Suite à mon premier topic pour avoir des conseils sur un programme de musculation pour ma copine je lui ai montré le forum

Pour se motiver elle aimerait bien s'inscrire ici.
Hier j'ai essayé de trouver des topics concernant des programmes ou topic spécifiques aux entraînement filles et j'ai l'impression que y en pas tellement ici

Y a une raison particulière ?

Bah un entraînement pour femme est similaire à un entraînement pour homme dans les grandes lignes

Les filles et JVC...le voilà le problème

Le 29 mai 2017 à 11:10:41 ExaequoOne a écrit :
Suite à mon premier topic pour avoir des conseils sur un programme de musculation pour ma copine je lui ai montré le forum

Pour se motiver elle aimerait bien s'inscrire ici.
Hier j'ai essayé de trouver des topics concernant des programmes ou topic spécifiques aux entraînement filles et j'ai l'impression que y en pas tellement ici

Y a une raison particulière ?

Tout simplement car jvc = site de jeux vidéos et qu'on a jamais vu énormément de filles s'inscrire sur des sites fréquentés par des asociaux

Montre lui la chaîne youtube Aswearefit, elle devrait apprécier

Le 29 mai 2017 à 11:16:19 koj_skinnyfat a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=6Qya1DQkPcM&t=2s
Regarde ce bg

T'es sur JVC y'a pas de fille ici (Laud compte pas)

meme plus besoin de faire ma pub moi-même

Le 29 mai 2017 à 11:16:19 koj_skinnyfat a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=6Qya1DQkPcM&t=2s
Regarde ce bg

T'es sur JVC y'a pas de fille ici (Laud compte pas)

regarde celle là plûtot : https://www.youtube.com/watch?v=NoUhE8TAGKM
le gars a légerement plus de crédibilité

Le 29 mai 2017 à 11:20:13 BraveThePss a écrit :

Le 29 mai 2017 à 11:16:19 koj_skinnyfat a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=6Qya1DQkPcM&t=2s
Regarde ce bg

T'es sur JVC y'a pas de fille ici (Laud compte pas)

regarde celle là plûtot : https://www.youtube.com/watch?v=NoUhE8TAGKM
le gars a légerement plus de crédibilité

+ les sujets évoqués sont pas les mêmes
Même si je suis d'accord que sa vidéo est mieux

Je vais regarder les chaînes YouTube que vous avez mis et je vais travailler le sujet avec elle

Après je pense qu'elle souhaitait s'inscrire pour se motiver avec d'autres filles mais si y en pas elle va surement être trop mal à l'aise pour venir ici

Cimer les gars

Le 29 mai 2017 à 11:31:36 ExaequoOne a écrit :
Je vais regarder les chaînes YouTube que vous avez mis et je vais travailler le sujet avec elle

Après je pense qu'elle souhaitait s'inscrire pour se motiver avec d'autres filles mais si y en pas elle va surement être trop mal à l'aise pour venir ici

Cimer les gars

Ya que ma copine mais les filles sur JVC sont comme des aliens, donc bon

Le 29 mai 2017 à 11:19:26 [-ATLAS-] a écrit :
meme plus besoin de faire ma pub moi-même

Le 29 mai 2017 à 11:36:23 koj_skinnyfat a écrit :

Le 29 mai 2017 à 11:19:26 [-ATLAS-] a écrit :
meme plus besoin de faire ma pub moi-même

hop ddb monosmiley

Ya plus de filles qu'on le croit ici

C'est juste qu'elles post pas ou se font passer pour des mecs

Soyons sérieux deux minutes.
La plupart des filles se lassent très vite de la salle de sport.
Je t'assure que si tu lui dis de faire un 4x10 avec 2 min de repos elle va s'ennuyer à mourir.

Les filles elles aiment tout ce qui est circuit training.

Donc avant de chercher un programme optimal, cherche un programme qu'elle aimera faire.
En fait je dis "programme", mais c'est pas une bonne idée.

