Le 16 février 2020 à 08:59:28 Tetalysss a écrit :

[08:56:25] <Kevin1991-5>
Moi j'aime bien c'est ce que je fais (bon après j'ai sûrement dû adapté à ma sauce aussi j'ai pu trop en tête ce qu'il faisait)
Et visiblement Dolphy lungren du fofo fait pareil après y en a surement d'autres

T'arrive à mettre de intensité dans la séance pec/dos ?

Ça va je tiens le coup, je fais les pecs en premier vu que c'est plus ça en retard mais après tu adaptes l'ordre par rapport a tes points faibles

Le 16 février 2020 à 09:04:10 Anacroniik-ban a écrit :

Le 16 février 2020 à 09:01:54 Tetalysss a écrit :

[09:01:16] <Anacroniik-ban>
Pourquoi tu fais pas pec/tri dos/bi, ça me paraît plus simple a tenir sur la durée

C'est ce que je fesais mais zéro évolution au niveau des bras..

Lendemain de ta sessions pec/tri tu bombarde les triceps en série de 100 full léger

Pareil pour les biceps le lendemain de dos/bi

Si tu as un point faible il faut le faire en premier,et bosser moins tes points forts. Si tu fais dos biceps ton dos va tout prendre etc.

[09:04:10] <Anacroniik-ban>

Le 16 février 2020 à 09:01:54 Tetalysss a écrit :

[09:01:16] <Anacroniik-ban>
Pourquoi tu fais pas pec/tri dos/bi, ça me paraît plus simple a tenir sur la durée

C'est ce que je fesais mais zéro évolution au niveau des bras..

Lendemain de ta sessions pec/tri tu bombarde les triceps en série de 100 full léger

Pareil pour les biceps le lendemain de dos/bi

Deja fait ça fait 1 ans j'essaie de faire gonfler mes bras j'ai tout essayer, faut je isole dans une séance je pense c'est le seul moyen

Le 16 février 2020 à 09:06:08 Tetalysss a écrit :

[09:04:10] <Anacroniik-ban>

Le 16 février 2020 à 09:01:54 Tetalysss a écrit :

[09:01:16] <Anacroniik-ban>
Pourquoi tu fais pas pec/tri dos/bi, ça me paraît plus simple a tenir sur la durée

C'est ce que je fesais mais zéro évolution au niveau des bras..

Lendemain de ta sessions pec/tri tu bombarde les triceps en série de 100 full léger

Pareil pour les biceps le lendemain de dos/bi

Deja fait ça fait 1 ans j'essaie de faire gonfler mes bras j'ai tout essayer, faut je isole dans une séance je pense c'est le seul moyen

Ok bah écoute ta déjà essayé pas mal de choses, tente le Arnold slip pendant 6 mois ta rien a perdre

Le 16 février 2020 à 09:05:55 ProtMasse a écrit :

Le 16 février 2020 à 09:04:10 Anacroniik-ban a écrit :

Le 16 février 2020 à 09:01:54 Tetalysss a écrit :

[09:01:16] <Anacroniik-ban>
Pourquoi tu fais pas pec/tri dos/bi, ça me paraît plus simple a tenir sur la durée

C'est ce que je fesais mais zéro évolution au niveau des bras..

Lendemain de ta sessions pec/tri tu bombarde les triceps en série de 100 full léger

Pareil pour les biceps le lendemain de dos/bi

Si tu as un point faible il faut le faire en premier,et bosser moins tes points forts. Si tu fais dos biceps ton dos va tout prendre etc.

Yep justement en série de 100-150 en les faisant souvent tu peux les rattraper comme ça

Les bras vont être bombardés avec le Arnold Split mais je ne sais pas si tu seras à fond sur la séance bras après une séance dos/pec

Faire 2 fois pec dos
Pts faible bras

Le 16 février 2020 à 09:11:00 Soja_banderas a écrit :
Faire 2 fois pec dos
Pts faible bras

Grave pas compris mdr