Bonjour,
Je vois de nombreux topics d'évolutions, et je rage et ça me démoralise, mais big up à tout ceux qui ont réussis !

Je suis de morphologie ectomorphe, je mange 2 repas par jour (principalement riz viande ou pâtes), y'as même des jours où je mange n'importe comment, j'aimerais changer ça, je n'arrive vraiment pas à prendre du poids, même si je dors tôt, mange normalement à chaque repas, c'est impossible, j'ai un imc de 15, 1m75 (pas finis ma croissance) et 48 kilos (et j'ai perdu avec le ramadan..), fin voilà, dès la fin du ramadan, j'aimerais prendre beaucoup de poids avant la fin des vacances, serais-ce possible même si j'ai une alimentation peut être nulle, de prendre du poids avec la musculation

PS : Je n'ai : qu'une paire d'haltère, un tapis de musculation, une barre de traction, je peut pas m'inscrire en salle pour le moment.

J'ai vraiment envie de changer, mais je pense que c'est impossible pour moi, tellement je galère, des gens mangent moins que moi et grossissent +, je sais même pas si ce que je dis est possible pour moi, mais j'aimerais des idées d'exercice, ou autre pouvant m'aider à me muscler et prendre du poids.

Merci beaucoup !

putin le titre

va en salle osef du regard des autres

Ectomorphe, aucun mérite

Mon grand-père est mort en glissant sur une savonette à auchwitz je ddb.

"je mange 2 repas par jour"
"des gens mangent moins que moi et grossissent +"
Ferme là

Le 10 juillet 2015 à 12:16:54 El-Venidor a écrit :
Ectomorphe, aucun mérite

Je sais, merci

People always ask me "how do you get big" "how to get big"
Everybody know the answer: eat more
"yes but i eat i eat" so... eat more
you have to understand that if you have to eat twelves times a day you have to do whatever it takes to reach your goals
So eat to twelves times a day (i can eat twelves times a day because train 3 to 4 hours a day) you have to, and let's take those 4 scoops (maybe you have a week stomach)
cmon guys 4 scoops of mutant 3 times a day
LETS GET BIG

Si mon cas peut te montrer que c'est possible :

Avant

Après

Sans muscu sur la 3ème photo j'aurai rendu comme sur la deuxième, j'avais fini ma croissance & co

j'appelle un mutant scoopé

Le 10 juillet 2015 à 12:19:15 [Gagnersonpari] a écrit :
Si mon cas peut te montrer que c'est possible :

Avant

Après

Sans muscu sur la 3ème photo j'aurai rendu comme sur la deuxième, j'avais fini ma croissance & co

Merci de me remonter le moral, mais sur ce forum, limite je me fais insulter, je vais poster sur le 18-25.

Le 10 juillet 2015 à 12:18:12 HummerDuDesert a écrit :
"je mange 2 repas par jour"
"des gens mangent moins que moi et grossissent +"
Ferme là

Euh ?

48 kg l'auteur
T'as quel âge ?
Mange plus, plus et encore plus, tu grossis moins vite que tes copains mais tout le monde finit par grossir passé un certain seuil de calories, c'est mathématiques, le tiens est tout simplement plus haut.
Mange le plus souvent possible jusqu'à ne plus en pouvoir et petit à petit ton estomac prendra le coup.
Tu peux t'aider de gainers si tu veux.

Le 10 juillet 2015 à 12:17:45 CharlNathanOl a écrit :
Mon grand-père est mort en glissant sur une savonette à auchwitz je ddb.

ddb pour avoir marché sur mon grand-père

Putain mais toi jte supporte pays avec ton rich piano de merde

Merci de me remonter le moral, mais sur ce forum, limite je me fais insulter, je vais poster sur le 18-25.

On est sensible sur le sujet Auchwitz ici on a eu notre lot de souffrance et Zouzou c'est tou :s

Le 10 juillet 2015 à 12:20:48 Anti-retards a écrit :

Le 10 juillet 2015 à 12:19:15 [Gagnersonpari] a écrit :
Si mon cas peut te montrer que c'est possible :

Avant

Après

Sans muscu sur la 3ème photo j'aurai rendu comme sur la deuxième, j'avais fini ma croissance & co

Merci de me remonter le moral, mais sur ce forum, limite je me fais insulter, je vais poster sur le 18-25.

En même temps y a pas de secret si tu grossis pas c'est que tu manges pas assez, stop les excuses à la con, sinon moi je serai encore un "ectomorphe qui peut pas grossir"...

Le 10 juillet 2015 à 12:16:54 El-Venidor a écrit :
Ectomorphe, aucun mérite

Tout à fait d'accord

Le 10 juillet 2015 à 12:20:48 Anti-retards a écrit :

Merci de me remonter le moral, mais sur ce forum, limite je me fais insulter, je vais poster sur le 18-25.

Ignore les, ce sont des moutons qui font les boss, ça les change du collège

Le 10 juillet 2015 à 12:23:17 Jambon-ELzer a écrit :

Le 10 juillet 2015 à 12:16:54 El-Venidor a écrit :
Ectomorphe, aucun mérite

Tout à fait d'accord

J'ai pas choisis

Le 10 juillet 2015 à 12:21:21 EzComeback a écrit :

Le 10 juillet 2015 à 12:17:45 CharlNathanOl a écrit :
Mon grand-père est mort en glissant sur une savonette à auchwitz je ddb.

ddb pour avoir marché sur mon grand-père

Putain
J'ai boosté wlh