je pense que c'est culturel aussi, perso ça va au delà de l'aspect simplement santé, mais jsais pas mes amis d'enfances étaient souvent musulmans, c'était pas dans nos habitudes de consommer de l'alcool ou quoi donc je l'ai jamais vraiment fait, et j'en ressens juste pas le besoin en fait
A Singapour la moyenne de conso d'alcool par an pour un adute c'est de 2L, en gros ils en prennent très peu et pourtant tout le monde kiffe là bas, en France ça s'est inscrit dans la normalité mais ça l'est pas partout
je vais jamais en boîte vraiment, je vais qu'en préchauffe ou en soirée calme posé chez des potes, j'ai jamais de pb pour passer une bonne soirée sans boire non
peut être que c'est ça qui fait que je supporte pas l'ambiance boîte/OB, mais si t'as besoin d'alcool pour apprécier quelque chose, c'est peut être que ce quelque chose c'est tout simplement dla merde

Déjà que je supporte pas les boîtes, si en plus je devais y aller sobre
Après je trouve que je bois trop en école mais c'est l'ambiance qui veut ça..
Avant l'école d'ingé j'étais à grosso modo 2 cuites à chaque vacances (plus pour l'été évidemment), et pendant les cours on allait de temps en temps au bar mais voilà c'était raisonnable
La j'ai l'impression de boire abusement tous les deux jours, j'sais pas si c'est bien bon à la longue

Moi j'ai commencé à reduire depuis peu pour améliorer les perfs en course + avoir un sommeil réparateur.

Moi je bois beaucoup trop je pense, du Mercredi au Samedi
Je vais pas trop en boîte non plus, seulement les boîtes ""hypes"""

Le 12 novembre 2016 à 10:57:39 KheyDeChaussee a écrit :
Dormir 8h par nuit c'est royal, tu pourrais bouffer du Mc Di tous les jours tu seras quand même pas fatiguer la journée.

L'alimentation je pense pas que ça joue sur la fatigue mais plutôt sur le bien être. Le sport lui oui joue sur l'endurance ça se sent.

Globalement d'accord mais n'oublions pas que la digestion c'est de la consommation d'énergie. C'est pour que beaucoup de monde apres avoir mangé un truc lambda (pâtes + steak haché ) a un coup de barre une demie heure apres.

Moi ce qui me dégoûte c'est l'alcool premier prix. Le lendemain t'es tellement en PLS.

La kro

Toutes les vodkas <20€ (meme l'absolute c'est pas ouf mais le lendemain t'es Pas trop mal)

Le pire c'est le vin < 7-8€

Des qu'il n'y a pas d'alcools potables je ne bois pas.

Ah ça je connais bien
Pour ça que je prends tout le temps Grey Goose maintenant

Le 12 novembre 2016 à 05:20:20 RealMadrid_11C1 a écrit :

Le 11 novembre 2016 à 22:59:22 nixik a écrit :
Vous dormez combien d'heures par nuit en semaine ? En dessous de combien d'heures vous notez une différence concrète dans votre énergie et humeur journalière ?

Merci.

5/6h. J'ai beaucoup de mal à dormir avant 1h ou 2h du matin.
Globalement à part le réveil difficile je sens pas de différence concrète avec une nuit de 8h où je met pas de réveil.
Par contre en dessous de 5h je suis fatigué et de mauvaise humeur, donc incapable de faire quoi que ce soit de productif.

Comment tu fais pour ne pas être en PLS en dormant 5/6h ? Si je dors moins de 7h je suis dead
Ps : je suis en prépa

de tous les gens que je connais, ceux qui dorment <6h sont pour la plupart marocains, c'est quoi le bail pk vous avez besoin de moins de sommeil que nous les toubabs fragiles

Je sais pas, j'ai toujours dormi assez peu.
En fait, je supporte pas le moment pré-endormissement où t'es couché mais pas endormi, quand j'étais petit ça en devenait maladif donc je me couchais qu'une fois vraiment KO, pour m'endormir immédiatement.
Maintenant, évidemment je me force mais du coup je pense que inconsciemment mon cours s'est adapté à moins de sommeil. Ca dépend vraiment de chacun je pense.

