Le 30 septembre 2016 à 15:57:51 simonsexe a écrit :
biensur qu'il veux qu'on le suce toutes les question du genre c'est de l'auto moussage pour débutant en manque de reconnaissance !

le message avec le pseudo putain

J'attends pas qu'on me suce ou quoi, c'est pas une perf de fou ..

Et oui j'dois améliorer la technique, mais bon on m'a dit que j'avais le dos droit

Frouit j'men fou de leurs avis j'ai kiffer en vrai la semaine prochaine j'essaye de monter à 110

Après le cours j'ai senti que sa tirer un peu en bas du dos c'est normal frouit ?

Tu dois sûrement un peu dos rond ou trop monter le cul

Le 30 septembre 2016 à 13:46:57 TheGxldenFrouit a écrit :

Le 30 septembre 2016 à 13:08:50 wmc a écrit :

Le 30 septembre 2016 à 12:54:36 WyZher a écrit :
J'avais muscu en eps, j' voulais test il y avait personne dessus

stop le sdt alors

Pourquoi vous êtes contre le SDT sur ce forum ? Dès que quelqu'un veux en faire, vous lui dites d'arrêter, comme si c'était un exo terrible et interdit. C'est lourd à force. Vous voulez faire les subversif anti-SDT, anti-Squat, anti-DC, anti-DM, anti-Tractions...

SDT
Squat
DC/DM
Tractions

t'es entrain de cité ma séance

le forum me deteste donc ?

Le 30 septembre 2016 à 16:53:20 WyZher a écrit :
J'attends pas qu'on me suce ou quoi, c'est pas une perf de fou ..

Et oui j'dois améliorer la technique, mais bon on m'a dit que j'avais le dos droit

Frouit j'men fou de leurs avis j'ai kiffer en vrai la semaine prochaine j'essaye de monter à 110

Après le cours j'ai senti que sa tirer un peu en bas du dos c'est normal frouit ?

ca commence

c'est bien continue d'écouter ses conseil, un biceps arraché, une tendinite a l'épaule c'est pas grave par contre une hernie c'est une autre histoire ya aucune matière a comparaison, si ta technique est pas irréprochable ne charge pas plus

Non t'inquiète pas pour moi

C'est normal les douleurs au dos le lendemain ?

Ouais t'inquiète c'est normal, puis dans 5 hernie c'est normal aussi. Mais continue c'est super kiffant les sensations

Dans 5 ans*

Mon message est incompréhensible

Un peu oui

Oui c'est normal les douleurs au lombaires fait juste que tu les renforce

En faisant des abdos et gainage non ?

Le 01 octobre 2016 à 10:18:03 WyZher a écrit :
En faisant des abdos et gainage non ?

non en fesant plus de sdt, continue a charger

Oui je vais monter à 150 kilos

Y'a douleur et douleur, quand ça touche les lombaires c'est toujours particulier mais quand le dos travail d'une nouvelle manière c'est logique d'avoir des courbatures, ça veut pas dire que t'es en tain de te péter les vertèbres

Les douleurs aux lombaires t'en aura à chaque fois que tu fais du SDT c'est normal même si tu fais dos droit

Le 01 octobre 2016 à 12:21:46 ShadowBoxing a écrit :
Les douleurs aux lombaires t'en aura à chaque fois que tu fais du SDT c'est normal même si tu fais dos droit

Le 30 septembre 2016 à 13:46:57 TheGxldenFrouit a écrit :

Le 30 septembre 2016 à 13:08:50 wmc a écrit :

Le 30 septembre 2016 à 12:54:36 WyZher a écrit :
J'avais muscu en eps, j' voulais test il y avait personne dessus

stop le sdt alors

Pourquoi vous êtes contre le SDT sur ce forum ? Dès que quelqu'un veux en faire, vous lui dites d'arrêter, comme si c'était un exo terrible et interdit. C'est lourd à force. Vous voulez faire les subversif anti-SDT, anti-Squat, anti-DC, anti-DM, anti-Tractions...

Hahahaha les baltrinngues, en faite ce que ta cité c'est la base de mon programme chaque jours dla semaine jfais l'un des 4 que t'a cité en 8-10 séries de force gannnggg.
Jfaisais du pdc avant jviens de commencer la fonte je fais aussi 90Kg sdt je mets 10Kg par semaine, le 90 ne m'est pas lourd mais jveux habituer mes os/tendons etc. Alors arretez vos fagouz avec vos hernies tout ça issouuu.

En faite faut la technique, et on peut ne pas l'avoir si on n'a pas l'habitude/ on ne sait pas courir ( et donc avoir l'habitude d'etre littéralement assis dans ses fesses quand on est debout : tout le poids du haut du corps repose dessus donc si dos droit = no blessures

Et dites pas que c'est parce que je suis noir et tout mdr tout le modne peut y arriver

Ps : jsuis relativement sec (on voit les abdos), 68kg 1m80 mdr

Vivre est l première xause de mortalité, arrête de vivre