6 rép à 95 kilos pour un débutant c'est bien ou pas ? ( première fois que je fais du sdt )

pourquoi tu fais du sdt ?

Non c'est de la merde quand j'ai commencé le SDT j'étais a 15x180kg go PL

ça passe
t'as quel age et tu pèses combien ?

J'avais muscu en eps, j' voulais test il y avait personne dessus

18 j'pese 90 kilos

C'est pas normal tu devrait consulter un spécialiste.

Tout le monde ici à commencé à 200 kg en series de 15

No troll.

• plz

Ah ouais je vais pas te cacher que c'est assez bas comme perf alors
Mais bon persévère

Ouais ok, mais j'pense soulevé plus lourd j'vais fais plusieurs séries avant.

Le 30 septembre 2016 à 12:54:36 WyZher a écrit :
J'avais muscu en eps, j' voulais test il y avait personne dessus

stop le sdt alors

Le 30 septembre 2016 à 13:08:50 wmc a écrit :

Le 30 septembre 2016 à 12:54:36 WyZher a écrit :
J'avais muscu en eps, j' voulais test il y avait personne dessus

stop le sdt alors

Pourquoi vous êtes contre le SDT sur ce forum ? Dès que quelqu'un veux en faire, vous lui dites d'arrêter, comme si c'était un exo terrible et interdit. C'est lourd à force. Vous voulez faire les subversif anti-SDT, anti-Squat, anti-DC, anti-DM, anti-Tractions...

Le 30 septembre 2016 à 13:46:57 TheGxldenFrouit a écrit :

Le 30 septembre 2016 à 13:08:50 wmc a écrit :

Le 30 septembre 2016 à 12:54:36 WyZher a écrit :
J'avais muscu en eps, j' voulais test il y avait personne dessus

stop le sdt alors

Pourquoi vous êtes contre le SDT sur ce forum ? Dès que quelqu'un veux en faire, vous lui dites d'arrêter, comme si c'était un exo terrible et interdit. C'est lourd à force. Vous voulez faire les subversif anti-SDT, anti-Squat, anti-DC, anti-DM, anti-Tractions...

Tout ce qui est en rapport aux jambes c'est forcément trop dur pour pas mal de monde .

Autrement pour l'auteur en tant que full débutant je pense que c'est convenable comme perf malgré son gros poids.

Arrête le SDT si tu veux pas avoir de hernie discale dans quelque années.

Ca me paraît trés bien pour un début, maintenant ce que je serais curieux de voir c'est ta technique ;-)

Le 30 septembre 2016 à 14:52:32 BlackManlet- a écrit :
Arrête le SDT si tu veux pas avoir de hernie discale dans quelque années.

Mais n'importe quoi...

L'auteur ne les écoute pas, le Deadlift fait peur, mais tu peut aussi t'arracher un biceps avec du curl ou te niquer les épaules avec un écarté incliné, donc aucun exercice n'est totalement safe, il suffit juste de respecter sa technique et de choisir au maximum la variante qui correspond à ta morphologie

+ Moi aussi j'ai commencé le Deadlift à 6 répétition à mon PDC, donc tkt c'est normal, les perfs monterons

Tu vas vite monter

Perso j'en fait que 3 à 130kg et je me trouve à chier

Pourquoi cette question tu veux te faire sucer le chibre?

biensur qu'il veux qu'on le suce toutes les question du genre c'est de l'auto moussage pour débutant en manque de reconnaissance !