Quand ont à retard bras surtout
J'ai un peu peur à la séance pec/dos mais bon si on met un bon volume je pense ca serrait productif ?

By overtraining

Rajoute une séance bras dans ton prof ça suffira

Je trouve ça très bien juste mets d'exos dos que pecs

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Test par toi même mais je pense pas qu'il y est grand monde qui s'entraîne comme ça. Perso j'ai pas aimé.

Je me vois mal faire un superset DC + Rowing coude ouvert.

Donc s'il faut enchainer 1 exo pec puis 1 exo dos, ça peut faire une séance un peu longue.

Bah perso je m'en fou que la séance pec/dos dure 2h c'est déjà le cas

Je compte pas faire de superset par contre

Up

Pourquoi tu bombardes dos et pecs si tu as un retard bras ?

[08:48:33] <ProtMasse>
Pourquoi tu bombardes dos et pecs si tu as un retard bras ?

Bah non justement dans le Arnold split ta 2 séance pec/dos et 2 séance épaule/bras

Moi j'aime bien c'est ce que je fais (bon après j'ai sûrement dû adapté à ma sauce aussi j'ai pu trop en tête ce qu'il faisait)
Et visiblement Dolphy lungren du fofo fait pareil après y en a surement d'autres

Le 16 février 2020 à 08:55:44 Tetalysss a écrit :

[08:48:33] <ProtMasse>
Pourquoi tu bombardes dos et pecs si tu as un retard bras ?

Bah non justement dans le Arnold split ta 2 séance pec/dos et 2 séance épaule/bras

Ah ok. Et du coup tu fais tout 2 fois dans la semaine ?

[08:56:25] <Kevin1991-5>
Moi j'aime bien c'est ce que je fais (bon après j'ai sûrement dû adapté à ma sauce aussi j'ai pu trop en tête ce qu'il faisait)
Et visiblement Dolphy lungren du fofo fait pareil après y en a surement d'autres

T'arrive à mettre de intensité dans la séance pec/dos ?

[08:58:16] <ProtMasse>

Le 16 février 2020 à 08:55:44 Tetalysss a écrit :

[08:48:33] <ProtMasse>
Pourquoi tu bombardes dos et pecs si tu as un retard bras ?

Bah non justement dans le Arnold split ta 2 séance pec/dos et 2 séance épaule/bras

Ah ok. Et du coup tu fais tout 2 fois dans la semaine ?

Yes c'est ça et une séance jambes

Pourquoi tu fais pas pec/tri dos/bi, ça me paraît plus simple a tenir sur la durée

[09:01:16] <Anacroniik-ban>
Pourquoi tu fais pas pec/tri dos/bi, ça me paraît plus simple a tenir sur la durée

C'est ce que je fesais mais zéro évolution au niveau des bras..

Le 16 février 2020 à 08:59:39 Tetalysss a écrit :

[08:58:16] <ProtMasse>

Le 16 février 2020 à 08:55:44 Tetalysss a écrit :

[08:48:33] <ProtMasse>
Pourquoi tu bombardes dos et pecs si tu as un retard bras ?

Bah non justement dans le Arnold split ta 2 séance pec/dos et 2 séance épaule/bras

Ah ok. Et du coup tu fais tout 2 fois dans la semaine ?

Yes c'est ça et une séance jambes

Oui dans ce cas ca me semble très bien.

Le 16 février 2020 à 09:01:54 Tetalysss a écrit :

[09:01:16] <Anacroniik-ban>
Pourquoi tu fais pas pec/tri dos/bi, ça me paraît plus simple a tenir sur la durée

C'est ce que je fesais mais zéro évolution au niveau des bras..

Lendemain de ta sessions pec/tri tu bombarde les triceps en série de 100 full léger

Pareil pour les biceps le lendemain de dos/bi