Explique la base de la base de la muscu. C'est à dire :
1/ Il faut progresser donc faire de mieux en mieux à chaque séance.
2/ Ne pas se blesser donc échauffement, étirements, auto-massages, faire des exos de prévention (L-Fly, Y-Fly, Facepull, Leg Curl...). Muscler TOUT le corps. Et part TOUT je n'entends pas le bas + le haut du corps mais surtout : le dos, les ischios, le gainage...
3/ Elle doti garder la motivation, donc qu'elle fasse ce qui lui plait tant que ça respecte les deux règles au dessus.

Comme dit Helms, ce qui compte c'est l'adhérence. Un programme doit être réalisable, appréciable, flexible. Et je rajouterai en 4ème point : bon pour le corps.

Voilà, de rien, a+
Si elle cherche un coach je peux l'aider pour 30€

Le 29 mai 2017 à 11:46:25 BraveTheM4gna a écrit :
Soyons sérieux deux minutes.
La plupart des filles se lassent très vite de la salle de sport.
Je t'assure que si tu lui dis de faire un 4x10 avec 2 min de repos elle va s'ennuyer à mourir.

Les filles elles aiment tout ce qui est circuit training.

Donc avant de chercher un programme optimal, cherche un programme qu'elle aimera faire.
En fait je dis "programme", mais c'est pas une bonne idée.

Explique la base de la base de la muscu. C'est à dire :
1/ Il faut progresser donc faire de mieux en mieux à chaque séance.
2/ Ne pas se blesser donc échauffement, étirements, auto-massages, faire des exos de prévention (L-Fly, Y-Fly, Facepull, Leg Curl...). Muscler TOUT le corps. Et part TOUT je n'entends pas le bas + le haut du corps mais surtout : le dos, les ischios, le gainage...
3/ Elle doti garder la motivation, donc qu'elle fasse ce qui lui plait tant que ça respecte les deux règles au dessus.

Comme dit Helms, ce qui compte c'est l'adhérence. Un programme doit être réalisable, appréciable, flexible. Et je rajouterai en 4ème point : bon pour le corps.

Voilà, de rien, a+
Si elle cherche un coach je peux l'aider pour 30€

Waqz fait ton travail stp ^^

Le 29 mai 2017 à 11:48:19 [-ATLAS-] a écrit :

Le 29 mai 2017 à 11:46:25 BraveTheM4gna a écrit :
Soyons sérieux deux minutes.
La plupart des filles se lassent très vite de la salle de sport.
Je t'assure que si tu lui dis de faire un 4x10 avec 2 min de repos elle va s'ennuyer à mourir.

Les filles elles aiment tout ce qui est circuit training.

Donc avant de chercher un programme optimal, cherche un programme qu'elle aimera faire.
En fait je dis "programme", mais c'est pas une bonne idée.

Explique la base de la base de la muscu. C'est à dire :
1/ Il faut progresser donc faire de mieux en mieux à chaque séance.
2/ Ne pas se blesser donc échauffement, étirements, auto-massages, faire des exos de prévention (L-Fly, Y-Fly, Facepull, Leg Curl...). Muscler TOUT le corps. Et part TOUT je n'entends pas le bas + le haut du corps mais surtout : le dos, les ischios, le gainage...
3/ Elle doti garder la motivation, donc qu'elle fasse ce qui lui plait tant que ça respecte les deux règles au dessus.

Comme dit Helms, ce qui compte c'est l'adhérence. Un programme doit être réalisable, appréciable, flexible. Et je rajouterai en 4ème point : bon pour le corps.

Voilà, de rien, a+
Si elle cherche un coach je peux l'aider pour 30€

Waqz fait ton travail stp ^^

Digne d'un coach

Le 29 mai 2017 à 11:46:25 BraveTheM4gna a écrit :
Soyons sérieux deux minutes.
La plupart des filles se lassent très vite de la salle de sport.
Je t'assure que si tu lui dis de faire un 4x10 avec 2 min de repos elle va s'ennuyer à mourir.

Les filles elles aiment tout ce qui est circuit training.

Donc avant de chercher un programme optimal, cherche un programme qu'elle aimera faire.
En fait je dis "programme", mais c'est pas une bonne idée.

