En phase descendante vous allez jusqu'à toucher vos fesses avec vos talons ou bien vous n'allez pas plus loin que de laisser les cuisses à 90° par rapport au dos ?

Et aussi, une fois que vous êtes allé au max de votre descente, est-ce que vous vous maintenez quelques instants dans cette position ou alors vous remontez de suite et enchaînez ?

M'en bats les couilles des 90, 75, 108 degrés isocèles trigonometriques

Tant que j'ai de bonnes sensations et une bonne congestion ca marche, le reste je me le mets dans l'anus

Je suis passé en low bar donc je passe sous la parallèle mais pas ATG non plus, et je fais une pause
en frontsquat j'descends pas toujours ATG ça dépend si j'suis chaud patate ou pas

Ca dépend de ta souplesse.
Mais ce qui est sur c'est que sans souplesse de cheville exceptionnelle(enfin par rapport au commun des mortels)vouloir absolument aller cul par terre c'est une sacrée connerie.

ATG ? Tu fais une pause de genre 2 à 3 secondes puis tu repars ? Pas plus ?

Comme a dit darky au squat low bar tu peux juste pas aller cul par terre sans te niquer le dos à terme à cause du butwink.
Dans la majorité des cas,aller juste en dessous la parallèle c'est largement suffisant et plus adapté à 90% des squatteurs(ceux qui ont pas une putain de mobilité quoi).

Au début je fait ATG et fin de répétition je vais jusque la paralléle sans plus

Je descends le plus bas possible en low bar mais c'est pas ATG

J'ai un gros cul et de gros ischios

ATG ? Qu cela signifie t-il ?

Ass to the grass : le cul par terre

Le 25 mars 2015 à 19:36:02 Mikefit_return a écrit :
Comme a dit darky au squat low bar tu peux juste pas aller cul par terre sans te niquer le dos à terme à cause du butwink.
Dans la majorité des cas,aller juste en dessous la parallèle c'est largement suffisant et plus adapté à 90% des squatteurs(ceux qui ont pas une putain de mobilité quoi).

Viens me le dire en face
même chose pour 444.44 wilks guy et bryce lewis

parallèle environ pour ma part

Le 29 mars 2015 à 14:11:42 janpastek a écrit :
Ass to the grass : le cul par terre

le cul dans l'herbe*

Intérêt du low bar squat si ce n'est choper un cul énorme et prendre plus de risque pour le dos ? C'est juste pour pouvoir mettre un peu plus lourd que vous le faites ?

Mikefit t'oublie la longueur des fémur qui joue beaucoup au squat . J'en connais qui ont une souplesse très moyenne mais qui arrive à squat ATG assez proprement car fémur court et tibia long.
Par contre si tu cumules mauvaise souplesse + fémur long, le squat avec grosse amplitude devient un cauchemar

Quand je vois des gens avec ce genre de génétique et une mauvaise souplesse faire du squat low bar, ça donne souvent un squat-morning dégeu juste pour la perf vu que le low bar accentue encore plus l'inclinaison du buste déjà mauvaise

J'apprend le squat avec rekka .

Le low bar t'engages plus de muscle donc tu mets plus lourd, et c'est pas plus dangereux que le high bar sauf si t'as une technique de merde mais ça c'est pareil pour tout

Le 29 mars 2015 à 14:36:45 sweetscience a écrit :
Intérêt du low bar squat si ce n'est choper un cul énorme et prendre plus de risque pour le dos ? C'est juste pour pouvoir mettre un peu plus lourd que vous le faites ?

Mikefit t'oublie la longueur des fémur qui joue beaucoup au squat . J'en connais qui ont une souplesse très moyenne mais qui arrive à squat ATG assez proprement car fémur court et tibia long.
Par contre si tu cumules mauvaise souplesse + fémur long, le squat avec grosse amplitude devient un cauchemar

Quand je vois des gens avec ce genre de génétique et une mauvaise souplesse faire du squat low bar, ça donne souvent un squat-morning dégeu juste pour la perf vu que le low bar accentue encore plus l'inclinaison du buste déjà mauvaise

choper un cul énorme et prendre plus de risque blablabla

Le lowbar squat est quad dominant aussi quand il est executé correctement.

Les apôtres du squat ATG peuvent-ils nous dire en combien de temps on peut atteindre la souplesse suffisante pour squatter ATG quand on a les fémurs longs et une souplesse de merde ?

Je fais 1m90 et un peu en dessous de la // je buttwink.
Peut-être avec plus de souplesse je pourrais ATG

Ca dépend de la souplesse de merde

J'ai mis une bonne année avant de choper un squat assez beau et ATG j'ai toujours un léger buttwink