yo,

je cherche un exercice de rowing pour remplacer celui sur banc incliné aux haltères.

Les disques sont trop gros et tapent sur le dossier, je trouve ça vraiment chiant et je cherche une alternative. (la barre c'est pareil 0 amplitude)

Sans danger pour le bas du dos (prédisposition médicale) ou alors avec un danger la plus réduite.

Ma séance donne = Tractions - rowing poulie basse neutre - x - tirage vertical poulie neutre

Rowing technogym si t’es dans un FP

Rowing bûcheron sur la poulie haute réglable ( unilatéral donc )

Le 03 décembre 2019 à 10:03:16 Zruster a écrit :
Rowing technogym si t’es dans un FP

Pas dans un FP

Le 03 décembre 2019 à 10:16:15 unptitoiseau_ a écrit :
Rowing bûcheron sur la poulie haute réglable ( unilatéral donc )

Pas à la poulie basse ? Vu que j'ai déjà un row à 90°

Le 03 décembre 2019 à 10:16:15 unptitoiseau_ a écrit :
Rowing bûcheron sur la poulie haute réglable ( unilatéral donc )

T'as une vidéo ? Je comprends pas bien de quoi tu parles

C'est quoi ta prédisposition médical ?

Bah l'unilatéral sera pas mal car moins de charge , t'as quoi comme machine là-bas ?

[10:37:11] <LanaDelCuck>

Le 03 décembre 2019 à 10:16:15 unptitoiseau_ a écrit :
Rowing bûcheron sur la poulie haute réglable ( unilatéral donc )

T'as une vidéo ? Je comprends pas bien de quoi tu parles

https://youtu.be/ImUY3ByDsvc

Le 03 décembre 2019 à 10:40:30 unptitoiseau_ a écrit :

[10:37:11] <LanaDelCuck>

Le 03 décembre 2019 à 10:16:15 unptitoiseau_ a écrit :
Rowing bûcheron sur la poulie haute réglable ( unilatéral donc )

T'as une vidéo ? Je comprends pas bien de quoi tu parles

https://youtu.be/ImUY3ByDsvc

Ah oui ok je comprends mieux, c'est parceque tu disais "Poulie haute" je comprennais pas

Le rowing technogym est excellent en effet, je ne fais plus que celui, sinon rowing assis à la poulie si tu en as la possibilité

Le 03 décembre 2019 à 10:44:24 you-deserve-it a écrit :
Le rowing technogym est excellent en effet, je ne fais plus que celui, sinon rowing assis à la poulie si tu en as la possibilité

en unilatéral du coup ? Car il fait déjà du rowing assis neutre

Le 03 décembre 2019 à 10:16:15 unptitoiseau_ a écrit :
Rowing bûcheron sur la poulie haute réglable ( unilatéral donc )

L'exo ideal pour blesser les lombaires

Le 03 décembre 2019 à 10:47:55 _Corleone94_ a écrit :

Le 03 décembre 2019 à 10:16:15 unptitoiseau_ a écrit :
Rowing bûcheron sur la poulie haute réglable ( unilatéral donc )

L'exo ideal pour blesser les lombaires

Comment ça ?

Rowing assis à la poulie et met une ceinture si tu mets lourd et que t'as le dos niqué

le rowing bûcheron c'est assez safe car ta main sert de support. Je n'ai aucune douleur quand je le fais avec mes blem de dos.

J’avais pas vu qu il en faisait déjà au temps pour moi, perso je ne fais jamais d’unilatéral donc je ne saurais pas le lui conseiller

Le 03 décembre 2019 à 11:30:48 watchyoursix a écrit :
le rowing bûcheron c'est assez safe car ta main sert de support. Je n'ai aucune douleur quand je le fais avec mes blem de dos.

Tu fais quoi comme séance dos khey

Rowing inversé, à la barre ou à la poulie l'auteur

Le 03 décembre 2019 à 11:45:53 Mecadam a écrit :
Rowing inversé, à la barre ou à la poulie l'auteur

Rowing Inversé à la poulie ?

J'aurai plutôt dit sur Anneaux Gym ou Sangle TRX mais Poulie, je vois pas comment tu peux faire du Rowing Inversé PDC à la poulie ?

tractions suppi/rowing bucheron/rowing assis (bust sur le coussin, c'est une machin au BF)/ tirage verticale en strict (sans faire d arc avec le dos)/face pull/pullover poulie haute

le seul qui me donne des legeres douleurs c'est le pullover car tu dois gainner mais le poids est tellement léger donc osef. Le reste pas de douleur