020 à 22:21:54 _RisitasPaysan_ a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:19:32 Skinny_Travis a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:18:19 _RisitasPaysan_ a écrit :
Specter pk tu te prends la tete BG ?

Full body x3 par semaine

Séance A :

Squat
DC / DD / DI
Rowing barre / haltères
Élévation latérale
Curl barre
Extension nuque

Seance B

SDT JT / SUMO
DC / DD / DI
Traction
Oiseau haltères
Curl marteau
Dips

Et tu reprends avec la serie A

Enfin moi j’dis ca j’dis rien tu fais comme tu veux

T'as cru on avait tous le homegym à Grova ou quoi ?

Frère avec un rack avec barre de traction intégrée et un banc tu peux faire tout ca

Malaise tu sais très bien g quoi comme matos pas merce le couteau dans le dos

Le 16 mars 2020 à 22:21:54 _RisitasPaysan_ a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:19:32 Skinny_Travis a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:18:19 _RisitasPaysan_ a écrit :
Specter pk tu te prends la tete BG ?

Full body x3 par semaine

Séance A :

Squat
DC / DD / DI
Rowing barre / haltères
Élévation latérale
Curl barre
Extension nuque

Seance B

SDT JT / SUMO
DC / DD / DI
Traction
Oiseau haltères
Curl marteau
Dips

Et tu reprends avec la serie A

Enfin moi j’dis ca j’dis rien tu fais comme tu veux

T'as cru on avait tous le homegym à Grova ou quoi ?

Frère avec un rack avec barre de traction intégrée et un banc tu peux faire tout ca

J'ai deux haltères et 28 kilos de fonte btr

Le 16 mars 2020 à 22:22:33 Specter110Dc a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:21:54 _RisitasPaysan_ a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:19:32 Skinny_Travis a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:18:19 _RisitasPaysan_ a écrit :
Specter pk tu te prends la tete BG ?

Full body x3 par semaine

Séance A :

Squat
DC / DD / DI
Rowing barre / haltères
Élévation latérale
Curl barre
Extension nuque

Seance B

SDT JT / SUMO
DC / DD / DI
Traction
Oiseau haltères
Curl marteau
Dips

Et tu reprends avec la serie A

Enfin moi j’dis ca j’dis rien tu fais comme tu veux

T'as cru on avait tous le homegym à Grova ou quoi ?

Frère avec un rack avec barre de traction intégrée et un banc tu peux faire tout ca

Malaise tu sais très bien g quoi comme matos pas merce le couteau dans le dos

Bah t’as pas pris un rack ?

J’croyais c’était ca t’avais commander

Le 16 mars 2020 à 22:23:19 Skinny_Travis a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:21:54 _RisitasPaysan_ a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:19:32 Skinny_Travis a écrit :

Le 16 mars 2020 à 22:18:19 _RisitasPaysan_ a écrit :
Specter pk tu te prends la tete BG ?

Full body x3 par semaine

Séance A :

Squat
DC / DD / DI
Rowing barre / haltères
Élévation latérale
Curl barre
Extension nuque

Seance B

SDT JT / SUMO
DC / DD / DI
Traction
Oiseau haltères
Curl marteau
Dips

Et tu reprends avec la serie A

Enfin moi j’dis ca j’dis rien tu fais comme tu veux

T'as cru on avait tous le homegym à Grova ou quoi ?

Frère avec un rack avec barre de traction intégrée et un banc tu peux faire tout ca

J'ai deux haltères et 28 kilos de fonte btr

Malaise