Après soit dit en passant tu as des physiques monstrueux en FB ... du moment que tu es intelligent dans ton training tu peux te développer sans problème . Exemple : Mika Fit, Menno Henselmans..

et plus proche de moi, mon père a tjr fait du Full body .. parfois il y va 5 fois semaines . Il ne fait juste pas la pleurnicheuse : c'est trop je vais surentraînée wouin.. il a 53 et il est plus baraqué que les jeunes de la salle qui ont 25 et 10 ans de muscu.. 1m85 et 88 kg... donc le FB c'est très bien faut pas croire

Tu m'as convaincu

Oh la vache ! Impressionnant le monsieur !
Il mange des go muscu au petit dej?

Le 28 juillet 2017 à 00:11:00 Allum a écrit :
Oh la vache ! Impressionnant le monsieur !
Il mange des go muscu au petit dej?

Non c'est pauvre en graisses

Ce mec la natty?

Mon cul ouais

Le 28 juillet 2017 à 00:16:51 Aredwond a écrit :
Ce mec la natty?

Mon cul ouais

Argumente ou je te kick pour diffamation.

Le mec à le même niveau ou même mieux que des gars comme Nassim ou jean onche, qui sont suspectés de s'en prendre des petites

Le 28 juillet 2017 à 00:22:17 Aredwond a écrit :
Le mec à le même niveau ou même mieux que des gars comme Nassim ou jean onche, qui sont suspectés de s'en prendre des petites

adieu

mais les anciens pro s’entrainaient en fb bordel de merde. alors ceux qui disent ouin ouin au bout de 6 mois je stagne bullshit

Le 28 juillet 2017 à 00:22:17 Aredwond a écrit :
Le mec à le même niveau ou même mieux que des gars comme Nassim ou jean onche, qui sont suspectés de s'en prendre des petites

C'est pas un argument ça + tu n'as aucun point de repère pour juger...

Le 28 juillet 2017 à 00:26:02 GabrielSSJ a écrit :
mais les anciens pro s’entrainaient en fb bordel de merde. alors ceux qui disent ouin ouin au bout de 6 mois je stagne bullshit

C'est clair..
ce qui compte c'est le volume sur LA SEMAINE .. mais aussi .. le nombre de phases de croissance ( cf synthèse de protéine). Puisque le muscle est reconstruit en 72 h max ( si tu as tapé dedans comme un fou ) tu as 4 j sans entraînement dessus et sans croissance dessus si tu ne le touche pas. En gros, pour volume égal , tu as plus de bénéfices en FB puisque plu d

Plus de cycles ( 52 en split contre le triple en FB )

vous faites trop d'exos en fb svt les débutants

Je comprends pas non plus comment on peut bosser autant de groupe musculaire sur une séance avec une énorme intensité.

J'adhère pas du tout au fb non plus.
Peut être pour les chargés qui n'ont qu'à pumper.

Le 28 juillet 2017 à 00:59:55 Respawn-Zero a écrit :
Je comprends pas non plus comment on peut bosser autant de groupe musculaire sur une séance avec une énorme intensité.

J'adhère pas du tout au fb non plus.
Peut être pour les chargés qui n'ont qu'à pumper.

apres si vous avez pas de cardio c'est plus chez vous que ca bloque hein

Le 28 juillet 2017 à 00:52:35 MM17 a écrit :
vous faites trop d'exos en fb svt les débutants

Et c'est les mêmes qui viennent dire que SS est trop minimaliste

Le 28 juillet 2017 à 01:03:27 GabrielSSJ a écrit :

Le 28 juillet 2017 à 00:59:55 Respawn-Zero a écrit :
Je comprends pas non plus comment on peut bosser autant de groupe musculaire sur une séance avec une énorme intensité.

J'adhère pas du tout au fb non plus.
Peut être pour les chargés qui n'ont qu'à pumper.

apres si vous avez pas de cardio c'est plus chez vous que ca bloque hein

C'est pas qu'une question de cardio, je trouve juste çà plus malin de focus sur 2-3 gros exos de base / séance sur des mêmes groupes que de tout mélanger et ne pas se cramer.

chaud comment avoir aussi peu de conaissances quand meme

les mecs qui pensent qu'on doit faire du 5x20 sur tous les exo a l'echec quand on fait du FB x3

Le 28 juillet 2017 à 04:08:39 blaze2 a écrit :
chaud comment avoir aussi peu de conaissances quand meme

les mecs qui pensent qu'on doit faire du 5x20 sur tous les exo a l'echec quand on fait du FB x3

C'est quoi ton programme fbx3 ? Je veux bien des conseils

Fb c'est la base un exo par muscle tu peut large faire des séries courte (oui sauf épaule faut faire du facepull hein c'est important .. .. )