Explique la base de la base de la muscu. C'est à dire :
1/ Il faut progresser donc faire de mieux en mieux à chaque séance.
2/ Ne pas se blesser donc échauffement, étirements, auto-massages, faire des exos de prévention (L-Fly, Y-Fly, Facepull, Leg Curl...). Muscler TOUT le corps. Et part TOUT je n'entends pas le bas + le haut du corps mais surtout : le dos, les ischios, le gainage...
3/ Elle doti garder la motivation, donc qu'elle fasse ce qui lui plait tant que ça respecte les deux règles au dessus.

Comme dit Helms, ce qui compte c'est l'adhérence. Un programme doit être réalisable, appréciable, flexible. Et je rajouterai en 4ème point : bon pour le corps.

Voilà, de rien, a+
Si elle cherche un coach je peux l'aider pour 30€

Ah mais ne serait-ce pas ce bon vieux kakthus ?

Le 29 mai 2017 à 11:48:19 [-ATLAS-] a écrit :

Le 29 mai 2017 à 11:46:25 BraveTheM4gna a écrit :
Soyons sérieux deux minutes.
La plupart des filles se lassent très vite de la salle de sport.
Je t'assure que si tu lui dis de faire un 4x10 avec 2 min de repos elle va s'ennuyer à mourir.

Les filles elles aiment tout ce qui est circuit training.

Donc avant de chercher un programme optimal, cherche un programme qu'elle aimera faire.
En fait je dis "programme", mais c'est pas une bonne idée.

Explique la base de la base de la muscu. C'est à dire :
1/ Il faut progresser donc faire de mieux en mieux à chaque séance.
2/ Ne pas se blesser donc échauffement, étirements, auto-massages, faire des exos de prévention (L-Fly, Y-Fly, Facepull, Leg Curl...). Muscler TOUT le corps. Et part TOUT je n'entends pas le bas + le haut du corps mais surtout : le dos, les ischios, le gainage...
3/ Elle doti garder la motivation, donc qu'elle fasse ce qui lui plait tant que ça respecte les deux règles au dessus.

Comme dit Helms, ce qui compte c'est l'adhérence. Un programme doit être réalisable, appréciable, flexible. Et je rajouterai en 4ème point : bon pour le corps.

Voilà, de rien, a+
Si elle cherche un coach je peux l'aider pour 30€

Waqz fait ton travail stp ^^

Il a pas totalement tort à vrai dire

J'ai également pensé à kakthus mais il aurait jamais écrit de longs pavé

Quoique le coaching à la fin

Le 29 mai 2017 à 12:04:00 WaqzIII a écrit :
J'ai également pensé à kakthus mais il aurait jamais écrit de longs pavé

Quoique le coaching à la fin

Ma main à couper

Le 29 mai 2017 à 12:03:03 WaqzIII a écrit :

Le 29 mai 2017 à 11:48:19 [-ATLAS-] a écrit :

Le 29 mai 2017 à 11:46:25 BraveTheM4gna a écrit :
Soyons sérieux deux minutes.
La plupart des filles se lassent très vite de la salle de sport.
Je t'assure que si tu lui dis de faire un 4x10 avec 2 min de repos elle va s'ennuyer à mourir.

Les filles elles aiment tout ce qui est circuit training.

Donc avant de chercher un programme optimal, cherche un programme qu'elle aimera faire.
En fait je dis "programme", mais c'est pas une bonne idée.

Explique la base de la base de la muscu. C'est à dire :
1/ Il faut progresser donc faire de mieux en mieux à chaque séance.
2/ Ne pas se blesser donc échauffement, étirements, auto-massages, faire des exos de prévention (L-Fly, Y-Fly, Facepull, Leg Curl...). Muscler TOUT le corps. Et part TOUT je n'entends pas le bas + le haut du corps mais surtout : le dos, les ischios, le gainage...
3/ Elle doti garder la motivation, donc qu'elle fasse ce qui lui plait tant que ça respecte les deux règles au dessus.

Comme dit Helms, ce qui compte c'est l'adhérence. Un programme doit être réalisable, appréciable, flexible. Et je rajouterai en 4ème point : bon pour le corps.

Voilà, de rien, a+
Si elle cherche un coach je peux l'aider pour 30€

Waqz fait ton travail stp ^^

Il a pas totalement tort à vrai dire

D'accord et tous les mecs font que du DC et les bras à la salle avant de rentrer chez eux siroter leur petit shaker de whey chocolat myprotein