Le principe même si rack pull atk c'est de mettre méga lourd pour tirer à mort Sur les trap.
Faut pas chercher plus loin

Une grosse poigne ça aide sur tout, sur tes exos de développé aussi, aussi bien au niveau de l’équilibre que de la négative du mouvement

Le 13 mars 2017 à 19:36:55 BuildMuscle a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38824664-1-0-1-0-officiel-programme-grip-deviens-un-crabe.htm
J'imagine que tu parles de celui-là.

Je l'ai découvert y'a quelques jours. Je vais prendre le temps de le lire et je débuterais la semaine pro.

EDIT: après avoir une poigne très puissante ne m'intéresse pas des masses. Je n'ai pas énormément de temps à allouer à la muscu. Mais je vais tout de même essayer d'atteindre les 150Kg en double prona. Si le routine ne prends pas trop de temps.

on a fait une vidéo spé SDT qui sort très bientôt
tout expliqué etc

Le 13 mars 2017 à 19:50:37 raoul_costaud a écrit :

Le 13 mars 2017 à 19:36:55 BuildMuscle a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38824664-1-0-1-0-officiel-programme-grip-deviens-un-crabe.htm
J'imagine que tu parles de celui-là.

Je l'ai découvert y'a quelques jours. Je vais prendre le temps de le lire et je débuterais la semaine pro.

EDIT: après avoir une poigne très puissante ne m'intéresse pas des masses. Je n'ai pas énormément de temps à allouer à la muscu. Mais je vais tout de même essayer d'atteindre les 150Kg en double prona. Si le routine ne prends pas trop de temps.

on a fait une vidéo spé SDT qui sort très bientôt
tout expliqué etc

Hâte de voir ça

J'ai test le rack pull ATK ajd c'était epic
La barre qui claque sur les sécus quand tu la lâche

Si t'arrive pas à deadlift 100 kg waq, il y a un problème quand même...

J'suis pas bon en perf et je fais jamais de deadlift

Le 13 mars 2017 à 13:15:47 sam_ko a écrit :
Taffez votre poigne sérieux ça fait tellement pitié d'utiliser ses straps a partir de 100kgs c'est la honte même les meufs ont pas besoin de straps avec ces poids wlh

Le 13 mars 2017 à 21:54:55 Crocodile_DL a écrit :

Le 13 mars 2017 à 13:15:47 sam_ko a écrit :
Taffez votre poigne sérieux ça fait tellement pitié d'utiliser ses straps a partir de 100kgs c'est la honte même les meufs ont pas besoin de straps avec ces poids wlh

Best exo pour la poigne : Go look ma signature