Je veux dire ou alors tu te crame super vite et tu recup pas assez vu qu'il faut quand même bien travailler les muscles sinon bonjour l'efficience
Ou alors tu les effleures juste et là tu peux attendre les résultats...
Je dénigre pas hein, je dis juste que je trouve le format *3 pas bon, soit tu te crame, soit tu stagnes,
Un *2 travaillé sérieusement permet de pas se cramer mais de se détruire quand même

Oui, après ca dépend dans quelle optique on s'entraîne, si on débute...

Ceux qui font du FBx3 faut faire du 3x8 avec 50% de ta RM ?

Le 27 juillet 2017 à 17:48:18 dolphy_lundgren a écrit :
Oui, après ca dépend dans quelle optique on s'entraîne, si on débute...

C'est vrai que si on a pas un antécédent sportif ça peut être pas mal, mais l'histoire d'un, voir deux mois pas plus.
J'ai par exemple commencé directement en PPLPP (j'avais des antécédents sportifs mais pas non plus ouf) bah ça m'a pas tué même si c'est un rythme de gros psychopathe pour un débutant

Tu penses que tu pousses pareil sur les 3 séances ?

Le 27 juillet 2017 à 17:45:58 DonSchwartz a écrit :
Je veux dire ou alors tu te crame super vite et tu recup pas assez vu qu'il faut quand même bien travailler les muscles sinon bonjour l'efficience
Ou alors tu les effleures juste et là tu peux attendre les résultats...
Je dénigre pas hein, je dis juste que je trouve le format *3 pas bon, soit tu te crame, soit tu stagnes,
Un *2 travaillé sérieusement permet de pas se cramer mais de se détruire quand même

tu te trompe mais c'est trop long pour expliquer pourquoi.

Le 27 juillet 2017 à 17:53:53 mod-ps3 a écrit :
Tu penses que tu pousses pareil sur les 3 séances ?

Non mais même, la progression est trop lente

Le 27 juillet 2017 à 17:55:21 SquallClean a écrit :

Le 27 juillet 2017 à 17:45:58 DonSchwartz a écrit :
Je veux dire ou alors tu te crame super vite et tu recup pas assez vu qu'il faut quand même bien travailler les muscles sinon bonjour l'efficience
Ou alors tu les effleures juste et là tu peux attendre les résultats...
Je dénigre pas hein, je dis juste que je trouve le format *3 pas bon, soit tu te crame, soit tu stagnes,
Un *2 travaillé sérieusement permet de pas se cramer mais de se détruire quand même

tu te trompe mais c'est trop long pour expliquer pourquoi.

Le 27 juillet 2017 à 17:55:21 SquallClean a écrit :

Le 27 juillet 2017 à 17:45:58 DonSchwartz a écrit :
Je veux dire ou alors tu te crame super vite et tu recup pas assez vu qu'il faut quand même bien travailler les muscles sinon bonjour l'efficience
Ou alors tu les effleures juste et là tu peux attendre les résultats...
Je dénigre pas hein, je dis juste que je trouve le format *3 pas bon, soit tu te crame, soit tu stagnes,
Un *2 travaillé sérieusement permet de pas se cramer mais de se détruire quand même

tu te trompe mais c'est trop long pour expliquer pourquoi.

Possible, c'est qu'une opinion parmi d'autres, je suis juste pas fais pour le FB peut-être

c'est du troll ce topic ou bien ?

Perso j'arrivais pas à récupérer nerveusement quand je faisais un fbx3

rejetez pas la faute sur le fb si vous savez pas gerer votre fatigue. on peut pas faire un fbx3 full intensity faut varier hein. vaut mieux s'entrainer 3x en fb que 6x et n'avoir qu'une fréquence de 2

T'as bien raison ceux qui te diront le contraire auront tord.

Lind,rudy,djoko,nassim,bazinga,jean onche... ont tous dénigré le fb a haut niveau

Le 27 juillet 2017 à 17:55:21 SquallClean a écrit :

Le 27 juillet 2017 à 17:45:58 DonSchwartz a écrit :
Je veux dire ou alors tu te crame super vite et tu recup pas assez vu qu'il faut quand même bien travailler les muscles sinon bonjour l'efficience
Ou alors tu les effleures juste et là tu peux attendre les résultats...
Je dénigre pas hein, je dis juste que je trouve le format *3 pas bon, soit tu te crame, soit tu stagnes,
Un *2 travaillé sérieusement permet de pas se cramer mais de se détruire quand même

tu te trompe mais c'est trop long pour expliquer pourquoi.

Donne un exemple de ton full body alors pour qu'on puisse te dire où est ce que tu te plantes et pourquoi un FB c'est viable même à niveau intermédiaire/avancé

bigcloporte = fullbody

merci au revoir

Perso je ne vois pas en quoi le FB serait mauvais... tu augmentes la frequence de travail mais tu peux conserver un gros volume si tu gères correctement .. exemple si tu fais du DC deux fois dans la Semaine genre en série de 4 * 7-10 et une séance ou tu mets un exo plus light genre développé incliné à la Machine en série de 4* 12-15 .. fin de semaine tu as un volume équivalent à un split avec plus de phases de synthèse de protéine ... éventuellement prend une semaine de repos au bout de 2 mois... et tu repars frais.

Et si si tu peux stimuler un muscle avec seulement 4 séries dans la séance .. voir Helms.. genre on sait qu'entre 30 et 60 repu tu mets la race aux biceps et triceps pour une séance et que tu n'as même pas besoin de plus sur une semaine

Le 27 juillet 2017 à 23:27:24 DieuNousAime a écrit :

bigcloporte = fullbody

merci au revoir

Méthode chinoise
Au revoir

Il a pas construit son corps avec du FB
Au revoir

Il y a sûrement quelque chose de plus derrière
Au revoir

Abstiens toi de débiter sans arrêt des conneries ca devient chiant à force

oui "surement"

tu sais rien de lui, mais tu me parais très sûr de toi avec tes "surement"

méthode chinoise ? c'est l'un des meilleurs trainings que j'ai vu niveau fréquence/intensité

je sais pas qui tu es, mais à l'avenir, essaie d'argumenter au lieu de t'enflammer tout seul mon ami

C'est qui bigcloporte ? Mdr je suis largué

Le 27 juillet 2017 à 23:43:19 Allum a écrit :
C'est qui bigcloporte ? Mdr je suis largué

le plus gros physique du forum (natty)

il est en fb depuis ses débuts, donc les mecs avec 6 mois de muscule qui dénigrent les fb...

Un lien vers dès photos du champion ? :p

Après soit dit en passant tu as des physiques monstrueux en FB ... du moment que tu es intelligent dans ton training tu peux te développer sans problème . Exemple : Mika Fit, Menno Henselmans..
et plus proche de moi, mon père a tjr fait du Full body .. parfois il y va 5 fois semaines . Il ne fait juste pas la pleurnicheuse : c'est trop je vais surentraînée wouin.. il a 53 et il est plus baraqué que les jeunes de la salle qui ont 25 et 10 ans de muscu.. 1m85 et 88 kg... donc le FB c'est très bien faut pas croire