Si t'as la force de te soulever oui

Barre de traction + banc de musculation avec barre + poids

ça prend trop de place tout ça

J'dois bien avouer que le Fat Burner ça fait mal, à la fin j'ai l'impression de plus avoir de bras

Mais c'est cool, j'pense faire Fat Burner + Red Hot Core tout les jours sauf le Lundi et Vendredi

C'est une bonne idée.
Le fat burner me fait plus mal du tout ( relis mes premiers posts ) et je comptee remplacer les 4 * 5 crunchs du broken table en 4*5 broken airplane ( bien plus violent )

Broken Table je trouve ça pas trop dur, en fait le plus dur c'est de pas tomber
Le plus hard c'est le Supported Lunge (et tout ce qui va avec) et 3ct Push ups

Encore un kilo de moins, j'suis à 83 là

Quelqu'un arrive à soulver les deux jambes pendant le Crocodile/Alligator push up (voir le DVD Strenght Builder) ?

Non, ça c'est un truc de fou, je tente desfois mais me fait mal

Début du RED HOT CORE pour moi, j'essayerai d'en faire régulièrement dorénavant !

Fat Burner suivi du Red Hot Core, mon programme 4/7 pour la semaine, plus si je suis motivé.

Le Broken Table est facile en fait, par contre les 3ct Push Ups sont difficiles à supporter.

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-79-2154309-25-0-1-0-le-topic-du-ddp-yoga.htm#message_2287557
| Citation de cartman-54, 17 juillet 2013 à 23:12:30
| « Début du RED HOT CORE pour moi, j'essayerai d'en faire régulièrement dorénavant ! »

BANG

Ca marche si bien que ça le DDPYoga ? J'veux dire, moyen de perdre quelques kilos en un mois si je fais ça en faisant une dizaine de km de vélo avant ?

Clairement, ouia.

Mouhaha , je m'y met ce soir xD

Combien de kg avez vous réussi à perdre ? Et en combien de temps ?

en ce moment je fais HOLA sur la muscu, il fait trop chaud et ça fait chier, en plus que j'ai pas trop le moral là

En plus, depuis mon ex j'ai commencé à picoler sévère, ça m'a fait prendre du bide, mais que je perds assez vite

Du coup là jfais juste quelques séances d'haltères, abdos vite fait et j'ai un truc électrique aussi, avec des électrodes, qui sert à rien mais bon

17 kilos en 5 mois

Bon ce soir je commence le Red Hot Core puis Fat Burner, j'vais essayer de survivre

Pas mal GailKim
Perso, je suis à 98kg pour 1m96, j'aimerais bien descendre à 90, pour être svelte quoi.

par contre faut que je trouve des sous-titres, j'suis pas mauvais en anglais, mais j'ai essayé ce soir, et pendant l'effort j'ai du mal a capter tout ce qu'il dit x)

Perso, je suis à 98kg pour 1m96, j'aimerais bien descendre à 90, pour être svelte quoi.

Si t'en fais tous les jours, un peu, et que tu manges sainement, c'est jouable je pense.

J'ai pas de sous titres, fais comme lui, enfin, essaie