yo les craies,

je cherche à substituer le rowing planche de mon entraînement, l'installation avec le matos à disposition c'est casse gueule, je me sens pas stable dessus.

J'avais pensé au rowing pendlay, des avis dessus ? C'est uniquement dans une optique esthétique.
Ou bien j'ai une machine technogym freeweight assis en prise large.

Merci

rowing yates, rowing bucheron ou si machine tirage poulie horizontale

je te conseille le rowing bucherons dans ce cas

Rowing bûcheron je valide

Pendlay c'est bien, écoute pas les débutants

Rowing haltères sur banc incliné.

Pendlay supination

Le 31 octobre 2019 à 22:57:10 VolumeOverAll a écrit :
Pendlay supination

pour choquer le biceps

Le 31 octobre 2019 à 22:48:03 Lodav a écrit :
rowing yates, rowing bucheron ou si machine tirage poulie horizontale

j'ai juste cité les autre tirage, l'auteur fait ce qu'il lui chante

En vrai ma séance fait tractions - (rowing planche à remplacer) - rowing bucheron - tirage poulie haute neutre. J'étais plus chaud pour un tirage avec une prise plutôt large. Le rowing pendlay a l'air bien, qui le pratique ?

Le 31 octobre 2019 à 23:09:15 kokonout a écrit :
En vrai ma séance fait tractions - (rowing planche à remplacer) - rowing bucheron - tirage poulie haute neutre. J'étais plus chaud pour un tirage avec une prise plutôt large. Le rowing pendlay a l'air bien, qui le pratique ?

rajoute un rack pull bg

mais du coup je remplace le rowing planche par quoi ?

Le 31 octobre 2019 à 23:20:05 kokonout a écrit :
mais du coup je remplace le rowing planche par quoi ?

rack pull bg je viens de te dire

[23:26:01] <Lodav>

Le 31 octobre 2019 à 23:20:05 kokonout a écrit :
mais du coup je remplace le rowing planche par quoi ?

rack pull bg je viens de te dire

Non absolument pas
Go rowing Barre ou Pendlay l'auteur

Tous les rowing sont biens en vrai (Yates, pendlay, t-bar etc...). Certains sont plus safes pour le dos, d'autres permettent de mettre plus lourd ou de plus taper dans les trapèzes. Comme dirait foukra, il y a pas de meilleurs exos mais vos meilleurs exos

pendlay c'est tres bien

D'accord avec Ulti

C'est de la grosse merde le pendlay.
Aucun étirement, aucun temps sous tension,la position c'est le cirque,trop de triche possible,risques de blessure.

Etirement et temps sous tension tu completes ave un autre exo genre rowing t barre ou tirage horizontal à la poulie.

Le pendlay est le meilleur pour le dos. C’est celui où tu risques le moins de te blesser.

Les +
- si tu le fais correctement, tu vas vraiment gagner en force.
- explosivité
- moins de risque de blessure

Les -
- peut te démonter les jambes donc fais gaffe si tu fais une séance jambes le lendemain
- te démonte la tête (ça peut te donner mal à la tête).

Pour moi c’est un excellent exercice mais ça peut te mettre en pls d’une force.