Tu fais du sport ?
J'ai essayé d'adapter mon cours à moins de sommeil j'ai juste été fatigué

Je m'y remets doucement mais je pense que ça ait d'influence pour moi. Que ce soit à l'époque où je faisais 10h de sport par jour où celle où j'étais une loque j'ai pas constaté de différence
Après comme je te dis, ça dépend de chacun à mon avis, faut pas se forcer.

En prepa c'est normale d'être fatigué si on dort pas assez
Perso en 5/2 si je me couchais pas à 22h, le travail me fatiguait tellement que j'étais en pls la journée, il me fallait donc bien 8-9h de sommeil
Alors que depuis que je suis en école y'a moins besoin de cette concentration h24, et des nuits de 6h me suffisent (bon pas tout le temps, en gêneral le w-e je m'en sert pour dormir plus longtemps, mais genre y'a une semaine ou j'ai du dormi max 5h par nuit et j'ai tenu jusqu'au dimanche)
Donc t'inquiète si tu es en prepa je pense que c'est tout à fait normal au vue des effort intellectuel à faire

Le 12 novembre 2016 à 10:57:39 KheyDeChaussee a écrit :
L'alimentation je pense pas que ça joue sur la fatigue mais plutôt sur le bien être

...

Le 12 novembre 2016 à 13:48:48 pasraisonnable a écrit :

Le 12 novembre 2016 à 10:57:39 KheyDeChaussee a écrit :
Dormir 8h par nuit c'est royal, tu pourrais bouffer du Mc Di tous les jours tu seras quand même pas fatiguer la journée.

L'alimentation je pense pas que ça joue sur la fatigue mais plutôt sur le bien être. Le sport lui oui joue sur l'endurance ça se sent.

Globalement d'accord mais n'oublions pas que la digestion c'est de la consommation d'énergie. C'est pour que beaucoup de monde apres avoir mangé un truc lambda (pâtes + steak haché ) a un coup de barre une demie heure apres.

Le 12 novembre 2016 à 10:23:58 WebcamPower a écrit :
courgette ça smange cru aussi en soi, faut juste être un warrior, ça marrive mais cest vrai cest quand même mieux cuit

Courgettes râpées crues à la crème fraîche c'est délicieux.

Poivrons crus il me semble par contre avoir lu que c'était pas ouf (rapport aux fibres pas trop digestibles si non cuites)

Chaque fois que je me dis "je devrais goûter des légumes" y'a toujours l'image d'un bon steak, d'un bon jambon, ou tout autre viande qui me vient à l.esorit et je me dis
"Bon peut être un autre jour si j'ai le courage"
Ça fait 15ans que je dis ça

mais mec justement, steak + légumes c'est overkill

Des courgettes
Des flocons d'avoine

Je bouffe des coco pops le matin et je kiffe ma vie

Le 12 novembre 2016 à 15:20:27 aminefid a écrit :
En prepa c'est normale d'être fatigué si on dort pas assez
Perso en 5/2 si je me couchais pas à 22h, le travail me fatiguait tellement que j'étais en pls la journée, il me fallait donc bien 8-9h de sommeil
Alors que depuis que je suis en école y'a moins besoin de cette concentration h24, et des nuits de 6h me suffisent (bon pas tout le temps, en gêneral le w-e je m'en sert pour dormir plus longtemps, mais genre y'a une semaine ou j'ai du dormi max 5h par nuit et j'ai tenu jusqu'au dimanche)
Donc t'inquiète si tu es en prepa je pense que c'est tout à fait normal au vue des effort intellectuel à faire

Merci

Le 12 novembre 2016 à 13:51:26 pasraisonnable a écrit :
Moi ce qui me dégoûte c'est l'alcool premier prix. Le lendemain t'es tellement en PLS.

La kro

Toutes les vodkas <20€ (meme l'absolute c'est pas ouf mais le lendemain t'es Pas trop mal)

Le pire c'est le vin < 7-8€

Des qu'il n'y a pas d'alcools potables je ne bois pas.

Le 12 novembre 2016 à 13:51:26 pasraisonnable a écrit :
Moi ce qui me dégoûte c'est l'alcool premier prix. Le lendemain t'es tellement en PLS.

La kro

Toutes les vodkas <20€ (meme l'absolute c'est pas ouf mais le lendemain t'es Pas trop mal)

Le pire c'est le vin < 7-8€

Des qu'il n'y a pas d'alcools potables je ne bois pas.

Tu ne disais pas ça la dernière fois que nous nous sommes croisés